Остеохондроз чем лечить в домашних условиях | Суставы

Остеохондроз чем лечить в домашних условиях

Автор статьи: Бургута Александра , врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Об опасности самолечения и применения методов народной медицины уже существуют целые легенды. Но лечение остеохондроза в домашних условиях даже рекомендуется специалистами, потому как именно от дисциплины пациента и самостоятельного применения им различных средств и методов зависит скорость восстановления хрящевых тканей позвоночника. Тем не менее, не спешите заниматься самодеятельностью: самые лучшие рекомендации по домашней терапии даст именно врач-специалист.

Главный принцип домашнего лечения

Самой грубой ошибкой в терапии заболеваний является отсутствие взгляда в глубину: устранение симптомов не означает избавление от недуга, а лишь создает временной промежуток комфорта с последующим приступом недомогания и боли. Поэтому использование обезболивающих препаратов при домашнем лечении остеохондроза – лишь малая толика того, что вы можете сделать.

Временно избавившись от боли в позвоночнике и мышечного спазма, помните о самом главном – устранении причин заболевания. В стройный ряд таковых вписывают многие факторы: от малой подвижности до потребления большого количества жирной пищи. Но механизм развития дистрофии межпозвоночных дисков всегда одинаков: недостаток поступления крови к мышцам спины и шеи и застойные явления становятся причиной кислородного голодания хряща, что и приводит к его деградации.

Как правило, специалисты дают пациентам рекомендации, выполнение которых в полном объеме становится гарантом успешного лечения. В их число обязательно входят: диета, лечебная физкультура, прием медикаментов, советы относительно образа жизни, режима сна и отдыха, подбора постельных принадлежностей.

В лечении остеохондроза обязателен системный подход, поэтому все предписания врача необходимо выполнять не частично, а полностью.

Как интенсивно устранить причины заболевания?

Вы знаете, почему страдает ваш позвоночник? Сказать наверняка, что развитие недуга началось из-за неправильного питания или застоя крови практически невозможно, поэтому для эффективной терапии необходима целая программа, направленная на восстановление притока крови к поврежденным дискам.

Далее мы будем вкратце рассказывать про методы терапии остеохондроза в домашних условиях. Про некоторые из них мы уже говорили более детально: ниже, в описаниях методов, смотрите статьи по ссылкам.

    Диета. Нередко причиной остеохондроза являются нарушения кровотока из-за скопления холестерина и потеря эластичности сосудов. Исправить ситуацию поможет исключение из рациона жирной пищи, а также продуктов, богатых холестерином: куриных яиц, мясных бульонов, свинины и куриной кожицы.

Не последнюю роль в деятельности сосудов могут сыграть и крепкие напитки, причем даже не содержащие алкоголь – обычные кофе и чай. К спазму сосудов ведет и регулярное поступление никотина в организм. Решение однозначное: если вы лечитесь от остеохондроза – следует полностью отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

  • Восстановление циркуляции крови в зоне патологического процесса – важнейшее условие лечения остеохондроза дома. Способов существует большое множество: от лечебной физкультуры до растираний и компрессов, вам же предстоит выбрать несколько и действовать.
  • Ортопедические принадлежности для сна. Позвоночник – ось человеческого тела, которая на протяжении всего дня испытывает нагрузки, динамические при движении и статические при сидении. Но, как и любой другой части тела, ему требуется полноценный отдых, обеспечить который может лишь ровное правильное расположение во время сна. Качественный ортопедический матрас и подушка создают идеальные условия для нормального кровообращения во время вашего сна и отдыха.

    Ровное положение тела на ортопедическом матрасе

    Лучшие методы лечения остеохондроза дома

    Несмотря на всю сложность патологии, лечить его в домашних условиях, по большому счету, не так уж и трудно. Основное требование – дисциплина и ежедневное выполнение всех необходимых процедур. Вот наиболее эффективные методы:

    • Лечебная физкультура (индивидуальный комплекс упражнений) с учетом локализации недуга. Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела включает в себя упражнения для развития мышц плечевого пояса и шеи, поражение поясничных позвонков требуют совершенно иного подхода – сочетания разгрузки позвоночника с разработкой мускулатуры поясницы.
    • Дома вы вполне можете выполнять и простые приемы самомассажа: растирания и поглаживания, сведенные в единую программу, способны творить чудеса.
    • Несмотря на то, что люди активно заговорили об остеохондрозе не так давно (в связи с ростом заболеваемости), существует он с глубокой древности. Само собой, народная медицина сохранила сотни рецептов растирок, аппликаций и компрессов.

    Преимущество растирок и компрессов состоит в быстром получении эффекта: они не только усиливают приток крови к очагу развития остеохондроза, но и на несколько часов снимают боль.

    Сюда же входят и травяные ванны. Порой достаточно 5–7 сеансов ароматной процедуры, чтобы избавиться от сильных болевых ощущений.

  • В домашних условиях можно применять и некоторые методы традиционной китайской медицины, получившие огромную популярность на западе: точечный массаж и иглоукалывание. Но если поставить самостоятельно иглы вы не сможете, то базовые техники точечного массажа (шиацу) вполне можно освоить.
  • Аппликатор Кузнецова и аппликатор Ляпко – аппараты, специально разработанные для лечения остеохондроза и множества других заболеваний в любых домашних условиях.
  • С давних пор недуг лечат и воздействием магнитного поля, которое стимулирует циркуляцию крови в расположенных вдоль позвоночника мышцах. Данный метод также можно применять дома, но специальные магниты должен подобрать врач-физиотерапевт.
  • Наряду с широко известными методами, растет интерес и к новым для Европы методам традиционной китайской медицины, предлагающей лечить остеохондроз путем приложения на ночь пакетиков и пластырей с травами – фитопатчей. Сами же китайцы рекомендуют использовать полный курс терапии, включающий иглоукалывание, применение пластырей и примочек с травами в пораженных областях (при котором биологически активные вещества проникают через кожу, оказывая местное воздействие), налаживание отношений с самим собой и окружающим миром.

    А совсем недавно появилась новинка, открывающая перспективы домашнего лечения остеохондроза даже для недисциплинированных пациентов – кровать-массажер.

    Как видите, способов терапии в условиях собственного дома множество. Ключом к выздоровлению становится дисциплина: регулярно выполняя все рекомендации врача в полном объеме, вы сможете значительно замедлить или вовсе остановить деградацию межпозвоночных дисков.

    Читать также:  Какие симптомы при шейном и грудном остеохондрозе

    Лечение остеохондроза: какие средства эффективны?

    Остеохондроз позвоночника, как болезнь человеческого вида, или «болезнь цивилизации», связана с прямохождением, при котором нагрузка на всю конструкцию позвоночника и межпозвоночные диски существенно повышается. Современный, малоподвижный образ жизни только усугубляет положение дел. Вряд ли найдется взрослый человек, который не испытывал проявления остеохондроза в той или иной форме. По этой причине вопросы о том, как, чем и где лечить остеохондроз не теряют своей актуальности.

    Четыре пятых всех болей в спине вызваны остеохондрозом. А с точки зрения расходования на его лечение денежных средств он не уступает сердечнососудистым заболеваниям или гриппу.

    Причины возникновения

    По достижении среднего возраста у человека в межпозвонковых дисках формируется сосудистое русло, в связи с чем, их питание происходит по принципу диффузии. Это, в частности, затрудняет регенерацию межпозвонковых дисков после чрезмерных или несимметричных нагрузок, а так же микро- и макротравм.

    Неполноценное, или нерациональное, питание добавляет «масла в огонь», и межпозвоночные хрящи, не получая нужных питательных веществ, начинают постепенно истончаться, терять прочность и эластичность, деформироваться.

    Точные причины появления остеохондроза, к сожалению, на сегодняшний день не установлены, поэтому принято считать, что это некая совокупность факторов риска, среди которых:

    • Нарушения метаболических процессов в организме;
    • Генетическая предрасположенность;
    • Слабое физическое развитие, нарушение осанки и плоскостопие, другие нарушения костно-мышечной системы;
    • Инфекционные заболевания и интоксикации;
    • Микротравмы позвоночника вследствие падений, ударов, резких движений и избыточных нагрузок, однотипных несимметричных движений;
    • Макротравмы позвоночника вследствие переломов и ушибов;
    • Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и избыточный вес, приводящие к недостатку жидкости, витаминов и микроэлементов;
    • Стрессовые состояния и курение, приводящие к спазмам и сужению сосудов;
    • Метеорологические условия, при которых наблюдается низкая температура и высокая влажность воздуха.

    Существует множество причин развития остеохондроза, и все они так или иначе являются следствием неправильного образа жизни, заложниками которого становится все большее количество людей современного общества.

    Профилактика остеохондроза

    Очевидно, что лучшей профилактикой остеохондроза являются рациональное питание и физкультура, в числе занятий которой показаны:

    1. Утренний самомассаж поясницы, спины и конечностей.
    2. Гигиеническая гимнастика с маховыми движениями рук и ног, прыжками на месте, вращением головы, подтягиванием на турнике.
    3. Пятиминутная физкультурная пауза на рабочем месте с набором из 7-9 упражнений.
    4. Плавание в бассейне, в особенности, на спине.

    Конечно, если время для профилактики упущено, этот список упражнений придется расширить лечебной гимнастикой, в которой предусмотрены приемы на вытяжение позвоночника.

    Питание при остеохондрозе должно включать большое количество белков, за исключением блюд из грибов, из животных жиров остается сливочное масло, первые блюда – преимущественно вегетарианские, вторые блюда – на пару или в духовке, закуски – главным образом заливные, нежирные соусы, пряности и специи – приветствуются. Резко ограничивается потребление соли и засоленных продуктов (сельди, лосося, домашних заготовок на зиму), сахара, мучных, сдобных и других кондитерских изделий, винограда и сока из него, крепких кофе и чая, алкоголя и курения.

    Масса дневного рациона обычно не должна превышать 2 кг, жидкости – 1 литра, а килокалорий – 2600 единиц. Дневной рацион питания рассчитывается на частый прием пищи – 5-7 приемов в день.

    В случае если анализы показывают нехватку тех или иных витаминов и микроэлементов, они назначаются дополнительно.

    Диагностика остеохондроза

    В зависимости от места локализации остеохондроз может быть:

    1. Шейным (25% случаев) – сопровождается болями в руках и плечах, головными болями с дальнейшим возможным развитием синдрома позвоночной артерии, когда появляются шум в ушах, возникают «мушки» и цветные пятна перед глазами, легкое головокружение.
    2. Грудного отдела позвоночника , – возникают болевые ощущения наподобие «кола» в груди, боль «простреливает» в другие органы: сердце, легкие, желудок.
    3. Пояснично-крестцового отдела позвоночника (50% случаев) – боль в области поясницы, отдающая в ноги, крестец, а порой и в область паха, может сопровождаться синдромами нарушения функций и чувствительности мышц нижних конечностей.
    4. Распространенным (12% случаев) – является сочетанием остеохондроза позвоночника сразу нескольких отделов , а потому – самой тяжелой формой этого заболевания.

    Помимо ноющих болей в соответствующих отделах позвоночника, чувства ломоты и онемения в конечностях, болевых «прострелов» в различные органы и мышцы при остеохондрозе наблюдаются другие симптомы: спазмы мышц, снижение свободы движений и усиление болей при кашле или чихании, дополнительных нагрузках и резких поворотах или наклонах.

    Предварительный диагноз ставится, основываясь как на вышеперечисленных симптомах, так и на первичном осмотре у врача, который проверяет позвоночник пациента в различных положениях – лежа, стоя, сидя, – в состояниях движения и покоя, после чего пациент отправляется на аппаратную диагностику с целью подтверждения и уточнения или опровержения диагноза. К основным видам исследования позвоночника относится МРТ, компьютерная томография, рентгенография и ультразвуковая доплерография магистральных артерий головного мозга, по-другому – УЗДГ МАГ.

    Бывает, что после тщательного обследования дополнительно выявляют сопутствующие заболевания, являющиеся осложнениями остеохондроза: грыжи – позвоночника и межпозвонковая, протрузия межпозвонкового диска, радикулит и кифоз.

    Качество диагностики имеет первостепенное значение, ведь многие симптомы остеохондроза абсолютно идентичны с симптомами других заболеваний, а источниками боли могут быть как спинномозговой корешок, так и поврежденный межпозвоночный диск.

    Лечение остеохондроза

    Но за диагностикой следует лечение, которое может быть двух видов – консервативное и оперативное – в зависимости от запущенности и тяжести заболевания и наличия внутренних ресурсов к выздоровлению, других показаний и противопоказаний.

    В ряде тяжелых случаев без операции обойтись нельзя, в других – оправдано консервативное лечение. Однако сделать правильный выбор смогут лишь высококвалифицированные врачи, а иногда – их консилиум.

    При консервативном лечении, а так же последующей реабилитации, необходим комплексный подход, который означает применение множества методик из различных отраслей медицины. Современная российская медицина в большинстве случаев сводит консервативное лечение и послеоперационную реабилитацию к двум вещам: медикаментозной терапии и аппаратному лечению. При этом наблюдается тотальная недооценка собственных ресурсов организма, происходит лечение как бы «в отсутствие» самого пациента, как будто активного участия пациента в излечении происходить не может или не должно. Такое «пассивное» лечение и реабилитация всегда оказываются более длительными, а иногда – безуспешными.

    Читать также:  Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях

    При этом консервативное лечение и послеоперационная реабилитация должны включать несколько различных методик, таких как:

    • ЛФК – упражнения лечебной гимнастики;
    • Изометрическая кинезиотерапия;
    • Мануальная терапия;
    • Рефлексотерапия;
    • Подводный гидромассаж;
    • Тракционное лечение (или разгрузочное лечение на основе вытяжения позвоночника);
    • Магнито-, электро- и вибростимуляция;
    • Ультразвуковая и лазерная терапия;
    • Мобилизационно-вакуумная терапия;
    • Лечебная диета
    • Психотерапия;
    • Медикаментозная терапия.

    При правильном подборе и сочетании множества лечебных методик медикаментозное лечение можно отодвинуть на последнее место и прибегать к нему в минимальном объеме или в фазах обострения.

    Занятия с психологом в сочетании с ЛФК заставляют человека поверить в собственные силы и принять самое активное участие в выздоровлении или послеоперационном восстановлении.

    Мануальный и гидромассаж, рефлексотерапия не только улучшают кровообращение, снимают болевые синдромы, но и пробуждают внутренние силы организма.

    Недооценка роли диетологии может свести к минимуму эффективность медикаментозного лечения, ведь индивидуально и правильно подобранный рацион питания, позволяет насыщать клетки организма необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами, предупреждая сопутствующие осложнения на другие органы и не усугубляя протекания таких заболеваний, как диабет, ожирение, сердечнососудистые болезни и заболевания желудочно-кишечного тракта.

    И, тем не менее, медикаментозная терапия все же необходима, обычно она включает в себя несколько терапий:

    • Анальгезирующую (анальгетики и местные обезболивающие);
    • Противовоспалительную (пантогематоген, карипазим, ибупрофен, найз, реоприн и другие препараты);
    • Спазмолитическую (дротоверин, сирдалуд, баклофен, миоластан, ботокс и др.);
    • Антиоксидантную (токоферол, витамин С, тиоктовая кислота, мексидол и др.);
    • Стимуляцию микроциркуляции крови (трентал, теоникол, актовегин, никотиновая кислота и др.);
    • Коррекцию психосоматических расстройств и профилактику дегенерации хрящевой ткани (гликозамина сульфат, хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота, алфлутоп, диацерин, эстрогены, пиаскледин и др.).

    Итак, подведем итоги: послеоперационная реабилитация и консервативное лечение остеохондроза в специальных отделениях государственных клиник в большинстве случаев лишает возможности пациентов прохождения комплексного восстановительного лечения, а подобное лечение в домашних условиях добавляет еще несколько проблем. Дело в том, что пытаясь реабилитироваться на дому, пациент сталкивается, как минимум с тем, что:

    • испытывает дефицит медицинского оборудования – ортопедических кроватей, тренажеров, приборов физиотерапии или просто необходимого пространства для занятий лечебной физкультурой;
    • обнаруживает у себя неспособность к самоорганизации и самодисциплине, которые являются квинтэссенцией любых оздоровительных методик: не может элементарно соблюдать режимы сна, бодрствования, приема лекарств, прохождения лечебных процедур и питания на протяжении длительного периода времени.
    • чувствует нехватку навыков диетологии и кулинарии, позволяющих составлять рецептуры и правильно подбирать и распределять дневной рацион питания, нарушение которого может свести на нет эффективность других оздоровительных методик.

    Таким образом, проходить восстановительное лечение лучше всего в профильных стационарах и реабилитационных центрах, специализирующихся на комплексной реабилитации и консервативном лечении остеохондроза.

    Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

    Как лечить остеохондроз в домашних условиях?

    Для того чтобы вылечить остеохондроз народными средствами и в домашних условиях, нужно иметь понятие о том, что это такое. Остеохондроз – это болезнь суставных хрящей, в которых развиваются дистрофические нарушения. Чаще всего болезнь поражает межпозвоночные диски спины, но имеет возможность развиваться в любых суставах.

    Сама суть остеохондроза заставляет сомневаться в излечении без оперативного вмешательства, но это не так. Любой медик может доказать, что лечение остеохондроза в домашних условиях не менее эффективно чем использование средств традиционной медицины. Народные средства при лечении остеохондроза могут назначаться даже опытными медиками, как дополнение к основным процедурам.

    Народная медицина против остеохондроза

    Не каждый верит в такого рода лечение, и это зря. В ряде случаев, лечение остеохондроза народными средствами проходит намного эффективнее и быстрее, если использовать их вместе с другими, более традиционными методами.

    Все народные способы можно разделить на несколько групп: отвары для употребления приема внутрь, растирки и компрессы для наружного применения, лечебные ванны, массаж и специальные упражнения. Рассмотрим каждую из них в отдельности.

    Отвары и настои

    Итак, начнем обзор народных методов с приготовления лекарственных отваров для приема внутрь:

    1. Настои из лаврового листа. Для приготовления этого народного средства, необходимо налить в емкость пол-литра воды и насыпать туда 5-6 г. Емкость нужно поставить на быстрый огонь, довести до кипения и уменьшить его. Содержимое должно покипятиться на протяжении 5 минут и слить в термос для сохранения тепла. Отвар нужно настоять 3-4 часа и выпить за 1 день.Один курс включает в себя в 3 дневное употребление и 1 — недельный перерыв.
    2. Лекарственная настойка на смородиновых листьях. Четыре засушенных листика смородины нужно поместить в термостойкую емкость, залить полулитрами кипятка и оставить настаиваться на 7-8 часов. Перед приемом жидкость отделяется от мякоти и пьется на протяжении дня. 1 курс длится 30 дней. Избавиться от остеохондроза можно за 3-4 месяца.
    3. Шишки ели. Лечение в домашних условиях с помощью еловых шишек предусматривает сбор плодов в хвойном лесу ранней осенью. Для 1 курса нужно 31 шишку. Каждый день, необходимо заливать 1 плод стаканом воды и оставлять на ночь. Настои пьется утром и вечером по половине стакана.
    4. Отвар из корней крапивы. Подобрать 2 ст.л. самых сухих корешков растения и мелко порезать. Нарезка высыпается в емкость, заливается 0,5 л воды и доводится до кипения. Кипятить нужно не более 5 минут и процедить через ситечко. Отвар дополняется соком крапивы (1ст.л.) и пьется 4 раза в день по равному количеству. Чтобы победить болезнь необходимо пить лечебный отвар 2 месяца.
    5. Настои на сосновых почках. При остеохондрозе нужно перемолоть на кофемолке почки сосны и заполнить ими 3 литровую банку. К содержимому добавляется 300 г сахара и хорошо перемешивается. Банка должна храниться в холодильнике, до того, как станет коричневого цвета. Сыпучее вещество нужно принимать 3 раза в день по 1 ч.л.
    Читать также:  Лечебная физкультура при поясничном остеохондрозе

    Помните! Приготовляя народные средства от остеохондроза, настоятельно рекомендуется придерживаться дозировок в рецепте. А также соблюдать все особенности их приема при лечении. Чрезмерное использование методов народной медицины к добру не приведет.

    Растирки и мази

    Кроме лечебных настоек, народные методы лечения остеохондроза включают в себя изготовление и использование специальных «растирок» и мазей.

    К примеру, настой бузины. Для тех, кто не знает, как избавиться от боли во время воспалительного процесса. 50 г кистистой бузины нужно залить чистым спиртом (0,3л). Емкость нужно укутать и оставить отстаиваться на 7 дней. По истечении недели, это народное средство используют для растирания шейного отдела позвоночника, который поражен остеохондрозом.

    А также лечение народными средствами включает в себя растирания имбирем и чесноком. Необходимо натереть оба ингредиента на терке в соотношении 1:1 и добавить растопленное сливочное масло, для того чтобы смесь лучше втиралась. Растирание должно происходить в тех местах, где появляются сильные боли.

    Растирка соком лимона и йода – еще один лечащий способ, который относится к народному лечению. Необходимо смешать эти два компонента в соотношении 1:1 и растирать этой смесью весь позвоночный столб.

    Хорошие отзывы можно услышать о лекарстве из яйца с уксусом. Для приготовления этого народного средства необходимо разбить яйцо в сосуд и залить его 150 мл уксуса. Чтобы прибавить вязкости, можно добавить 100 г топленого сливочного масла и хорошенько взбить. Полученной массой необходимо натирать спину и шею перед сном.

    Лечить позвоночник в домашних условиях можно с помощью следующих медикаментов: пихтовое и ментоловое масло (1% или 2%).

    Ванны со сборами трав

    Даже принятие травяных ванн попадает в раздел «народные средства при лечении остеохондроза». Кроме того, считается, что использование такого способа при остеохондрозе, ускоряет процесс устранения болезни. Но при этом нельзя считать это основным.

    Большой популярностью для излечения от остеохондроза пользуется ванна на основе отвара конского каштана. Все просто: необходимо измельчить плоды дерева (5-6 шт.) и поварить их 20 минут на огне. Далее, отвар выливается в наполненную ванну с водой. Процедура должна длиться не более 25 минут.

    По такому же принципу можно принимать ванны из березовых листьев, хвои (кедр, ель, сосна) и ромашки. Главная задача – сделать отвар из этих элементов и добавить с теплую ванну.

    Делать такие процедуры можно на протяжении недели. Средство хорошо снимает воспалительный процесс из-за остеохондроза позвоночника.

    Накладывание компрессов и повязок является неотъемлемым народным средством при лечении остеохондроза. Они очень удобны тем, что их можно применять для лечения позвоночника как в домашних условиях, так и в условиях стационара.

    • Самый простой, но действенный рецепт от остеохондроза – картофель с медом. Натирается сырой картофель и к нему добавляется мед (1:1). Смесь накладывается на ткань и фиксируется на больном месте (2 часа).
    • Несколько трав (лопух, репейник и зверобой) смешиваются в равных пропорциях и заливается 0,33 л кипятка. Сбор настаивается 1 час и процеживается. Оставшаяся мякоть накладывается на ткань, а в отваре смачивается марля. Компресс ставится на больное место, а марлей обматывается шея. Компресс действует около 25 минут, пока не примет комнатную температуру. Это средство снимает боль при острых приступах остеохондроза.

    Специальные массажи

    Массаж – не только способ современной терапии, но также является методом народного лечения остеохондроза. Особенно это выражается, когда его выполняют с помощью дополнительных компонентов или специальных приспособлений.

    Массаж с помощью банок можно выполнять в домашних условиях. Перед массажем необходимо смазать спину увлажняющей мазью или растительным маслом. Затем, на спину выставляются две вакуумные банки, которые скользящими движениями водят по спине. В местах проведения банок улучшается кровообращение, что помогает наладить обменные процессы организма.

    Хорошим примером того, как лечить остеохондроз в домашних условиях является регулярное выполнение медового массажа. Такая процедура заключается в нанесении жидкого меда на пораженные места и как бы «вдавливании» его. Особо эффективно это делать после душа или бани, когда поры больного открыты. После процедуры рекомендовано закутаться в одеяло и сохраняя тепло дать телу отдохнуть полчаса-час.

    Народные методы лечения остеохондроза не ограничиваются одним способом применения. Для эффективной борьбы с болезнью рекомендуется сочетать сразу несколько рецептов.

    Упражнения и лечебная гимнастика при остеохондрозе

    Знать, как происходит лечение остеохондроза позвоночника народными средствами хорошо. Но этим устранение болезни не ограничивается. Теперь мы рассмотрим, как вылечить остеохондроз дома с помощью специальных упражнений.

    Для лечения шейного отдела позвоночника от остеохондроза, все просто. Эту область отлично разрабатывают регулярные круговые движения головой, чего вполне достаточно для укрепления. А, вот что касается поясницы и груди, то составление списка подходящих упражнений требует вмешательства специально обученного врача.

    Упражнения разрабатывают позвоночный столб, укрепляют мышцы спины, тем самым снижая нагрузку на пораженные участки позвоночника. Среди всех остальных методов, выполнение таких комплексов упражнений — самое эффективное лечение остеохондроза дома. В течение вашей тренировки, нельзя пренебрегать отдыхом. Чрезмерная нагрузка может отрицательно сказаться на позвоночнике и на процессе его лечения.

    При остеохондрозе, суть корректировки рациона питания заключается в том, чтобы не набирать лишний вес. Большая масса тела сильно нагружает позвоночник, усугубляя ситуацию и препятствуя лечению. Снижение веса возможно только при: исключении жирной еды, снижении количества углеводов, употребление преимущественно вареных продуктов, увеличении фруктов и овощей в рационе. Кроме того, подобные диеты можно отнести и к профилактике остеохондроза позвоночника.

    Теперь мы знаем, как лечить остеохондроз народными средствами, и можно смело приступать к его устранению. Помните, остеохондроз – не приговор, но, что перед использованием того или иного метода народного лечения, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

    Источники:

    http://sustavzdorov.ru/osteohondroz/lechenie-v-domashnih-usloviyah.html

    http://www.kp.ru/guide/kak-lechit-osteokhondroz.html

    Как лечить остеохондроз в домашних условиях?

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector