Массаж плеча | Суставы

Массаж плеча

Вследствие нарушения поступления крови в суставы, которые подвергаются постоянным нагрузкам, может развиться артроз плеча. Массаж плечевого сустава и физиопроцедуры помогают предупредить такое заболевание. При регулярном проведении исчезает дискомфорт, напряженность, мышцы становятся более эластичными.

Показания и подготовка к массажу плечевого сустава

Массаж во время артроза или артрита и при боли в плече назначают после снятия острого приступа. А также может использоваться в качестве профилактического средства. Снимает напряжение в области плеч, которое носит постоянный характер и возникает у тех, кто долго держит руки в поднятом положении в силу профессии. Сеансы длятся 15 минут. Положительные изменения наблюдаются уже после первого, но для достижения стойкого результата нужно пройти полный курс, который состоит с 5—10 таких процедур.

Перед проведением массажа следует обязательно проверить, сможет ли пациент свободно вращать плечевым суставом, поскольку может обнаружиться дискомфорт в отведении плеча. Правильно построенная техника позволяет проработать также воротниковую зону, требующую массирования с двух сторон. Благодаря массажу сустава работает предплечье, на которое приходится большая нагрузка. Показан при артрозе и самомассаж локтевого сустава.

Нужно быть внимательными к мышцам плеча — расслаблять, растягивать их для предотвращения спайки с лопаткой, в результате которой ограничивается поворот назад. Массирование волокон мышц проводится, если есть уплотненные участки. Более интенсивно массируется мышечный аппарат, который отвечает за подъем плеча.

Как делать правильно?

Процедуру более комфортно проводить сидя с наклоном в сторону массажиста. Если плечевой сустав свободно двигается, рука отводится за спину, касаясь тыльной стороной поясницы. Укладкой ладони на другое плечо прорабатывается суставная сумка — полостное соединение, которое позволяет костям двигаться относительно друг друга. Массаж следует начинать с предплечья. При помощи поглаживающих движений, а также незначительно надавливания массируется дельтовидная мышца. Для растирания сустава выполняются такие действия:

Технику и интенсивность массажа подбирают индивидуально.

  • Надавливание выше головки плечевой кости при помощи ладони.
  • Круговыми движениями делаются растирающие движения. Для этого нужно большим пальцем упереться в сустав, а другими проводить его поглаживания. В этом случае прорабатывается костное сочленение в передней области, а также связки плеча, подмышечная впадина.
  • Массирование плечевого сустава со стороны задней части. При этом четвертым пальцем нужно упереться в плечо, большим — проводить круговые движения сверху вниз.
  • Выполняются круговые поглаживания.
  • Прорабатывается с максимальными усилиями, глубоким проникновением до акромиального отростка передняя поверхность плеча.
  • Обрабатывается задняя поверхность суставной сумки.
  • Проводится массирование нижней части плечевого сустава. Для этого нужно положить прямую руку ладонью вниз на предплечье специалиста, который на кончиках 4 пальцев, упирающихся в плечо, растирает соединение костей большим пальцем начиная с подмышечной впадин, продвигаясь к оголовью кости плеча.

Важно наблюдать, чтобы массажем не были задеты лимфоузлы. Делать его следует аккуратно, без причинения сильной боли. Но в то же время надавливание пальцев должно быть ощутимым.

Читать также:  Упражнения при артрозе голеностопа

Массаж на дому

Самомассаж плечевого сустава выполняется так:

  • Для того чтобы положить согнутую больную руку на стол, нужно сесть сбоку от него.
  • Кистью другой руки обхватить проблемное плечо посередине, с наружной стороны, и продвигаясь скользящими движениями вверх к головке плечевой кости, потом ниже к подмышечной впадине проводить мягкие поглаживания.
  • После чего нужно поставить пальцы рук вместе. С использованием бугра большого пальца и тыльной стороны ладони провести выжимание плечевого сустава с двух сторон.
  • В аналогичном положении обхватить его на кончиках выпрямленных пальцев. Далее, сверху вниз провести растирающие движения с надавливанием. После сустав растирается, выполняя кругообразные движения на кончиках пальцев.
  • Не меняя положения, разминается плечо снаружи. Для этого мышцы захватываются пальцами и приподнимаются. Далее, следуют вращательные движения кистью в направлении мизинца и одновременное поперечное смещение мышц. Кисть продвигается от середины до верхней части плечевого сустава.
  • Если боль уменьшилась, рекомендуется провести потряхивание и похлопывание для усиления тонуса ослабевших мышц. Хлопки выполняются тыльной стороной неплотно сжатых в кулак пальцев.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Массажные процедуры запрещено проводить когда имеются такие проблемы:

  • недавние переломы, когда костные отломки не успели надежно срастись;
  • воспалилась кожа;
  • имеются острые невриты и плекситы.

Важно иметь в виду, что массаж при боли в плече как следствия артроза, запрещается проводить в острой стадии развития заболевания, и когда проявляется выраженная болевая симптоматика. Максимального эффекта можно достичь во время восстановительного периода. После снятия симптомов острой патологии массажные процедуры могут быть продолжены. Одним сеансом массажа ограничиться нельзя, поскольку артроз является хроническим, прогрессирующим заболеванием.

Как делают массаж плечевого сустава

Массаж плечевого сустава

После снятия острого состояния, больным артритом или артрозом часто назначается массаж плечевого сустава, с помощью которого можно избавиться от ощущения дискомфорта и повысить эластичность мышц. Также массаж поможет ликвидировать напряжение в плечевом суставе людям при хронических болях в плече, когда работа связана с поднятием грузов, постоянным поднятием рук кверху или длительным держанием их в одном положении. Длятся процедуры по пятнадцать минут, и уже после первого сеанса отмечается улучшение здоровья, но для стойкого результата, следует пройти курс из 5-10 сеансов.

Положение пациента во время процедуры

Массаж плечевого сустава удобнее выполнять, когда пациент в свободной позе сидит на стуле. Во время массирования передней части плеча, рука заводится за спину, а тыльная сторона ладони покоится на пояснице. В таком положении головка сустава немного выдвигается вперед, и массажисту удобнее выполнять приемы, стоя у массируемого человека за спиной.

При массировании задней части плеча, массируемая рука занимает одно из двух положений: ее можно положить перед собой на стол на высоте подреберья, или обхватить ладонью противоположное плечо. Массаж нижней части сустава проводится в положении, когда рука немного отведена в строну от тела, а ладонь упирается в поясницу.

Читать также:  Плечелопаточный периартрит лечебная гимнастика

Как проводится массаж

Начинается массаж с поглаживания мышц предплечья, после чего следует растирание и разминание. Положив ладонь на область плечевого сустава, массажист выполняет ею движения над головкой плечевой кости снизу вверх. При этом большой палец лежит неподвижно на верхней части плеча, а остальными пальцами круговыми движениями растирается связочный аппарат вдоль сустава до подмышечной ямки.

После этого положение кисти меняется, и на плечевую кость упираются четыре пальца, а большим пальцем делаются вращательные движения по сочленению сустава в направлении подмышечной ямки. При этом массажист каждый раз старается надавить большим пальцем руки как можно глубже по направлению к акромиальному отростку. После этого круговыми движениями энергично растирается область с обеих сторон от подмышечной впадины.

Задняя часть плеча, находящаяся со стороны спины разминается веерообразными движениями четырех пальцев, а большой палец в это время опирается на верхнюю часть плеча. После этого, обхватив надплечье двумя руками, массажист старается продавить большими пальцами верхнюю область лопатки. После поглаживания подход повторяется еще несколько раз.

Следует помнить, что лимфатические узлы не должны быть затронуты растиранием и разминанием – это правило действует в отношении всех частей тела.

Приемы массажа заканчиваются движениями плеча по всем осям сустава. Массажист левой рукой придерживает наружный край лопатки, и, взяв правой рукой за предплечье больного, поворачивает его руку внутрь, наружу, поднимает вверх, опускает вниз и производит вращательные движения. Если из-за болезни подвижность руки ограничена, важно следить, чтобы физические упражнения не приносили пациенту чрезмерного дискомфорта. Но нужно отметить, что некоторых болевых ощущений избежать все равно не удастся, поэтому пациенту придется потерпеть.

Составы, применяемые для проведения массажа

Во время массажа рекомендуется использовать эфирные масла, которые помогают облегчить болевые ощущения при лечении тенденита, расслабиться и снять воспаление. Самое популярное из масел – лавандовое, но кроме него можно использовать масло ромашки, мяты, майорана или шалфея. Перед тем как начать массирование, в базовое масло добавляется немного эфирного масла, и смесь мягко втирается в поверхность плеча, подмышек и шеи. Для усиления действия, можно смешать несколько масел. Не забудьте после массажа вымыть руки, чтобы случайно состав не попал в глаза.

После массажа плечевой сустав укутайте теплой тканью и постарайтесь дать ему покой минимум на 30 минут. Если есть такая возможность, сделайте массаж на ночь, и сразу лягте в постель, чтобы не беспокоить больное плечо.

Массаж для плечевого сустава

Плечевая область — это подвижная часть человеческого тела, в связи с чем она подвергается травмам и перегрузкам. При возникновении боли в этой области, массаж плечевого сустава является одним из самых эффективных методов лечения, который поможет улучшить функции данной зоны, снять болевые ощущения и предотвратить воспалительные процессы.

Читать также:  Упражнения от пяточной шпоры

Чем полезен массаж?

Регулярное выполнение массажных манипуляций поможет добиться следующих положительных эффектов:

  • улучшение кровообращения;
  • устранение болевых ощущений;
  • избавление от напряжения мышц;
  • восстановление подвижности;
  • устранение дискомфорта;
  • расслабление и восстановление тонуса мышц.

Массаж при боли в плече рекомендуется проводить для купирования симптома и профилактики развития артроза.

Когда следует прибегать к процедурам?

При возникновении приведенных ниже показаний рекомендуется к специалисту и пройти диагностику. После обследования подбирается правильное лечение, в котором предусмотрен курс массажа пораженной зоны. Делать массаж рекомендуется при наличии следующих показаний:

Такие процедуры эффективны при артрозе сочленения.

  • боль и ограничение подвижности в области плечевого сустава;
  • онемение руки или парез верхней конечности;
  • наличие травм плеча, растяжение мышц и сухожилий;
  • возникновение хруста, отека или красноты области поражения;
  • артроз, артрит или остеохондроз;
  • невроз участка.

Техника выполнения массажа плечевого сустава

Правильное проведение массажа заключается в нескольких правилах:

  1. Выполнять растирание следует в сидячем положение, в расслабленной позе, что поможет повысить эффективность сеанса.
  2. Длительность процедуры от 20 до 30 минут.
  3. Манипуляции выполняются с помощью разогревающих мазей, гелей и кремов.
  4. Начинать массаж следует с зоны предплечья. Проводить растирание дельтовидной мышцы и круговые поглаживания всей области.
  5. Прорабатывая плечевой сустав передней зоны, упираются большим пальцем в плечо, а другими пальцами совершаются круговые или штриховые растирания.
  6. Обязательно проводиться массаж суставной сумки. Движения делают от передней к задней поверхности с небольшим давлением.
  7. При массировании задней части, массажист надавливает 4 пальцами в плечо, а большим — прорабатывают пораженный участок начиная от изголовья плеча и двигаясь вниз.
  8. Желательно разрабатывать воротниковую зону и шею растирающими круговыми движениями.
  9. При массировании следует растирать зону локтевого сустава, так как плече и локоть функционально связаны. Поэтому, нужно обязательно растянуть и растереть данную область. Возможно проводить самомассаж локтевого сустава.
  10. Во время сеанса рекомендуется использовать эфирные масла, которые оказывают дополнительный лечебный эффект.
  11. После окончания массажа положен полный покой в течение 30 минут.
  12. В случае болей в области плечевого соединения дозволяется проводить самомассаж плечевого сустава в домашних условиях.

Противопоказания

Процедуру массажа не рекомендуется делать при наличии следующих ограничений:

  • заболевания кожи в области плечевого сустава;
  • болезнь сосудов и лимфатических узлов;
  • наличие вирусных, грибковых или венерических заболеваний:
  • алкогольное, наркотическое опьянение или состояние лихорадки;
  • хронические заболевания плечевого сустава;
  • высокая температура.

Краткие выводы

Правильно подобранная техника массажа является одним из самых эффективных способов восстановления плечевого сустава. Положительное воздействие растираний зависит также от квалификации массажиста, который должен владеть практикой и необходимыми знаниями проведения процедур. Регулярные сеансы улучшают состояние больного сустава, и предупреждают развитие заболеваний.

Источники:

http://etosustav.ru/st/trenirovki/massazh-plechevogo-sustava.html

http://moisustavy.ru/profilaktika/massazh-plechevogo-sustava.html

http://osteokeen.ru/izlechenie/sport/massazh-plechevogo-sustava.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector