Болят и хрустят все суставы | Суставы

Болят и хрустят все суставы

З дравствуйте, уважаемые читатели! Очень часто я слышу вопрос от своих друзей и коллег: почему хрустят суставы во всем теле? В этой статье я попробую разобраться, хруст в суставах – это норма или патология, а также научу, как от него избавиться. Советую дочитать материал до конца – будет интересно и очень полезно.

Физиологический и патологический хруст

Для начала нужно разобраться, когда хруст в суставах является естественным процессом, а когда его наличие должно насторожить и стать поводом обратиться к специалисту. В основном – это физиологическое явление, которое не должно вызывать беспокойства.

Все суставы человека имеют приблизительно одинаковое строение. Они образуются 2 или более поверхностями костей, которые покрыты хрящевой тканью. Хрящи обеспечивают скольжение суставных костей во время движения. Каждый сустав сверху покрыт оболочкой, составной ее частью является синовиальная жидкость. Она выполняет такие важные функции:

  • снижает силу трения суставов во время движении;
  • питает хрящевую ткань;
  • является смазочным материалом для нормального скольжения костей.

Суставы в человеческом теле между собой соединяются с помощью связок. При интенсивном движении (бег, прыжки) происходит перемещение компонентов суставов, их растяжение, что может спровоцировать специфический шум – хруст или скрежет. Он бывает разной степени интенсивности (еле слышным или достаточно громким). Не нужно этого бояться. Чаще всего хрустят суставы в коленях, кистях рук, стоп, а также шеи позвоночника, по отдельности или все одновременно.

На этот процесс влияют такие факторы:

  • избыточная масса тела;
  • плоскостопие;
  • преклонный возраст;
  • неправильно подобранная обувь;
  • малоподвижный образ жизни;
  • применение некоторых лекарственных препаратов (оральных контрацептивов);
  • физические перегрузки (у спортсменов);
  • неправильное питание или жесткая диета;
  • нарушение гормонального фона;
  • наличие болезней, которые нарушают обменные процессы в организме.

Но стоит беспокоиться, если к неприятному хрусту добавляются такие симптомы:

  • болезненные ощущения;
  • отечность, опухание, покраснение;
  • онемение;
  • ограничение подвижности;
  • прогрессирование хруста.

Если вы заметили у себя наличие хоть одного из этих явлений, мой вам совет – срочно бегите к врачу! Не стоит затягивать, поскольку есть риск развития всяческих осложнений.

По каким причинам хрустят суставы?

Как я уже говорил ранее, хруст во всем теле может иметь физиологический и патологический характер. Физиологические причины чаще всего зависят от индивидуальных особенностей строения человеческого тела. Например, могут быть следующие явления:

  1. Повышенная растяжимость связок. Это генетическая (врожденная) особенность, которая характеризуется гипермобильностью – амплитуда движений очень высокая. Она присуща подросткам (особенно женского пола) и с возрастом, как правило, исчезает. Лечить ее не нужно
  2. Наличие пузырьков газа. Жидкость, которая находится вокруг сустава, содержит кроме питательных элементов еще и некоторые газы – кислород, углекислый газ, азот. Во время движения они образуют пузырьки, которые имеют свойство лопаться и производить характерный шум.
  3. Повышенный белок в синовиальной жидкости. Это состояние приводит к ее излишней густоте, что ограничивает возможность синовия обеспечивать скольжение суставов. Его чаще всего провоцирует обильное употребление белковых продуктов или воспалительные процессы.
  4. Чрезмерные физические нагрузки. Постоянная двигательная активность способствует растрачиванию синовиальной жидкости, которая восполняется через некоторое время. Поэтому у спортсменов так часто наблюдается хруст во всем теле, который проходит сам по себе после отдыха.

Я очень рекомендую: не переусердствуйте в силовых нагрузках. Необходимо чередовать тренировки с отдыхом – это поможет сохранить здоровье. Ведь физиологический хруст может легко стать патологическим.

Причины патологического хруста

Иногда хруст суставов может являться одним из симптомов некоторых болезней. Каких? Сейчас все расскажу. Их существует несколько:

  1. Дегенеративно-дистрофические патологии. Это всем известные болезни – остеохондроз и остеоартроз, при которых происходит разрушение хрящевой ткани и исчезновение естественной смазки. Они часто сопровождаются хрустом и болью. Эта патология часто возникает в преклонные года (после 55), но может появиться и в более раннем возрасте из-за неправильного образа жизни, ожирения, малоподвижности, перенесенных травм, тяжелого физического труда, наличия некоторых заболеваний.
  2. Артрит. Это воспаление суставов, которое имеет инфекционную, аутоиммунную или аллергическую природу. Вместе с хрустом возникают такие симптомы: боли, отечность, покраснение и деформация. Все это сопровождается нарушением двигательной функции тела. Эта патология может привести к инвалидности.
  3. Отложение солей. Это явление сопровождает болезни эндокринной системы и болезни, провоцирующие нарушение обменных процессов.

Для всех этих патологии характерно наличие хруста в суставах. Если заметили у себя кроме него еще и другие симптомы – немедленно проконсультируйтесь с врачом.

Методы борьбы

Конечно, при наличии одного из вышеперечисленных патологий, мои советы не помогут. Необходимо выяснить, почему хрустят суставы во всем теле, а только потом избавляться от этой неприятности. В постановке правильного диагноза вам поможет только опытный специалист. Мои рекомендации для тех, кто желает уменьшить физиологический хруст. Итак, я советую придерживаться таких правил:

  • Ежедневно заниматься спортом. Умеренно, без перегрузок. Идеально подойдет плавание.
  • Поддерживать свой вес в пределах нормы.
  • Полноценно питаться, не использовать жестких диет. Еда должна быть здоровой и разнообразной, богатой витаминами и микроэлементами.
  • Носить ортопедическую обувь.
  • Чередовать физический труд и отдых. По возможности отдыхать на свежем воздухе.
  • Не допускать возникновения сколиоза. Здоровый позвоночник – это важно для здоровья всего организма.

Итак, мы выяснили, что в большинстве случаев хруст в суставах не должен вас пугать, поскольку является естественным процессом. Если к нему добавляются другие симптомы (особенно болевые ощущения) – необходимо обратиться за помощью к врачу.

И напоследок хочу порекомендовать замечательный видеокурс для похудения после 40 лет « Стройное тело после 40 лет ».

Узнать о курсе подробнее »»

А я хочу вам пожелать: будьте всегда здоровы и в отличной физической форме. Подписывайтесь на мои обновления и оставляйте свои комментарии.

Хрустят суставы — причины и лечение

Краткий конспект

Чаще всего хруст в суставах не является патологией. Он возникает либо из-за лопающихся пузырьков воздуха в синовиальной жидкости, либо из-за трения связок о выступающие части кости. Такой хруст абсолютно нормален и не вызывает каких-либо отдаленных последствий.

В тех случаях, когда хруст:

  • сопровождается болью;
  • изменением подвижности в суставе;
  • возник после перенесенной травмы или болезни;

он считается патологическим. Необходимо как можно быстрее обратиться к врачу для выяснения причин его возникновения.

Читать также:  Хрустят суставы причины

Почти каждый человек на нашей планете периодически сталкивается с такой проблемой, как хруст в суставах. Часто такой симптом возникает у детей и стариков, а также у молодых людей различных возрастов, и не всегда хруст связан с какой-то патологией, иногда он может быть физиологичным.

В любом случае, нужно обратить внимание на свои ощущения. Если хруст в суставах возникает редко и не причиняет боли, то скорее всего ничего страшного не произошло, но если симптом беспокоит каждый день и сопровождается болью, либо покраснением кожи и отеком, то это может говорить о серьезной патологии суставов.

Нормальный хруст

Суставом называют подвижное сочленение костей, которое состоит из суставной капсулы, суставной поверхности, покрытой хрящевой тканью, и синовиальных сумок. Окружают сустав кости, мышцы и связки. Все эти части работают вместе, позволяя человеку нормально двигаться, сгибать конечности, наклоняться, поворачиваться.

Если бы суставы у человека отсутствовали, или работали недостаточно хорошо, он бы не мог нормально двигаться. Поэтому, если возникают болезни суставов, то они очень сильно беспокоят пациента и делают его недееспособным на длительное время.

Не всегда хруст в коленях и других в суставах является патологией, особенно в детском и подростковом возрасте. Часто причины щелчков кроются в физиологии организме и особенности развития ребенка, в таких случаях проблема не требует лечения и обычно проходит самостоятельно также неожиданно, как и начала беспокоить.

Такой симптомы может возникать в следующих случаях:

  • Если лопаются пузырьки воздуха в синовиальной жидкости. Дело в том, что во время активного движения, особенно в молодом возрасте, повышается образование суставной жидкости, а между суставными поверхностями появляется небольшое отверстие, в котором появляются пузырьки синовиальной жидкости.
    В таком случае характерный звук появляется только тогда, когда человек резко встает или начинает заниматься физкультурой, то есть активно двигается. Но симптом не беспокоит в течение дня и тем более не сопровождается болью.
  • Подвижные связки также могут провоцировать характерные звуки. В этом случае связка задевает выпирающий сустав, а звук обычно тихий и не всегда заметен.

Если хруст в суставах возникает постоянно и сопровождается другими неприятными симптомами, то нужно начать что-то делать как можно скорее. В некоторых случаях потребуется срочное посещение специалиста, в других же можно ограничиться изменениями образа жизни.

В первую очередь хочется отметить ситуации, которые не несут большой опасности в данную секунду, но требуют каких-либо действий. Если не обращать внимание на постоянный хруст, есть риск, что в скором времени ситуация ухудшится. В следующих ситуациях лечение может быть не срочным, но оно должно проводиться:

  • Если человек ведет пассивный образ жизни, работает сидя и не делает зарядку, хруст возникает из-за атрофии мышц. В таком случае мышечная ткань не справляется со своей нагрузкой из-за слабости и при любых нагрузках страдают кости и суставы. Они не рассчитаны на то, чтобы все тянуть на себе, поэтому буквально трещат от усталости, а со временем начинают разрушаться. Если человек в ближайшее время не начнет нормально питаться и заниматься спортом, то скорее всего суставы начнут деградировать и воспаляться.
  • Если человек постоянно носит тяжести, или внезапно начал заниматься спортом, не учитывая свой уровень подготовки, то суставы травмируются. Они начинают перетираться, в них появляются микротрещины, которые в последствие приведут к серьезным нарушениям. В этом случае нужно также изменить свой образ жизни и обратиться к врачу для назначения витаминов и препаратов для восстановления хрящевой ткани по необходимости.
  • Если недавно пациент перенес травму, например, вывих или растяжение, сустав может быть слишком подвижным. Если не исправить эту ситуацию, есть риск возникновения новой травмы.

Некоторых пациентов интересует, почему хрустят суставы по всему телу и чем это опасно. Существуют ситуации, при которых хруст в одном или нескольких суставах может говорить о серьезной патологии, требующей срочного лечения, иногда даже хирургического. Если характерный звук сопровождается следующими симптомами, то врача нужно посетить как можно скорее:

  • Боль в области суставов, которая может усиливаться при движении, или наоборот появляться после длительного отдыха, например, утром, и проходить во время двигательной активности. Любая боль в суставе — это признак его разрушения, поэтому терпеть и пережидать нельзя. В некоторых случаях боль может возникать временами и проходить самостоятельно, это нормой не является. Даже в период ремиссии хрящевая ткань продолжает активно разрушаться, любое промедление приведет к тяжелым последствия.
  • Нарушается двигательная активность сустава, человек может хромать или не может расправить согнутый сустав, согнуть нормально ногу или руку, поднять ее верх и тд. В таких случаях речь может идти о серьезных нарушениях.
  • Вокруг сустава появляется отек, покраснение, кожа становится горячей. В таком случае речь идет о воспалительном процессе в суставе, возможно даже инфекционного характера.
  • Могут появляться отеки, которые самостоятельно проходят и не сопровождаются болью и другими симптомами, кроме характерного звука. Это также может говорить о разрушении сустава.

Характерные щелчки в суставах возникают при следующих патологиях:

  • Артриты и артрозы — это воспалительные и дегенеративные заболевания сустава;
  • Бурсит — воспаление синовиальной сумки;
  • Остеоартроз — при этом заболевание разрушается хрящевая ткань из-за плохого питания.
  • Подагра — это заболевание, при котором происходит нарушение обмена мочевой кислоты в организме;
  • Также при нарушениях работы почек, печени, при эндокринных заболеваниях может появляться хруст.

Во всех вышеописанных случаях нужно как можно скорее обратиться к терапевту и сдать все анализы, при необходимости врач отправляет пациента к узким специалистам, которые направляют на дополнительные исследования и назначают лечение. Своевременная диагностика и терапия болезней суставов и внутренних органов поможет не только избавиться от хруста, но и предупредить возникновение хронических патологий, которые сильно ухудшают качество жизни человека.

Многие новоиспеченные мамочки пугаются хруста суставов у маленьких детей и не знаю что делать с этим. Подобные проблемы беспокоят многих родителей, но детей они затрагивают редко, так как обычно не причиняют никакого дискомфорта. Связан такой хруст с физиологическими особенностями, у младенцев очень слабые связки, которые буквально щелкают о косточки и суставы, когда родители берут малыша на руки.

Читать также:  Хрустят и щелкают все суставы

Но в некоторых случаях хруст может сопровождаться криком ребенка, в более стершем возрасте малыши жалуются на боль. Если ребенка что-то беспокоит, то это нормой не является и требует срочного посещения специалиста и сдачи анализов. Иногда несильные боли и хруст могут возникать у подростков, когда тело растет слишком быстро, а суставы и связки не успевают за ними. Но исключить патологию может только врач, поэтому при беспокойстве ребенка нужно обязательно пройти обследование.

При сгибании

Часто пациенты разных возрастов обращаются к врачу с вопросом, почему хрустят колени при сгибании. У детей подростков симптом может быть связан с активным ростом и лопающимися пузырьками синовиальной жидкости. У пожилых людей часто возникающий хруст говорит о разрушении сустава.

Часто у взрослых хруст в коленях появляется в следующих случаях:

  • Дегенеративные изменения в менисках. Эти хрящевые пластинки играют роль амортизатора в суставе, сдерживают его от чрезмерного движения и всячески оберегают. Их повреждение является серьезной патологией.
  • Наследственные заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • Ожирение;
  • Нарушение обмена веществ;
  • Травмы колена и их последствия;
  • Инфекционные заболевания;
  • Недостаток кальция и витамина Д в организме.

В коленях хруст часто является первым симптомом серьезного заболевания, он может возникать при приседании и хождении. В такие моменты стоит задуматься, посетить врача и начать лечение заболевание, если лечение требуется. Не стоит забывать, что ежедневно коленные суставы выполняют огромный труд, перенося весь вес человека, и если за ними не следить, они начнут быстро разрушаться и сделают пациента недееспособным.

Диагностируют и лечат заболевания, при которых возникает хруст в коленных и других суставах, исключительно врачи. Так как для выявления настоящей причины болезни нужно сдать анализы и пройти исследования, часто суставы страдают не сами по себе, а из-за нарушения обмена веществ и работы других органов.

Диагностируют заболевания суставов при помощи рентгенографии, артроскопии, УЗИ, МРТ, пункции, анализов крови и мочи, и других исследований, если это необходимо. Во всех случаях все необходимые диагностические мероприятия назначает врач, все зависит от предварительного диагноза.

Лечение заключает в первую очередь в устранении причины хруста. Если присутствует нарушение обмена веществ, то назначают препараты, которые его нормализуют. Если хруст возникает из-за проблем с внутренними органами, то нужно вылечить их.

Для снятия боли и воспаления назначают гормональные и негормональные противовоспалительные средства, в зависимости от тяжести заболевания. Если присутствует инфекция, то придется принимать антибиотики, противогрибковые или противовирусные препараты, в зависимости от возбудителя.

В некоторых случаях может быть показана иимобилизация сустава при помощи ортеза, а также хирургическое вмешательство или лечебные пункции. Для укрепления мышц и нормальной работы сустава после снятия воспаления назначают физиотерапию, это физиопроцедуры, лечебная физкультура, массаж.

Народные средства

Если хруст в коленях и других суставах беспокоит не только звуком, то к врачу нужно обращаться в любом случае. Народные средства можно использовать в комплексном лечении для снятия боли и воспаления, чтобы ускорить выздоровление. Перед применением рецептов нужно проконсультироваться с врачом.

Народные целители и пациенты рекомендуют следующие средства:

  • Соляные и травяные ванны;
  • Аппликации с пчелиным воском;
  • Компрессы с медом и белокочанной капустой;
  • Мазь из конских каштанов рекомендуют многие при хрусте;
  • Отвар из еловых шишек помогает восстановить суставы.

Запрещается использовать местные народные средства, если кожа повреждена. Также нельзя накладывать согревающие компрессы при наличии инфекции в суставе, это приведет к ухудшению состояния, так как бактерии начнут активно размножаться, возникнет абсцесс.

Профилактика

Это очень серьезный симптом, выявлять причины хруста в суставах и лечение должен назначать врач. Но каждый пациент может предотвратить появление такого симптома, если будет ответственно относиться к своему здоровью. Соблюдение следующих мер профилактики поможет предупредить большинство суставных патологий:

  • Регулярные занятия спортом, с учетом своих возможностей. Не стоит чрезмерно нагружать неподготовленный организм, нагрузки нужно увеличивать постепенно.
  • Питание должно быть правильным и сбалансированным, исключается алкоголь, сводятся к минимуму слишком соленые, острые, сладкие и жирные блюда, а также продукты, богатые химическими добавками.
  • Необходимо своевременно посещать врачей и сдавать необходимые анализы, это поможет сразу выявить патологии внутренних органов и не допустить разрушение других систем организма, например, хрящевой и костной ткани.

Хруст в суставах: причины и лечение

Большинство людей полагают, что хруст в суставах не ведёт ни к чему серьёзному. А зря. Такой симптом является сигналом, свидетельствующим о развитии патологического процесса в организме.

О том, почему хрустят суставы, к какому врачу обращаться и что делать в этой ситуации, поговорим далее.

Каковы причины хруста в суставах?

Прежде чем отвечать на вопрос о том, от чего могут хрустеть суставы, нужно немного разобраться в физиологии человека. Итак, все суставы в нашем организме схожи по строению.

Каждый из них образовывается из суставных поверхностей, которые покрываются гиалиновыми хрящами и полостью, которая наполнена небольшим количеством синовиальной жидкости. Другими словами, это смазка, которая противостоит изнашиванию и трению суставных поверхностей.

Кроме того, синовиальная жидкость обеспечивает питание суставным хрящам и служит амортизатором.

В некоторых случаях скрип и хрусты суставов не всегда означают развитие патологического процесса. Дело в том, что внутри полости с синовиальной жидкостью может скапливаться углекислый газ. При высокой степени концентрации происходит хлопок (без боли), который многие принимают за треск.

В здоровом организме данный процесс наблюдается не реже 1 раза в 20-25 минут. За этот промежуток времени газ снова концентрируется в полости с синовиальной жидкостью.

Если щёлканье суставами происходит чаще указанного интервала, то самое время отправиться на приём к доктору и узнать причины тревожного симптома.

Почему суставы трещат по всему телу?

Вот перечень возможных причин, приводящих к хрусту суставов.

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Изнашивание костей и суставов;
  • Наследственный фактор;
  • Развитие воспалительных процессов в мышцах;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Большая масса тела;
  • Повышенная мобильность суставов. Чаще всего наблюдается у женщин в молодом возрасте. Связан процесс с формированием белка соединительной ткани – коллагена;
  • Нарушение вещественного обмена;
  • Несбалансированное питание. Те, у кого в меню содержаться только мясные, острые, пряные и сладкие продукты могут ощущать щелчки во всем теле;
  • Болезни инфекционного происхождения;
  • Травмы;
  • Заболевания почек, печени и желчного пузыря.
Читать также:  Хрустят все кости

Стоит отметить, что хруст суставов по всему телу часто сопровождается болевыми ощущениями, невозможностью полноценно двигаться. Кроме того, симптом практически всегда дополняется раздражительным и подавленным состоянием человека.

Почему хрустит в тазобедренном суставе?

Вот основные причины:

  • Артроз;
  • Артрит;
  • Изнашивание суставов, связанное с возрастом;
  • Большие нагрузки на область таза;
  • Усиление процесса отложения солей и последующее формирование их очагов;
  • Механическая травма;
  • Подагра и остеохондроз;
  • Воспаление в мышцах и связках;
  • Износ поверхности сочленения костей, входящих в тазобедренную структуру.

Важно: Если сильный хруст в тазобедренном суставе сопровождается отёком, болью, покраснением и повышением температуры тела, то нужно срочно отправиться к врачу.

Каковы причины хруста в колене?

  • Постепенное ослабевание суставных связок;
  • Употребление вредной пищи, неправильное питание;
  • Лишний вес;
  • Частые стрессы;
  • Бурсит;
  • Артрит, тендинит;
  • Травмы ног;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Чрезмерная физическая нагрузка на коленные суставы (и ноги в целом).

Если щёлкает сустав в колене и в дополнении наблюдается припухлость, краснота, уплотнение ткани вокруг колена, кожа становится горячей, усиливается боль при ходьбе, то это стопроцентная гарантия развития воспалительного процесса.

Чтобы не хрустели суставы колена, мануальные терапевты рекомендуют выполнять такое упражнение.

Нужно сесть на поверхность так, чтобы ноги свисали. Тело необходимо полностью расслабить. Теперь одновременно нужно качать ноги вперёд и назад. Движения должны быть плавными, без какого-либо напряжения.

Отчего щёлкают пальцы на руках?

Пальцы на руках могут хрустеть из-за травм, артрита и артроза. Однако, врачи утверждают, что хруст в пальцах рук не всегда опасен.

Насторожиться нужно, когда процесс сопровождается болью, покраснением кожи и повышением температуры тела.

Тоже касается и хруста в запястье и челюсти. Если симптом сопровождается неприятными ощущениями, то вероятность развития артроза в данном случае достаточно велика.

Следует сказать, что некоторым доводилось сталкиваться и с хрустом в позвоночнике. Причиной данного симптома может быть остеохондроз, протрузии, межпозвоночная грыжа, травмы, искривление позвоночника.

Что делать при хрусте в суставах?

Первое, что нужно сделать, это отправиться на приём к доктору – артрологу, ревматологу или ортопеду (то же касается вопроса о том, что делать, если суставы не хрустят, но сильно болят).

Врач осмотрит беспокоящую область, изучит амплитуду движения, расспросит о сопровождающих ощущениях и поставит диагноз.

Проверить наличие патологического процесса у пациента можно с помощью дополнительных диагностических исследований:

  • компьютерной томографии;
  • магнитно-резонансной томографии;
  • УЗИ;
  • лабораторных анализов крови и мочи;
  • артроскопии.

Если в суставах наблюдается воспалительный процесс, то врач назначит приём противовоспалительных и обезболивающих препаратов и мазей.

Среди них самыми эффективными считаются следующие препараты:

В тяжёлых случаях потребуется внутрисуставное введение глюкортикоидов.

Обязательно в случае если щёлкают суставы назначают хондопротекторы. Эти лекарства восстанавливают ткани хряща за счёт обеспечения их полноценным питанием.

К ним относят сульфат хондроитина и глюкозамина. Таблетки назначаются курсом. Препараты этой группы следует принимать продолжительное время – около полугода и более.

Стоит отметить, что наиболее эффективны хондропротекторы на начальной стадии болезни, когда воспалительный процесс не начал, или только начал развиваться.

Важно: Во время лечения суставам следует обеспечить максимальный покой. Для этого их фиксируют специальными фиксаторами или эластичными бинтами.

Румалон

Отдельно можно выделить препараты, которые созданы на основе хрящевой ткани рыб и животных (Румалон). Они также часто назначаются для восстановления хрящевой ткани и предотвращения её разрушения.

Кроме того, пациенту назначаются лекарства, которые способны заменить синовиальную жидкость – Синокорм, Ферматрон, Синвикс. Эти препараты вводятся непосредственно в сам сустав. Лечение даст положительный эффект после проведения 1-5 инъекций.

Рекомендации врачей

Если воспалительный процесс отсутствует, то при хрусте в суставах врачи рекомендуют проделывать следующее:

Пить больше жидкости

При увеличении потребления воды уменьшится вязкость крови, что поспособствует быстрой доставке питательных веществ к суставу;

Умеренная и правильная физическая нагрузка

За счёт дозированной физической активности можно увеличить питание суставных тканей. Полезна будет ходьба, плавание в бассейне.

Бег в данном случае лучше исключить. Кроме того, рекомендуется выполнять лёгкую гимнастику без отягощения. Проделывать упражнения нужно 4-5 раз в день.

Гимнастика осуществляется в положении сидя, лёжа или в воде;

Не следует долгое время стоять на обеих ногах

Отличным вариантом будет переминание конечностей. Ни в коем случае не следует при сильном хрусте суставов прыгать, приседать и сидеть на корточках.
Это позволит избежать разрушения хрящевых тканей и противостоять развитию артрита;

Питание

На вопрос о том, как лечить суставы, врачи отвечают просто: «Правильно питаться».
Обязательно поможет частое, но умеренное употребление наваристых рыбных бульонов (сёмга, сардина) или холодец на основе курицы, индюшатины, телятины.

Если причиной сильного хруста является скопление солей в тканях, то из рациона следует исключить продукты, в составе которых содержатся пурины (жирная рыба, копчёное мясо, консервы, бобы, мясные, грибные крепкие бульоны).

Если скрипят суставы из-за лишнего веса, то сбросить килограммы позволит сокращение употребления калорийной пищи.

Во избежание разрушения суставных тканей рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамин А, Д и кальций.

Физиотерапия и массаж

Физиотерапевтические процедуры очень важны при лечении болезней суставов.

Особенно необходимы данные манипуляции при сильных болях, плохом кровообращении, спазмированных мышцах, недостаточном питании суставных тканей.

Итак, чаще всего назначаются такие физиопроцедуры:

  • УФО (коротковолновое ультрафиолетовое излучение) – активизирует метаболизм в суставах, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действия;
  • Озокерит – восстанавливает подвижность суставов, устраняет болевые ощущения, улучшает кровообращение, обеспечивает питание тканей;
  • Электрофорез на область сустава с использованием новокаина или анальгина (при сильных болях);
  • Фонофорез гидрокортизона – процедура схожа с внутрисуставным введением препарата, снимает воспаление;
  • Диадинамик – снимает мышечный спазм, улучшает кровообращение, обеспечивает питание тканям, устраняет боль, воспаление.

Рекомендовано также грязелечение и парафиновая терапия.

При остром воспалительном процессе некоторые физиопроцедуры не проводятся.

Часто при хрусте суставов назначается массаж. Эта процедура направлена на снятие напряжения с мышц, окружающих сустав, повышение их эластичности, а также на улучшение кровообращения.

Чтобы убрать хруст суставов, нужно, в первую очередь, обратиться к врачу.

Самостоятельно ставить себе диагнозы опасно для здоровья.

Источники:

http://protvoysport.ru/pochemu-hrustyat-sustavyi-vo-vsem-tele/

http://nogi.guru/zabolevaniya/pochemu-hrustyat-sustavy.html

http://sustavoved.com/hrust-v-sustavah/pochemu-hrustyat-sustavy/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector