Массаж колена | Суставы

Массаж колена

Прописывают массаж коленного сустава в разных ситуациях. Он требуется при появлении артрозов, повреждении колена травматического характера, после хирургических вмешательств. В каждой конкретной ситуации схема массажных процедур будет отличаться, поэтому проводить их вправе исключительно специалист, движения которого принесут только пользу и не навредят больному коленному сочленению.

Когда нужно делать массаж?

При активной деятельности и чрезмерной физической нагрузке часто происходят различные повреждения коленного сустава. Вследствие травмирования нередко случается кровоизлияние в сочленении, из-за которого развиваются патологические процессы, локализующиеся в хрящевой ткани. В таких ситуациях пациенту прописывают массажные процедуры. Помимо этого, требуются они и при заболевании сочленений — артрозе. К помощи массажа прибегают и после проведения хирургических вмешательств на колене, что позволяет ускорить реабилитационный период.

Когда не назначают лечение массажем?

При некоторых заболеваниях, которые локализуются в коленном суставе, массажные процедуры могут пагубно сказаться на функционировании пораженного сочленения. В таких ситуациях прибегают к помощи других методов терапии, которые позволят устранить нежелательные симптомы недугов. Если у пациентов болят колени, лечебный массаж коленного сустава не назначается в следующих ситуациях:

  • инфаркт;
  • болезни инфекционного характера в стадии обострения;
  • раковые заболевания;
  • недуги психического характера;
  • воспалительные процессы в коленном сочленении, которые рецидивировали;
  • ранний период после повреждения сустава травматического характера.

Виды массажа коленного сустава

Вибрация от болей

Такой массаж колена делят на два типа:

  • прерывистая вибрация;
  • непрерывная.

Первый вид массажной процедуры делают при помощи пальцев или ладони. Однако используется этот тип массажа нечасто. Преимущественно прибегают к помощи непрерывной вибрации, которая дает возможность избавиться от воспалительных процессов, спазма в мышечной ткани и боли.

Поглаживание

С этого начинается любая процедура. Специалист минимально воздействует на кожу, поверхностно поглаживая ее, не допуская смещения. Такие движения делают ладонью по коленному сочленению. С помощью манипуляций удается расслабить ткани, снять мышечный спазм и напряжение. Если проводятся массажные процедуры после оперативного вмешательства, то начальное сеансы ограничиваются только поглаживанием, которое продолжается на протяжении 5 минут. Затем специалист часто использует точечный массаж.

Растирание

Благодаря этому приему удается обеспечить глубокое воздействие на ткани. При этом задействуется не только кожа, но и подкожная клетчатка. С помощью таких манипуляций добиваются снятия напряжения, улучшения кровообращения. Массажист растирает кожный покров, что способствует снятию воспалительного процесса и отечности, выведению вредных веществ. Растирание делается ладонью, ребром или согнутыми пальцами.

Разминание

Чаще всего такой массаж прописывают при артрозе, травмах и во время реабилитационного периода после хирургического вмешательства. Благодаря разминанию удается добиться воздействия на глубокие ткани, сухожилия. Массажисты прибегают к различным техникам, к примеру, захватыванию между пальцами мышц. На коленном сочленении осуществляют круговые приемы, используя сжатые пальцы. Иногда прибегают к помощи основания ладони, при этом затрагивая сустав. Благодаря такой манипуляции удается нормализовать кровообращение, снизить отечность и вернуть мышечной ткани былой тонус.

Как правильно делать массаж?

Чтобы избавиться от боли в коленных суставах, пациенту потребуется посетить не менее 10 сеансов массажных процедур. Если их делают единожды в сутки, то продолжительность манипуляции составляет около 20 минут. Если же к массажу прибегают более 2 раз в день, длительность его не должна превышать 10 мин. После того как человек посетил достаточное количество сеансов, посоветовался с опытным медиком, который объяснил правильную схему движений, допустимо делать самомассаж коленного сустава в домашних условиях. При этом массажные процедуры нужно проводить на двух коленях.

Специалист по массажу выполнит процедуру технически правильно, учитывая индивидуальные особенности пациента.

Чтобы правильно сделать лечебный массаж, пациенту потребуется придерживаться следующего алгоритма действий:

  1. Сесть на кровать и выпрямить пораженную нижнюю конечность.
  2. Правой рукой захватить область выше колена, левой — ниже.
  3. Поглаживать обеими руками кожный покров в разных направлениях.
  4. Провести те же манипуляции на здоровом сочленении.
  5. Растереть подушечками пальцев боковые зоны сустава, двигаясь вперед и назад.
  6. Используя ладони, растереть колени сбоку.
  7. Разминать все зоны сочленения, при этом используя надавливания подушечками пальцев. Кожный покров будет двигаться назад-вперед.
Читать также:  Массаж при артрозе тазобедренного сустава

После массажа потребуется аккуратно поглаживать коленные суставы на протяжении нескольких минут. Все описанные выше манипуляции следует повторить около 5 раз.

Чем полезен массаж?

С помощью массажных процедур удается снять напряжение ткани, купировать болевой синдром в зоне колена, который развивается на фоне многих недугов. Кроме этого, массаж позволяет немного растянуть мышцы, окружающие пораженное сочленение. Иногда в тканях образуются уплотнения, которые можно устранить при помощи проведения процедуры. На фоне артроза происходит снижение двигательной активности колена, восстановить которую позволяет манипуляция. Лечебный массаж, который правильно сделан, ускоряет процесс восстановления, выводит из коленного сочленения вредные вещества, способствующие прогрессированию воспалительных процессов. Прописывают его и для улучшения кровообращения, а также усиления оттока лимфы в коленях.

Массаж коленного сустава при артрозе и других заболеваниях

Массаж в области коленного сустава рекомендуется проводить при артрозе, после операции, а также после получения травмы. В каждом случае процедура должна быть соответственной, поэтому её должен выполнять специалист. Частые ушибы и травмы коленей приводят к кровоизлиянию в сустав. Из-за этого начинает изменяться структура хряща, затем кости, а мышцы коленного сустава постоянно напряжены. Давайте подробнее рассмотрим, каким образом проводится массаж коленного сустава.

Общие советы при болях в области колен

При артрозе коленного сустава противопоказано делать упражнения с отягощениями, а также заниматься на велотренажере или ездить много на велосипеде. Важно при таком заболевании отдыхать на жёсткой кровати, которая помогает мышцам полностью расслабиться, чтобы отдохнули и суставы.

При наличии лишнего веса, чтобы снять нагрузку на коленные суставы важно постараться похудеть. Важно также помнить, что допускается поднятие и перенос вещей и грузов, которые не превышают пяти килограммов. Чтобы помочь коленям выздороветь при гастрите или язве желудка отдайте предпочтение лечению наружными мазями или гелями, а не таблетками.

Если артроз сильно прогрессирует и начинает разрушаться хрящ, доктор вынужден провести операцию в области коленного сустава. По этой причине важно следить за состоянием и здоровьем коленей, чтобы провести своевременное лечение при первоначальных нарушениях.

Общие правила выполнения процедуры

Лечебная гимнастика позволит скорректировать расположение коленного сустава. После неё важно сразу же начать делать массаж.

Массаж коленного сустава состоит из таких основных действий:

Если массаж делается раз в день, его длительность составляет 25 минут. Если же процедуру делают два – три раза в сутки, её продолжительность должна быть не более десяти минут.

Массажировать суставы можно самостоятельно после получения рекомендаций опытного массажиста. Каждое действие нужно повторять 3 – 6 раз. Массировать необходимо не только больное колено, но и здоровое.

Выполнение массажа коленного сустава проводится следующим образом:

  • Сев на кровать, опустите здоровую ногу, а больную выпрямите на кровати. Правой кистью возьмитесь немного выше больного колена, а левой чуть ниже. Двумя руками поглаживайте колени в противоположных направлениях. Поменяйте позу и аналогично помассируйте здоровый сустав;
  • Хорошо разотрите пальцами боковые поверхности колена. При растирании двигаться нужно вперед и назад;
  • Разотрите ладонями боковые поверхности колена, двигаясь вперед-назад вдоль него;
  • Большими пальцами упритесь в верхнюю область колена, разотрите подушечками больших пальцев боковые участки коленного сустава, выполняя круговые движения;
  • Разомните все зоны колена. Разминать сустав нужно глубоким надавливанием указательными, средними и безымянными пальцами. Кожу важно смещать вперед-назад.
Читать также:  Массаж коленного сустава при артрозе

В конце массажа необходимо нежно и аккуратно погладить колени.

Процедура после получения травмы

Если у пациента наблюдается боль в коленях, отёчность, краснота кожи, смещение чашечки после получения травмы доктор назначает индивидуальное лечение. Терапия заключается в проведении операции, применении медикаментов, а также прохождении курса физиотерапевтических процедур и массажа суставов.

Массажист работает с коленом для того, чтобы устранить скованность, тугоподвижность и другие дискомфортные проявления в области коленного сустава.

Благодаря грамотному массажу после травмы или операции происходит профилактика атрофии мышц, усиливается ток лимфы, ткани интенсивно обеспечиваются кислородом и полезными веществами, так как улучшается кровообращение.

Прежде чем начинать массаж сустава после травмы или операции необходимо внимательно изучить из чего состоит колено, какие его места более или менее уязвимы.

Особенности проведения процедуры после получения травмы

После травмы массажные действия необходимо выполнять аккуратно, начиная с маленьких нагрузок. Через некоторое время специалист усиливает интенсивность воздействия на болезненные участки сустава. Длительность курса массажа после травмы или операции определяется доктором, но чаще всего составляет 30 процедур.

Чтобы эффект от массажа был лучше, его выполняют вместе с подогретыми маслами или лечебными мазями, назначенными доктором.

Массаж после травмы или операции колена проводится строго по такой инструкции:

  1. Сустав кругообразно поглаживают ладошкой;
  2. Затем нужно сделать выжимание и потряхивание ноги;
  3. Фалангами пальцев и ладошками проводится растирание;
  4. Разминка сустава по кругу подушечками пальцев, ребром и основанием ладошки, кулачками;
  5. Вибрация и поглаживание.

Сеанс процедуры обычно делится на три части. Основной этап массажа выполняется медленно с легкими нажимами. Благодаря круговым поглаживаниям и растираниям происходит подготовка тканей к более сильным нагрузкам в период разминания.

Если массаж проводит специалист, вначале прорабатываются поясница, бедра, середина голени, и только потом осуществляется массаж больного колена.

Если вы проводите массажные действия самостоятельно помните, что в подколенной ямке располагается много вен и сосудов, на которые нельзя сильно нажимать. Важно процедуру массажа делать не только на больном суставе, но и на здоровом.

Массаж при артрозе

При артрозе на ранних стадиях его проявления унять боль и другие неприятные симптомы болезни помогает именно массаж коленного сустава. Важно помнить, что непосредственно массаж на самом колене при артрозе считается опасным. Если неправильно выполнять процедуру, может начаться воспалительный процесс с дальнейшим обострением болезни. Чтобы не допустить развития осложнений при артрозе важно действовать следующим образом:

  • Для лучшего обмена веществ и улучшения кровообращения важно провести массирование спинных мышц. Спину необходимо массировать от крестцовой области до начала лопаток. Массаж выполняется мягкими плавными движениями. Растирается кожа подушечками пальцев;
  • Если при артрозе пострадало только одно колено, на втором этапе массажа переходят к здоровой ноге. Вначале специалист работает над тыльной стороной ноги. Начинать необходимо с колена, а затем постепенно переходить к бедру. Медленно помассируйте лицевую область колена;
  • Завершающий этап массажа – работа с больной ногой. Больное колено массируется осторожно с тыльной стороны. Запрещено целенаправленно воздействовать на больные участки колена.

Чтобы делать самомассаж больных суставов при артрозе проконсультируйтесь с физиотерапевтом или ревматологом. Специалист должен проследить, как выполняются первые сеансы массажа в домашних условиях. Если чувствуются неприятные симптомы важно прекратить процедуры и сходить к доктору.

Чтобы победить артроз коленных суставов, массажные процедуры рекомендуется выполнять с применением мёда. Его используют для растирания кожи, приёма внутрь.

Теперь вы знаете, каким образом проводится процедура массажа колена после получения травмы, проведения операции или при развитии артроза. Важно не заниматься самолечением, а все действия выполнять под строгим контролем опытного врача. Кроме массажных действий параллельно рекомендуется выполнять специальную лечебную гимнастику для суставов, а также разные физиопроцедуры, назначенные доктором.

Читать также:  Массаж коленей при артрозе

Массаж коленей: основные приемы и массажная техника с видео

Боль в коленях испытывают не только травмированные люди, повредившие нижние конечности непосредственно в результате удара или ушиба. В данную категорию также попадают спортсмены, беременные женщины, тучные люди и постоянные пациенты врачей таких профилей: ортопеда, ревматолога, невропатолога или остеопата. Каждому больному показано индивидуальное лечение и профилактический или восстанавливающий массаж в зависимости от диагноза и течении заболевания.

Когда нужен массаж колена: основные признаки

Боль в колене можно классифицировать как острую или тянущую, слабую или интенсивную. Очень важно обратить внимание на место (сбоку или сзади под коленом) и момент возникновения боли (состояние покоя, после нагрузок, при ходьбе, сгибании – разгибании, приседании). Кроме дискомфорта или постоянной боли в коленях могут проявляться и сопутствующие симптомы, которые не стоит терпеть и игнорировать:

  • хруст или «скрип»;
  • отечность;
  • покраснение;
  • визуально заметное смещение чашечки.

Причины болезненных проявлений в колене могут быть разными:

  • травмы коленной чашечки (перелом, смещение);
  • артроз, ревматоидный артрит, бурсит, позвоночные грыжи;
  • растяжение или воспаление связок или сухожилий;
  • повреждение мениска (разрыв);
  • расслоение хрящей мыщелка.

Подробнее об этом можно прочесть в статье на нашем сайте «Боль в колене: причины и лечение».

Чем полезен массаж колена при лечении травм и заболеваний

Вместе с оперативным или медикаментозным лечением доктора назначают физиотерапевтические процедуры и массаж колена. Основная задача массажиста заключается в устранении скованности, тугоподвижности и иных дискомфортных проявлений. Грамотно произведенный массаж – это действенная профилактика атрофии мышц, усиление тока лимфы, интенсивное обеспечение тканей кислородом и микроэлементами благодаря улучшенному кровообращению.

Приступая к массажу, следует внимательно ознакомиться с анатомическим строением коленного сустава – одного из самых крупных и функционально важных частей тела. Двигательная способность коленного сустава возможна благодаря сложному сочленению костей, мышц, связок и наличию обеспечивающих амортизацию менисков.

Как делать массаж и самомассаж колена: видео

Первые кратковременные сеансы массажа колена следует производить аккуратно, начиная с малых нагрузок. По мере прохождения процедур массажист постепенно усиливает интенсивность воздействия на болезненные зоны. Количество сеансов устанавливает специалист, обычно не менее 30 процедур.

Для удобства ногу пациента кладут на подушку или на валик, обеспечивая устойчивое положение конечности. Во время процедуры используют не только массажные (желательно подогретые) масла, так же рекомендованные врачом мази.

Основные приемы массажа колена

  1. Кругообразное поглаживание ладонью.
  2. Выжимание и потряхивание.
  3. Растирание ладонью, фалангами пальцев.
  4. Круговое разминание подушечками, согнутыми фалангами, ребром и основанием ладони, гребнями кулаков.
  5. Вибрация, поглаживание.

Сеанс самомассажа можно разделить на 3 части, причем первая и последняя более короткие в сравнении с основным этапом разминания, выполняются медленно, с легким нажимом. Круговые поглаживание и растирание на первом этапе – это подготовка тканей к более сильной нагрузке во время разминания.

Профессиональный подход предполагает изначальную проработку зоны поясницы, затем массажист прорабатывает мышцы бедра, спускается до середины голени, после чего приступает к последовательной обработке колена круговыми движениями. Если сустав отекший, необходимо производить приемы выжимания по направлению к лимфатическим сосудам – вверх.

Непрофессионалам на заметку:

  • в области подколенной ямки проходят артерии, вены и сосуды, здесь расположено множество лимфатических узлов, потому сильные приемы следует исключить;
  • массаж производят на обоих коленях, даже если в одном из них боли не наблюдаются.

Источники:

http://osteokeen.ru/izlechenie/sport/massazh-kolennogo-sustava.html

Массаж коленного сустава при артрозе и других заболеваниях

http://www.sportobzor.ru/massazhi/kak-delat-massazh-kolena.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector