Можно ли делать массаж при артрите | Суставы

Можно ли делать массаж при артрите

Артрит считается очень сложным и распространенным заболеванием, которое поражает суставы. Универсальным способом борьбы с ним является массаж при артрите, который необходим для того, чтобы пациент мог восстановить свое здоровье и не допустить развития осложнений при заболевании.

Последствия артрита

Артрит может доставлять сильную боль, сковывать движения, снижать подвижность коленного, локтевого, кистевого и иных суставов. Главным симптомом болезни является нарушение двигательных функций, что нередко может привести к инвалидности.

Лечение зависит от особенностей и тяжести заболевания. Если вовремя не предпринять необходимые меры, у пациента могут развиться всевозможные осложнения.

К каким последствиям может привести артрит:

  • Поврежденные суставы могут частично утратить подвижность. Связано это может быть с нарушением суставных хрящей, синильных оболочек, мышечных волокон и связок.
  • Суставы могут полностью потерять подвижность.
  • При разрастании фиброзной ткани пациент способен совершать качательные движения, но при этом ощущает сильную боль.
  • При разрастании костной соединительной ткани пациент не чувствует боли, но полностью не может двигать суставами.
  • Из-за деформации хрящей может образоваться подвывих, что нередко приводит к гиперподвижности суставов.

Когда можно делать массаж?

Массаж разрешается делать только когда наступила ремиссия. В этот период у пациента снижаются болевые ощущения, исчезают покраснения и припухлости, улучшается общее состояние.

Чтобы лечение было максимально эффективным, курс лечебного массажа необходимо начать как можно раньше. От того, какой вид артрита и насколько сильно повреждены суставы, зависит количество оздоравливающих процедур.

Если заболевание находится только на начальной стадии, хватит пяти сеансов массажа. В случае тяжелой формы артрита потребуется минимум пятнадцать процедур.

В целом на проведение лечебного массажа требуется более 20 минут, чтобы тщательно разработать поврежденные суставы.

Особенности массажных процедур

При артрите массаж несет большую пользу для здоровья пациента:

  1. Препятствует атрофии мышц, обеспечивает проходимость кислорода к мышечным волокнам.
  2. Избавляет от сильных болей.
  3. Помогает избавиться от скопившейся жидкости в полости больных суставов, не позволяет откладываться солям и образовываться застоям.
  4. У пациента улучшается кровообращение, восстанавливается циркуляция крови и ускоряется метаболизм в местах, подвергающихся массированию.
  5. После массажа пациент может свободнее двигаться.

Как известно, лечебный массаж обладает согревающим эффектом, поэтому его рекомендуется проводить при пониженных температурах воздуха. Особенно лечебные процедуры полезны при совмещении с физиопроцедурами и ЛФК, кстати, отличные результаты демонстрируют физиопроцедуры при артрозе коленного сустава.

В зависимости от степени заболевания применяется точечный или сегментарный лечебный массаж. Также врачи его подразделяют на общий и частный. При общем массаже прорабатываются все части тела и уделяется особое внимание на участки, пораженные артритом.

Длительность сеанса обычно составляет около 60 минут. Количество сеансов зависит от тяжести заболевания, при этом такой вид массажа можно делать каждый день или через день.

Во время частного массажа массируются только отдельные части тела, проводится массаж рук, спины, коленного сустава и так далее.

На каждый сеанс уделяется не более получаса. Частный массаж подразумевает более детальную проработку проблемных зон и большим количеством движений рук массажиста.

Противопоказания для массажа

Как и любые другие процедуры, лечебный массаж в некоторых случаях может быть противопоказан.

Массаж нельзя делать в следующих случаях:

  • При остром воспалительном процессе;
  • При повышенной температуре тела или лихорадке;
  • При склонности к кровоизлиянию;
  • При общем плохом состоянии;
  • При нервном или физическом переутомлении;
  • Если пациент ощущает тошноту или рвоту;
  • Если на кожной поверхности имеются высыпания, язвы или гнойнички.

После того, как подобные симптомы исчезнут и пациент будет чувствовать себя хорошо, лечебный массаж можно возобновить. Полностью запрещено делать массаж людям, имеющим венерические болезни, при инфаркте миокарда, с расстройствами психики, с недостаточной функцией почек и печени.

Частный массаж противопоказан в случае наличия грыжи, мочекаменной болезни, менструации.

Также этот вид массажа нельзя делать у женщин на протяжении двух месяцев после аборта или родов. Беременным запрещено массировать бедра, поясницу и живот.

Улучшение подвижности при артрите

Массаж при помощи теплового воздействия на участки тела помогает восстановить подвижность пациента, улучшить работу коленного, локтевого и иного сустава..

Подвижность плечевого сустава восстанавливают путем поглаживания, выжимания, разминания. Движения массажист осуществляет подушечками пальцев и ребрам ладони. После разминания используют прием потряхивания, после чего повторяются выжимания и поглаживания. Движения выполняются от локтя к плечу. Аналогично массируются разгибательные мышцы плеча.

При низкой подвижности локтевых суставов помимо основных перечисленных приемов добавляют разминающие движения подушечками и фалангами пальцев, ребрами ладони. Начиная с локтевых суставов, массажист прорабатывает мышцы плеча. Далее массируются предплечье и мышцы, расположенные выше локтевого сустава.

Длительность процедуры зависит от состояния и размеров суставов. Так, на массирование кисти рук уходит в среднем 7 минут, на проработку коленного сустава 10-15 минут.

Перед началом курса массажа необходимо обратиться к врачу, чтобы пройти обследование, узнать, какая форма и степень артрита у пациента. Важно детально исследовать каждый сустав, чтобы выявить возможные анкилозы и контрактуры.

Первые три сеанса помогают максимально расслабить мышцы путем растирания и поглаживания кожи, при этом напрямую на суставы воздействие не происходит.

Легкое воздействие на суставы допускается на третьем сеансе, после чего можно применять специальные лечебные методы. Постепенно прорабатываются все суставы пациента.

Точечный массаж

Техника точечного массажа заключается в воздействии на определенные точки на теле пациента при помощи кистей рук или пальцев. Такая процедура нормализует нервную систему, улучшает кровоток и функционирование желез внутренней секреции, избавляет от сильных болей и мышечного напряжения.

Выполняя точечный массаж, массажист выбирает для воздействия определенную точку на теле. Во время процедуры пациент чувствует тепло, распирание, небольшую боль и затекание в области, на которую воздействуют. Обычно в этот момент кожа больного покрывается гусиной кожей.

В зависимости от техники проведения процедуры, массаж может возбуждать или успокаивать. При повышенном мышечном тонусе по причине артрита выполняется расслабляющее воздействие. Если же у пациента наблюдается мышечная атрофия или парез, что нередко вызывает заболевание, используют тонизирующую технику массажа.

Проведение самомассажа

Если нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста, массаж можно делать самостоятельно. Выполнять его можно в любой удобной позе, сидя или лежа. Особенно эффективны и полезны массажные процедуры, если их делать в бане, главное, соблюдать меру и учитывать противопоказания, если они имеются. Самомассаж стоит совмещать с физиопроцедурами, чтобы лечение прошло быстрее.

Читать также:  Массаж суставов

Между тем самостоятельное выполнение массажа имеет определенные недостатки:

  • При самомассаже мышцы не всегда могут полностью расслабиться.
  • Некоторые части тела могут быть недоступны или труднодоступны.
  • При выполнении самомассажа требуется много сил и энергии, поэтому его нельзя выполнять людям с болезнями сердца, почек и печени.
  • Если самомассаж выполнять неправильно, это может грозить нежелательными последствиями для пациента.

По этой причине важно знать основные правила проведение самомассажа. Такой массаж считается правильно проведенным, если у пациента не возникают боли, не травмируется кожа и не наблюдаются кровоподтеки на кожной поверхности.

Массирующие движения должны выполняться ритмично, активно, но не резко. Если все делается правильно, в области проработки пациент ощущает тепло.

При массаже коленного сустава нужно начинать массирующую процедуру с бедра, после чего постепенно переходить на проблемный участок. При проработке кисти рук самомассаж может занимать не более 5 минут, массаж коленного сустава выполняется 25 минут.

Чтобы самомассаж был эффективным, необходимо занять удобное положение, согнув суставы ног и рук под небольшим углом. Во время процедуры важно учитывать направление потока лимфы и выполнять движения по направлению к самым близким лимфатическим узлам, при этом сами узлы не массируются.

Самомассаж нельзя проводить, если у пациента наблюдается кровотечение, на кожной поверхности имеются гнойнички, сыпь или ранки. Также процедура не проводится во время обострения болезни.

Для лучшего эффекта массаж коленного, плечевого или локтевого сустава рекомендуется выполнять с использованием специальных массажных мазей, гелей или кремов.

Оздоровление при ревматоидном артрите

Массаж при ревматоидном артрите можно делать как общего плана, так и на отдельные участки тела. При частном массаже прорабатываются участки коленного или иного сустава. При этом используются приемы поглаживания, разминания, растирания, сдвигания, кручения и растягивания.

Длительность общеоздоровительного курса составляет не менее пятнадцати сеансов по 30 минут. При массировании рук используют специальный валик, чтобы пальцы находились в полусогнутом состоянии. Во время массирования кисти каждое сухожилие разглаживается с тыльной стороны рук при помощи подушечек больших пальцев по десять движений вверх и вниз.

После этого массажист методом штрихования глубоко растирает кожу. При массаже межкостных мышц кистей рук у пациента разводятся пальцы в стороны. Во время массажа ладони кожу растирают и гладят. Один сеанс включает массаж обеих кистей рук.

Если повреждены ступни ног, используется глубокое поглаживание по направлению от пальцев ног к голеностопу, постепенно поднимаясь до нижней части глени. Общее состояние ступней улучшается при выполнении массажа икроножных мышц. Ступни массируют при помощи больших пальцев рук и ладоней.

Массаж коленного сустава при ревматоидном артрите выполняют ладонями и большими пальцами рук. Массирующие движения начинают с нижней части коленного сустава, постепенно продвигаясь к бедру. Массажист использует поглаживание, а после этого спиралевидное растирание. Процедуру нужно проводить аккуратно, чтобы не воздействовать на многочисленные нервные окончания в области колена.

Массаж спины сначала выполняется с левой стороны, а после с правой. Во время процедуры применяется граблеобразное поглаживание, растирание, накатывание, растяжение, разминание и сдвигание.

Артрит является достаточно серьёзным заболеванием, способным изменять структуру сустава, влиять на выполняемые функции конечности. Это изнуряет. Массаж при артрите помогает справиться со многими симптомами и облегчить состояние больного. Симптоматическая картина болезненна, движения затруднены, даже психологически вынести это довольно тяжело. Лечение долгое, на помощь приходят даже народные средства. При таком заболевании необходимо пользоваться всеми шансами для избавления от недуга и целенаправлено идти вперёд, несмотря на тяжесть состояния. Некоторые люди задаются вопросом «а можно ли вообще делать массаж при артрите». Ответ прост! Нужно.

Для чего нужен массаж?

Заболевание характеризуется поражением тканей сустава, оболочек и костей. Воспаление, отек, боль, температура, ухудшение общего состояния организма – симптомы, неизбежно сопровождающие артрит. Массаж помогает уменьшить отек тканей, разработать сустав, если больной длительное время избегал движения поражённым суставом, он стал постепенно терять свои функции. Помогает не допустить образование контрактур, сохранить эластичность связок и сильной деформации. Уменьшает болевые ощущения, скованность мышц, отложения веществ.

Проводить массаж показано только в стадии ремиссии артрита, когда нет сильного воспаления и болевого синдрома, состояние пациента удовлетворительно, но имеются скованность, отек, напряжение мышц и плохая работа.

Частоту и количество проведения сеансов массажа следует назначать в зависимости от поражения сустава, времени течения заболевания, его тяжести и состояние самого пациента. При начальной стадии артрита больному хватает 5 – 7 сеансов для улучшения, при более серьёзной тяжести назначают около 15 – 20 процедур.

Полезные свойства массажа при артрите

Положительный эффект огромен. Даже после первого сеанса больной почувствует громадное улучшение и облегчение симптомов артрита и общего самочувствия.

  • Улучшает кровообращение, в связи с чем улучшается приток крови. К тканям попадают необходимые вещества для восстановления.
  • Тонизируются мышцы, уменьшается их атрофия
  • Уменьшение болевых ощущений
  • Уменьшаются отеки, эвакуируется межклеточная жидкость и лишняя, застойная жидкость из клеток
  • При наличии солевых отложений – значительно уменьшается их количество
  • Увеличивается естественная амплитуда движения сочленения
  • Предупреждение образования контрактур.

Проведение сеансов массажа при артрите — ставит цель избавиться от всех ненужных и мешающих нормальной жизни пациента последствий артрита. Добиться нормального функционирования сустава, естественной амплитуды движения, избавиться от солевых отложений. Подарить пациенту радость движения!

Разновидности и техники противоартритного массажа

Настоятельно рекомендуется кроме массажа, проводить сеансы ЛФК, физиотерапии, применять народные средства.

Имеется два основных вида массажа, это:

  • Общий. Суть заключается в том, что делается общий расслабляющий массаж всех участков тела, а потом отдельно прорабатываются поражённые части тела. Минимальная длительность такого сеанса – 60 минут.
  • Точечный массаж. Направлен на отдельные части тела, поражённые артритом. При этом интенсивность процедуры увеличивается, так как массажист делает движения чаще и сильнее.

Например, массаж при ревматоидном артрите должен быть направлен на расслабление всех мышц тела, а уже потом прорабатываются отдельные участки. Это связано с тем, что ревматоидный артрит – это постепенное поражение многих суставов в организме и мышечный каркас сильно напрягается, чтобы распределить нагрузку на другие, не поражённые участки.

А точечный массаж больше показан, например, при артрите коленного и локтевого суставов. Так как поражается всего одна область и нужно проработать именно её.

Существует множество различных техник для проведения массажа при артрите. Для того, чтобы определить какая именно подойдёт пациенту, нужно знать точный диагноз, анализы и стадию заболевания. Так подбирается именно та методика, которая будет наиболее эффективна и принесет максимальное облегчение больному.

  • Точечный или давление на активные точки. Возможно делать как наприеме у специалиста, так и самостоятельно, на дому. В разных частях тела есть специальные точки, при активизации которых запускаются многие процессы, положительно влияющие на состояние определенного участка тела. При этом могут быть болевые ощущения, поэтому проводят массаж минуя острый период артрита.
  • Перед тем, как приступать к лечебному массажу обязательно нужно добиться расслабления мышц массируемого участка. Этого можно достигнуть путём легкого разминания мышц, проводя по ходу их расположения ребром ладони или подушечками пальцев. Расслаблять мышечный каркас необходимо для того, чтобы обеспечить приток крови и дать возможность массировать сам сустав.
  • Если есть трудности с подвижностью, после расслабления мышц, легким растиранием, поглаживанием (постепенно увеличивая силу надавливания), вибрацией – расслабляют сам сустав, связки. Таким образом уменьшается скованность и увеличивается амплитуда движения.
Читать также:  Массаж при коксартрозе тазобедренного сустава

Массаж колена

При артрите коленного сустава массажные движения обязательно нужно начинать снизу вверх. Это обеспечивает отток застоявшейся в тканях лимфы. При поглаживании и растирании конечности увеличивается кровообращение, что обеспечивает отток застоявшейся жидкости и уменьшает отек, благодаря массажу коленного сустава. Усиленное кровообращение насыщает мышцы кислородом, который необходим для нормального функционирования, а при артрите доставка кислорода и нужных мышцам веществ затруднена из – за воспаления. Ни в коем случае во время сеанса не задеваются лимфатические узлы, так как это может привести к их травматизму и неправильной работе. Так же, массаж в стадии ремиссии при артрите коленного сустава всегда должен начинаться постепенно, с легкого поглаживания. Затем, увеличивается темп, сила надавливания и переходят к более глубоким техникам, затрагивая икроножные, бедренные и ягодичные мышцы. Таким образом, прорабатываются все атрофичные области и повышается их тонус. Совместно с массажем коленного сустава рекомендуют обязательно проводить лечебные физические упражнения, чтобы укрепить мышечный каркас и сделать связки более эластичными после воспаления. Возможно выполнение самомассажа, для этого врач проведёт обучающий сеанс и научит самостоятельно выполнять процедуру.

Массаж тазобедренного сустава

Во время процедуры больной находится в положении лёжа на спине или на боку. Вначале так же начинают с поглаживания, растирания подушечками пальцев или ребром ладони, затем, переходят на более сильные, интенсивные и глубокие движения. Кроме того, необходимо проработать амплитуду движения, для чего может применяться техника пассивных движений – когда пациент расслаблен, и самостоятельно не выполняет никаких движений. Все движения конечности выполняются пассивно: отводится в сторону конечность, постепенно наращивая амплитуду. Таким образом, увеличивается работоспособность тазобедренного сустава и возвращается полная, былая подвижность.

Массаж локтевого сустава

При поражении локтевого сустава прорабатываются мышцы предплечья и плеча. Если болезнь затронула плечевой сустав, массируются шейные, грудные мышцы. Проводить массаж нужно в положении лёжа – так больной будет максимально расслаблен. Так же возможно проведение пассивных движений, если локтевой сустав был подвержен образованию контрактур или отложению солей, что сильно ограничивает и нарушает его подвижность.

Следует обращать внимание на ощущения в области массируемого участка. Если человек чувствует боль и сильный дискомфорт – нужно остановиться или уменьшить давление и интенсивность движений.

Противопоказания к массажу

  • Воспалительный процесс в области поражённого сустава
  • Ухудшение состояния больного в момент проведения сеанса
  • Нарушение свёртываемости крови
  • После интенсивных физических нагрузок
  • Болезни печени, почек, инфаркт
  • Сильный болевой синдром в месте массируемого участка
  • Язвы, открытые раны, не заубцевавшиеся шрамы, гнойные процессы

Лечебный массаж при артрите: как правильно делать?

В положении больного лежа на спине, в начале проводят легкие поглаживания ладонями в области всего массируемого участка, постепенно начиная растирать место поражённого сустава подушечками пальцев с целью разогреть область и усилить кровообращение. Затем, переходят к глубокому виду разминания околосуставной области и легкому покалачиванию ребром ладони. Чередуются техники верхнего растирания и глубокого массирования, так как особенностью является постоянное поддерживание области поражённого участка в разогретом состоянии для лучшего эффекта.

Правила выполнения

Все движения должны выполняться мягко и легко. Не нужно делать сильных захватывающих движений и пощипываний, так как ткани уязвимы. Возможно применение разогревающего крема во время процедуры, согревающего – после проведения сеанса.

Пациент должен находиться максимально спокойном и расслабленном состоянии, чтобы мышцы массируемого участка во время всего сеанса не напрягались.

Темп нагрузки наращивать постепенно с каждым приёмом и обязательно чередовать техники поглаживания, растирания и массирования, чтобы область была разогрета.

Подведем итог

Массаж при артрите позволяет расстаться с остаточными явлениями заболевания и вернуть все функции работы пораженной области, улучшить циркуляцию веществ в тканях и клетках тела, восстановить отток лимфы и убрать отеки. Более 90% пациентов довольны эффектом от процедур и смогли вернуть себе радость движения без ограничений и боли после активной фазы артрита.

Лечебная гимнастика и польза массажа при артрите

Ревматоидный артрит — хроническое и болезненное состояние, постепенно приводящее к разрушению суставов, инвалидизации. Даже небольшое воспаление способно необратимо нарушить двигательные функции человека. У большинства больных структурные повреждения развиваются в первые 2 года болезни. Цель терапии — облегчить боли, предотвратить разрушение суставов и функциональные потери, и важную роль при этом играют массаж, физиотерапия и гимнастика.

Роль физиотерапевтических процедур

Физиотерапия при артрите в период реабилитации дополняет медикаментозное лечение, улучшает качество жизни больных, которые нуждаются в пожизненном приеме препаратов. Польза ее несомненна.

Перед началом ЛФК специалист анализирует недееспособность и подвижность пациента. Физический осмотр включает следующие компоненты:

  • оценка функционального состояния (статика, походка, активность в повседневной жизни);
  • диапазон движения всех суставов тела;
  • мышечное тестирование (используются методы прикладной кинезиологии и неврологической диагностики);
  • анализ осанки;
  • оценка функции внешнего дыхания.

Воспалительный процесс, нестабильность и контрактуры влияют на результаты тестов.

Основные процедуры

Физиотерапевтические методы широко используются при лечении артритов. Холодные и горячие компрессы применяются в зависимости от стадии болезни. Тепло помогает снять боль, облегчить мышечный спазм, повысить эластичность околосуставных тканей, что часто необходимо перед выполнением упражнений. Используется грелка, инфракрасный свет, парафин и гидротерапия.

Процедуры проводится дважды в день по 10-20 минут. Теплом воздействуют осторожно, если у пациентов нарушена чувствительность кожи и циркуляция крови.

Холодные компрессы применяют в острой фазе, когда наоборот нужно сузить сосуды и остановить воспалительный процесс — для этого используются пакеты со льдом, спреи с азотом, криотерапия.

Читать также:  Ревматоидный артрит противопоказания

Ферменты, разрушающие хрящи, такие как коллагеназа, эластаза, гиалуронидаза, вырабатываются в суставах. При температуре 30 градусов по Цельсию и ниже их активность уменьшается. Нормальная внутрисуставная температура составляет 33°C, но во время воспаления повышается до 36°C, что усиливает активность нежелательных процессов.

При температуре выше 40 градусов пролиферация клеток и обмен веществ в синовиальной жидкости прекращается, но из-за необратимого повреждения суставов применять метод невозможно. Исследования показали, что прирост внутрисуставной температуры не улучшает состояние тканей.

Чрескожная электрическая стимуляция снижает болевой синдром, что доказано уменьшением синовиальной жидкости и воспалительного экссудата. Интерферентный ток эффективен в снятии болей, отеков, улучшении объема движения.

Гидротерапия и бальнеотерапия предполагают минеральное и термальное водолечение. Процедура укрепляет мышцы, расслабляет болезненные мышечные спазмы и улучшает самочувствие пациента. При нахождении в воде вес тела уменьшается на 50-90%, что облегчает нагрузки на сустав, расслабляет связки и сухожилия. Боль затихает на фоне роста болевого порога и воздействия на нервные окончания.

Мышечный спазм уходит из-за влияния на волокна мускулатуры, расширение сосудов. Высвобождение ацетилхолина из ЦНС происходит при активации парасимпатической нервной системы. Эндорфины улучшают общее состояние, как и атмосфера SPA-отдыха.

Эрготерапия и массажные техники

Физиотерапевт обучает пациентов защищать суставы с применением фиксирующих устройств и лечебной гимнастики. Шины назначаются во время острой фазы, одновременно с постельным режимом. Исходное положение суставов для фиксации: 45° абдукции для плечевого, 20-30 градусов дорсального сгибания для лучезапястных, пальцы слегка в согнутом состоянии, бедра под углом 45°C, колени вытянуты, ноги в нейтральном положении. Жесткие туторы используются для достижения покоя.

Ортезы и шинирование необходимы для нескольких целей: уменьшение боли и воспаления, предотвращения деформации и нагрузки на суставы, для поддержки и снижения тугоподвижности. Гибкий отрез лучезапястного сустава восстанавливает силу на 20-25%. Нагрузка на стопу облегчается медиальной поддерживающей дугой на подошве и плюсневой колодкой. Вязкоупругие материалы снижают ударные нагрузки во время ходьбы на 40%. Отношения артрита и спорта складываются в пользу тренирующихся при грамотном восстановлении после воспалительных процессов.

Для артрита кистей разработаны компрессионные перчатки, которые снимают боли в ночное время и при ношении днем интервалами.

Нагрузки на тазобедренный сустав на 50% снижаются тростью. Вспомогательные ручки в ванных комнатах облегчают повседневную жизнь. Приспособления подбираются под состояние и потребности человека.

Массаж при артрите увеличивает приток крови к определенным областям, что способствует заживлению и дает временное облегчение. Но глубокая проработка тканей наоборот усиливает скованность и боль. Потому стоит выбирать направления, способствующие релаксации и тонизированию:

  1. Шведский массаж использует длинные движения, круговые и разминания, чтобы ослабить спазмы. Давление варьируется в зависимости от телосложения, стимулирует приток крови.
  2. Шиацу предполагает проработку точек, воздействие на которые облегчает боль в других частях тела. Комбинация областей для массажа зависит от жалоб, но обычно в процедуру входит проработка ног и рук. Техника помогает сбалансировать поток ци — жизненной энергии.
  3. Лимфодренажный массаж использует легкие, помпажные движения, помогающие оттоку жидкости и нормализации работы мышц, выведению вредных веществ из суставов, продуктов воспаления.
  4. Сегментарно-рефлекторный массаж воздействием на кожу помогает расслабить мышцы и улучшить состояние органов, которые относятся к данному участку тела.

Лечебная физкультура

Мышечная слабость возникает после иммобилизации или снижения повседневной активности. Поддержание нормальной силы мышц необходимо не только для движения, но и для стабилизации суставов и профилактики травм.

Физические упражнения при артрите выбираются с учетом нескольких факторов:

  • количество вовлеченных в болезнь суставов;
  • местное или системное воспаление;
  • стадия заболевания;
  • возраст пациента;
  • соблюдение требований терапии.

Длительность и тяжесть упражнения корректируется в зависимости от состояния человека. Лечебная гимнастика при артрите предусматривает увеличение подвижности суставов, растяжку, укрепление мышц, аэробные нагрузки.

ЛФК для коленного сустава:

  1. Лежа поднять ногу над полом на 30 см, удерживать 5-20 секунд, опустить. Делать 5-10 повторений для каждой ноги.
  2. Лежа на спине согнуть обе ноги. Держась за носок или голень, постараться выпрямить ее в колене насколько это возможно. Удерживать положение 30-60 секунд, повторить для другой ноги.
  3. Полу-присед у опоры: встать у двери, взяться за ручку двумя руками. Отвести таз назад и присесть, задержать положение на 5-10 секунд, сделать 10 повторений.
  4. ЛФК для тазобедренного сустава:
  5. Лечь на пол, ягодицами к стене, ноги поднять прямыми вверх. Развести их как можно шире, расслабиться. Держать растяжку, которая проходит под силой тяжести, 50-60 секунд.
  6. Вращение бедром: лежа на спине согнуть одну ногу в колене, обхватить руками, расслабить бедра и пах. Вращать внутрь и наружу по 10 раз.
  7. Лежа на спине с выпрямленными ногами, поочередно сгибать колени, наклонять внутрь, выпрямлять, поднимать через сторону (вращение наружу) и прижимать к груди. Снова распрямлять и менять ногу.
  8. Растяжка ягодиц: лежа на спине прижать оба колена к груди, обхватить их руками, держать 30 секунд.

Лечебная физкультура при артрите для шеи, рук и плечевого пояса:

  1. Вращение головой в стороны: взгляд направлен вперед, движения медленные.
  2. Замок на спине: завести одну руку за спину через голову, а вторую — снизу. Если пальцы не встречаются на уровне лопаток, использовать полотенце, захватом которого максимально сближать руки. Держать положение по 30 секунд для каждой стороны.
  3. Встать прямо, поднять правую руку вверх, а левую – отвести назад. В махе одновременно поменять их местами.
  4. Встать прямо, развернуть плечевые кости, чтобы ладони развернулись от тела на выдохе, плечи обратно на вдохе.
  5. Стоя положить руки на ключицы, сделать вдох, расширяя грудную клетку снизу. На резком выдохе опустить плечи вниз и разогнуть руки, позволяя им упасть.

Упражнения для восстановления объема движения должны выполняться дважды в день регулярно.

В случае острых воспалительных процессов изометрические нагрузки обеспечивают адекватный тонус мускулатуры без обострения. Их нужно повторять по 5 раз в день с усилием на уровне 40% от максимума. Если активность заболевания низкая, можно использовать легкие гантели.

Ходьба не приводит к внутрисуставным нарушениям у здоровых людей, но при реактивном артрите нельзя подниматься по лестнице или приседать с весом, запрещены прыжки, степ-аэробика, стретчинг и активная групповая йога при артрите. При хронических воспалениях в неактивной стадии разрешено плавание, ходьба и езда на велосипеде с адекватным отдыхом.

Источники:

http://sustav.info/lechim/massage/massazh-pri-artrite.html

Массаж при артрите — разновидность и техника выполнения массажа.

http://sustavlechit.ru/artrit/massazh.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector