Как лечить остеохондроз народными средствами | Суставы

Как лечить остеохондроз народными средствами

Народные средства от остеохондроза — одна из составляющих комплексного лечения дегенеративно-дистрофической патологии костных и хрящевых сегментов, которая стала непременным атрибутом современного образа жизни. Ранее считалось, что остеохондроз — результат возрастных и старческих изменений, которые наступают в костной и хрящевой ткани и способствуют поражению позвоночника, а с прогрессированием патологии — и других элементов опорно-двигательного аппарата пожилого человека. Однако современные жизненные реалии привели к тому, что остеохондроз все чаще стал встречаться и у относительно молодых и трудоспособных людей.

Поскольку остеохондроз относится к числу болезней, в которых не наступает окончательное излечение, современная медицина использует все возможные средства, чтобы отсрочить процесс наступления непоправимых изменений, существенно улучшить двигательную активность и качество жизни пациента с подобным диагнозом.

В лечении остеохондроза задействуется и оперативная, и консервативная тактика приостановления негативного процесса, и народные методы лечения — неотъемлемая часть консервативного направления в терапии заболевания.

Причины возникновения патологии

Основным и бесспорным поводом к возникновению заболевания в современной медицине считается нарушение работы обменной и иммунной системы, которые приводят к патологическим процессам и способствуют возникновению дегенеративно-дистрофических изменений в хрящевой и костной ткани позвоночника.

Разрушение и изменение структуры межпозвоночных дисков становится причиной возникновения межпозвонковых грыж и других патологий. Нарушение структуры гиалинового хряща и его естественных амортизационных функций приводит к повреждению тел позвонков и нарушению двигательной активности позвоночника. Это способствует повреждению внутренних органов, изменению осанки, возникновению костно-суставных патологий, поражению нервных и мышечных тканей в человеческом организме.

Одной из основных причин нарушения обменных процессов становится образ жизни, который ведет человек. Реалии современного мира предоставляют огромное количество вероятных поводов, которые приводят к функциональным сбоям обменной системы:

  • значительные и периодические физические нагрузки;
  • гипотония и отсутствие двигательной активности;
  • длительное нахождение в неудобном положении в силу профессиональных нагрузок (работа за компьютером);
  • неправильное и нерегулярное питание;
  • нарушение режима сна и бодрствования, неудобное место для сна;
  • перманентные стрессы и негативные психоэмоциональные состояния;
  • неблагоприятная экология;
  • хронические и системные заболевания внутренних органов, в том числе и органов системы пищеварения.

Народная медицина, в рецептах которой применяются растительные, животные и химические компоненты, одним из основополагающих способов лечения любой патологии считает урегулирование и налаживание процесса употребления и переваривания пищи и стимуляцию природной системы иммунитета, которая в нормальном состоянии и сама может оказывать сопротивление многим заболеваниям.

Народные рецепты основаны на налаживании естественных процессов, способствуют их восстановлению. Они воздействуют с помощью отваров, настоек и настоев, лекарственных ванн, лепешек, компрессов, употребления сухих веществ курсами, и растираний.

Самые эффективные народные средства направлены не только на устранение негативных болевых симптомов, но и на лечение первоначальной причины, которая и спровоцировала конкретную патологию.

Шейный остеохондроз и тактика народных методов

Лечить шейный остеохондроз с использованием проверенных народных средств можно, опираясь на те же принципы, что и методы консервативной терапии. Основной задачей в протекании острого периода становится не только устранение болевого симптома, но и устранение факторов, которые его вызывают.

Поскольку шейный отдел позвоночника несет на себе колоссальную двигательную нагрузку и специфически устроен для ее выдерживания, лечить остеохондроз народная медицина начинает с устранения факторов, вызывающих болевой синдром. Поводом к его возникновению становятся поражения нервной, мышечной или хрящевой ткани, вызванные воспалительными процессами. Снятие воспаления и спазмов мышечного корсета шейного отдела способствует устранению болей, которые причиняют пациенту значительные страдания.

Устранение симптомов острого воспаления шейного остеохондроза народными средствами включает в себя как средства наружного применения, так и перорально употребляемые больным. Действие наружных народных средств, применяемых в распространенных вариантах от шейного остеохондроза, не всегда эффективнее, чем действие готовых лекарственных препаратов, но при использовании натуральных компонентов в течение определенного срока приносит тот же самый эффект согревания, активизации обменных процессов, снятия отека и воспаления.

На область шеи, чтобы лечить остеохондроз народными средствами, прикладывают компрессы из:

  • ошпаренных кипятком и размягченных листьев хрена;
  • меда, алоэ и водки;
  • солевого раствора;
  • скипидара;
  • меда и мумие;
  • настойки красной бузины на спирту;
  • теплого картофельного пюре.

Чтобы устранить шейный остеохондроз, лечение народными средствами предполагает пероральное системное употребление настоя сосновых почек, лимона и чеснока или чеснока и водки, свежевыжатого сока картофеля или черной редьки.

Применение растительных и животных компонентов для устранения негативных симптомов, которые дает остеохондроз шейного отдела позвоночника, лечение народными средствами делает их потенциально опасными в плане возникновения аллергических реакции или индивидуальной непереносимости определенного продукта.

Однако и готовые медикаменты обладают массой побочных эффектов, подчас разрушительно действующих на организм. Поэтому после соответствующего тестирования и консультации с врачом иногда безопаснее использовать народные средства, чем традиционные медицинские препараты.

Грудной остеохондроз и народные средства

Ранее считалось, что развитие остеохондроза грудного отдела встречается крайне редко, но современный мир опроверг это заблуждение и сделал грудной остеохондроз явлением распространенным и относительно молодым. Близкое и кучное расположение внутренних органов в грудной клетке делает подобное заболевание опасным для всего организма.

Остеохондроз грудного отдела способен давать нехарактерную болевую симптоматику, напоминающую сердечные и другие заболевания, вызывать сильные симптоматические боли в месте поражения и иррадиирущие в другие органы. Лечение грудного остеохондроза народными средствами — безопасный и эффективный способ устранения нарушения двигательной активности, который практически не наносит вреда внутренним органам, расположенным в грудной клетке.

В виде компрессов грудной остеохондроз предполагает применение:

  • шишек хмеля с растительным маслом;
  • отвара из лавровых листьев;
  • мази из листьев мяты, плодов кориандра, березовых почек и корня одуванчика, смешанных на сливочном масле;
  • смеси из сухой горчицы, водки или разведенного спирта, камфорного спирта, и взбитых белков 3 яиц.

В числе эффективных способов лечения болей в грудном отделе отмечаются принимаемые внутрь отвары и настойки из растительных компонентов. В качестве эффективных настоев выделяется:

  • настой ядер грецких орехов на водке, применяемый 2 лечебными курсами;
  • отвар из лавровых листьев, который применяют и внутрь;
  • настойка корня подсолнуха;
  • настой крапивы;
  • настой арбузных корок;
  • настой листьев смородины;
  • настои других не менее целебных растений.

В качестве мазей используются такие невероятные смеси, как яйца с уксусом, лимон с йодом и цветы сирени, настоянные на водке в течение 20 дней. В отличие от компрессов, эти средства просто втирают на ночь в кожу, и утепляют жилеткой или шарфом.

Читать также:  Полиартрит лечение в домашних условиях

Лечение шейного остеохондроза — дело ответственное, и пренебрегать им не стоит.

Пояснично-крестцовый отдел и народные эликсиры

Остеохондроз поясничного отдела так же, как и остеохондроз шейного, обусловлен значительной нагрузкой на костный сегмент.

Боли в пояснице — частый спутник и тех, кто занимается спортом или много времени проводит за рулем автомобиля, беременных женщин и людей с лишним весом. Применение народных средств при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела не всегда дает моментальный эффект, а зачастую требует длительного и планомерного курса, который может длиться от полугода и более. Для этого позвоночного сегмента характерно внезапное возникновение болей и острое течение воспалительного процесса, связанное с перенесенными физическими нагрузками и смещениями позвонков.

Врачи не рекомендуют применение народных средств в этом отделе во время острых приступов заболевания, но считают, что в период ремиссии их употребление носит не только лечебный, но и профилактический характер.

Компрессы при этой патологии можно применять:

  • из листьев лопуха, травы зверобоя и корня одуванчика;
  • лопухового отвара в чистом виде;
  • средств на основе спирта (бузины, лимона с чесноком, водки с медом, керосином и сливочным маслом);
  • отвара иголок можжевельника, сосновой хвои или шишек хмеля.

Для профилактики и лечения воспалительных процессов в пояснице народная медицина рекомендует лечебные ванны, которые не должны быть ни слишком горячими, ни слишком холодными, и могут применяться с любыми травами, обладающими успокоительным и противовоспалительным эффектом — это валериана, мята, шалфей, мелисса, ромашка и др.

Комплексный метод — основа успешного лечения

Традиционная медицина принимает народное лечение остеохондроза поясничного отдела и других участков позвоночного столба только как часть комплексного метода консервативной терапии.

Не стоит полагаться только на домашнее лечение.

Остеохондроз — серьезное заболевание, против которого нужно применять все существующие методы. В них входит физиотерапия, мануальная терапия, лечебный массаж, медикаментозные средства и народные средства.

Не стоит полагаться только на прогревание воском или пояс из собачьей шерсти, вряд ли в лечении дегенеративного процесса можно использовать только лекарственные травы.

А вот комплексный метод, когда борьба с заболеванием ведется по всем возможным направлениям, вполне способен вернуть больному утраченную двигательную активность, восстановить хрящевую ткань, и приостановить прогрессирование болезни. Ничего не нужно применять в качестве самолечения. Любое из возможных средств может использоваться только по назначению врача.

Для того чтобы не страдать от проявлений остеохондроза, нужно еще в молодости начинать его профилактику, заниматься спортом, исключить из рациона вредные продукты и включить в него богатые витаминами и минералами, вести активный образ жизни и почаще бывать на свежем воздухе. Если для этого придется изменить привычный образ жизни и отказаться от вредных привычек, то здоровый позвоночник стоит этого.

Народные методы лечения остеохондроза позвоночника

Остеохондроз позвоночника часто ассоциируется с болью, так как он неизменно связан с воздействием не только на межпозвоночные диски, но и на нервно-сосудистую, мышечную и вегетативную систему человека. Подчас трудно разобраться, что явилось причиной боли, к тому же это заболевание склонно маскироваться и под другие болезни. Традиционное лечение остеохондроза предполагает применение довольно сильных обезболивающих средств, но бывает, что их прием ничего не дает, либо же хронический болевой синдром требует длительного курса лечения нестероидными противовоспалительными средствами. Но это чревато последствиями, и больные часто ищут альтернативу традиционным методам. Такой альтернативой может быть лечение остеохондроза народными средствами.

Лечение остеохондроза народными средствами

Любое лечение — и традиционное, и народное — это прежде всего устранение причин остеохондроза, чаще всего связанных с:

  • малоподвижным образом жизни
  • нарушениями внутреннего обмена
  • повышенными нагрузками на позвоночник
  • травмами
  • инфекционными процессами
  • наследственными заболеваниями
  • стрессовой ситуацией
  • переохлаждением

Причин может быть множество, и конечно, одним лишь народным лечением тут не обойтись. Поэтому самостоятельные походы к знахарям или поиски настоек и мазей в интернете могут только усугубить болезнь.

Народные средства лечения — это дополнительный метод, к которому лучше прибегать в восстановительный период. При обострении же остеохондроза нужно обращаться к профессиональному медику, который поможет установить причины острой боли и назначит лечение

Всякие травяные отвары и настойки обычно нужно применять длительно, чтобы они начали действовать. Боль же порой возникает такой интенсивности, что это требует применения обезболивающих инъекций и даже лечебных блокад, а также препаратов-миорелаксантов.

Если этого не сделать, может возникнуть миофасциальный синдром, и из замкнутого круга нервной и мышечной боли будет уже крайне трудно вырваться.

Частые типичные ошибки самолечения:

  • Прикладывание горячих компрессов на отечные болевые участки при обострении
  • Баня с парилкой при лихорадке или гипертонии
  • Немотивированное «выведение солей» из организма при остеофитах, что никак не уменьшает деформирующие разрастания при остеохондрозе
  • Прямое массирование больных позвонков

Какими народными средствами лучше пользоваться при различных видах остеохондроза позвоночника?

У шейного, грудного и поясничного остеохондроза различные симптомы, и это влияет на выбор средств при лечении.

Лечение шейного остеохондроза народными средствами

Симптомы шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз позвоночника можно узнать по:

  • Шейным и головным болям
  • Симптомам нарушенного мозгового обращения:
    • головокружениям и обморокам
    • зрительным нарушениям, появлением шума в ушах
  • Симптомам вегетососудистой дистонии
    • повышенным артериальным давлением
    • плохим сном и раздражительностью

Такие симптомы вызываются сосудистыми спазмами, застоем крови и нервными расстройствами, поэтому для лечения шейного остеохондроза нужно применять соответствующие средства:

  • вызывающие расширения кровеносных сосудов и кровообращения
  • понижающие давление
  • успокаивающие нервную систему и психику

Рецепты для лечения шеи

Можно предложить лечение такими средствами:

Прикладывание компрессов (но не при острой боли):

  • Распаренные листья лопуха (выдержать их пять-десять минут над паром), приложить к шее, закрепив их бинтом или шарфом
  • Можно заварить аптечную траву лопуха, и затем отвар выложить на марлю и использовать в качестве компресса
  • Вылепить из ржаной муки лепешку, запечь ее в духовке и в горячем виде прикладывать к шее
  • Хорошо помогают также компрессы из листьев березы

Растирания

  • Огородный хрен потереть на терку и выдавить сок, который смешать один к одному с водкой. Растирать смесью поверхность шеи
  • Настаивать около недели в 0,5 л водки полстакана бузины. Втирать настойку в область шейного отдела

Настойки для приема внутрь:

  • 250 г хвои заварить в одном литре кипятка и настоять полчаса. Принимать два раза в день после еды
  • Также эффективны настойки сабельника (спиртовые и водные) — великолепного народного целителя костей и суставов
  • Для успокоения нервной системы хороши настойки из корня валерианы, пустырника и боярышника. В аптеках продаются готовые капли с таким составом

Другие средства:

  • Хвойные ванные перед сном очень благоприятны как для нервной, так и для кровеносной системы
  • И еще одно фактически народное средство лечения шейного остеохондроза, известное с глубокой древности — это пиявки (гирудотерапия)
  • Но несомненно самое действенное средство при шейном остеохондрозе — это лечебные упражнения

Лечение грудного остеохондроза позвоночника

Симптомы грудного остеохондроза

Читать также:  Минералка при подагре

Признаки грудного остеохондроза, из-за его тесной связи с дыхательной и сердечной деятельностью часто проявляются в:

  • Болях в груди, возрастающих при дыхании
  • Межреберной невралгии
  • Приступах стенокардии и аритмии
  • Болезнях дыхания (бронхите, плеврите, пневмонии)
  • Приступах холецистита, панкреатита и других симптомах

Причем это — не истинные, а ложные симптомы болезней, чем собственно и славится грудной остеохондроз: они вызываются раздражением вегетативных нервов, соединяющих органы с ЦНС.

Как отличить настоящий сердечный приступ от вегетативно-висцерального симптома при грудном остеохондрозе?

  • Сердечный приступ
    • Боль длится от нескольких минут до часа
    • Неизменна и при движении, и состоянии покоя
    • Уменьшается при приеме сердечных средств
  • Вегетативно-висцеральные симптомы при грудном остеохондрозе
    • Боль может длится несколько недель
    • Зависит от движений и приемов обезболивающих средств (анальгина, кетопрофена и других НПВС)
    • Прием нитроглицерина или валидола не уменьшает боль в груди

Народные рецепты при грудном остеохондрозе

Растирания

  • Корни одуванчика, мяту, почки березы, кориандр смешать. Три столовых ложки смеси залить кипятком (100 г) и варить пять минут на небольшом огне. Затем добавить примерно 75 г сливочного и столько же подсолнечного масла и варить еще минут двадцать. Втирать полученную мазь в больную область грудного отдела
  • Залить цветы календулы тройной спиртовой смесью из водки камфорного спирта и тройного одеколона (все взять по 200 г). Настаивать в течение двух недель
  • Помогают также растирания соком черной редьки или хрена

Компрессы

  • Распарить траву полыни или семена льна, положить в мешочек из ткани или обернуть в несколько слоев марли. Прикладывать к больному месту

Прием внутрь

  • Настойки ромашки и мяты перечной: одну-две столовые ложки смеси залить стаканом воды и варить на водяной бане десять минут. Пить по полстакана утром и вечером в течение месяца
  • Одну столовую ложку смеси мелиссы и кожуры апельсина залить кипятком (0.5 л) и после часового настаивания добавить одну чайную ложку меда и 20 капель настойки валерианы. Пить по 2−3 раза в день по одному стакану в течение месяца

Нехитрые, но эффективные средства:

  • Самомассаж и разминания при помощи скалки для теста:
    • Простукиваем скалкой все участки спины слева и справа от позвоночника от плеча до нижнегрудного отдела
    • Ложимся на пол, а скалку подкладываем под спину и катаемся на ней
  • Разминания спины ленточным массажером
    Методы противопоказаны при травмах позвоночника, остеопорозе, позвоночной онкологии
  • Лечебные упражнения при грудном остеохондроза

Народное лечение поясничного остеохондроза

Симптомы поясничного остеохондроза

  • Боли в пояснице (люмбалгия или ишиалгия), отдающие в паховую область, крестцовую, ноги
  • Потеря чувствительности и онемение в ногах
  • Покалывания, мурашки, ощущение зябкости в конечностях
  • Гинекологические и урологические проблемы и т. д.

Как и в предыдущих случаях, такие симптомы возникают из-за сдавления нервных сплетений, одним из которых является седалищный нерв

Рецепты для поясницы

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника можно лечить такими народными средствами:

  • Питьем отваров из листьев брусники, чабреца, шишек хмеля, сабельника
  • Накладыванием компресса из тертого хрена и картофеля
  • Ношением согревающих поясницу шерстяных поясов
  • Растираниями мазью самостоятельного приготовления:
    200 г свиного топленого жира, смешанного с пчелиным воском и корнями алтея

Более подробно процесс приготовления этой целебной мази расписан в народных методах лечения грыжи. Также здесь вы можете ознакомиться с другими рецептами, которые издавна используются в народе. И грыжа, и остеохондроз — заболевания одной и той природы, поэтому средства, применяемые для такого лечения и в первом, и во втором случае, идентичны.

Пользуясь ими, не забываем сочетать их также с лечебными упражнениями при поясничном остеохондрозе.

Лечение остеохондроза народными средствами можно применять в одном комплексе с другими методами лечения
:

Видео: Самомассаж шеи

Остеохондроз излечим народными средствами? Альтернативная помощь при остеохондрозе: народные средства для облегчения симтомов

Известно, что позвоночный столб не только удерживает весь наш скелет, но и обеспечивает гибкость всему телу.

Состоит он из позвонков, соединяющихся между собой межпозвоночными дисками (хрящевыми прослойками). Они являются хорошими амортизаторами и обеспечивают гибкость позвонков.

Однако с возрастом эти амортизаторы теряют свою эластичность. Диски постепенно уплотняются, позвонки между собой сближаются, а нервные окончания, отходящие от спинного мозга, зажимаются. Отсюда и боль в спине, частые головокружения, шум в ушах и проблемы со зрением.

Все это симптомы такого опасного и очень распространенного заболевания, как остеохондроз. Достаточно сказать, что более 90 процентов россиян в той или иной степени страдают этим заболеванием.

Почему возникает остеохондроз?

• длительные и чрезмерные нагрузки на позвоночник

• тяжелая физическая работа

• недостаток микроэлементов и витаминов

• сутулость или искривление позвоночника

• нарушение обмена веществ

• дополнительные нагрузки на позвоночник из-за ходьбы на высоких каблуках

Опасность и пагубные последствия остеохондроза

Постепенный разрушительный процесс в межпозвонковых дисках, как правило, приводит и к другим не менее опасным заболеваниям. Если недооценивать опасность, которую скрывает в себе остеохондроз, и не лечить его вовремя, то со временем края межпозвонковых дисков начнут выступать за пределы позвоночного столба и защемлять нервные корешки спинномозговых нервов.

А это способствует формированию межпозвоночной грыжи и радикулита. В медицине такое положение дел называется прокрузией. Она приводит к нарушению кровообращения, что в свою очередь, негативно сказывается на работе внутренних органов и мышц.

Разновидности остеохондроза и его симптомы

Поясничный — самый распространенный остеохондроз. Он вызывает боль в пояснице и в тазовой области.

Шейный характеризуется болью в плечевом поясе и в голове.

Читать также:  Лечение при подагре

Грудной остеохондроз считается особенно опасным. Его труднее распознать, ибо он умело маскируется под другие болезни. И хотя заболевание это непростое, но с помощью рентгеновского исследования, компьютерной или магнитно-резонансной томографии медики научились довольно быстро исследовать состояние позвоночника, устанавливать правильный диагноз и назначать эффективное медикаментозное лечение.

Однако существуют и более простые народные средства лечения остеохондроза. Травяные настои и отвары, компрессы, массажи и физические упражнения помогают не только снять острые болевые симптомы, но и остановить развитие болезни.

Простые народные средства для лечения остеохондроза

1. Морская соль избавляет от приступов заболевания. Ложку морской соли разведите в литре воды. Вскипятите и охладите. Растирая шею и позвоночник полотенцем, смоченном в этом растворе, вы вскоре почувствуете, как боль в спине уходит и вам становится легче.

2. Хозяйственное мыло натрите на терке. Добавьте ложку соды, 100 г растительного масла и немного морской соли. Все хорошенько перемешайте, дайте отстояться 3 дня. Готовой мазью смазывайте спину на ночь 2 недели подряд. После 5-ти дневного перерыва процедуру снова повторите.

3. Листья хрена на секунду опустите в кипяток. Когда остынут, прикладывайте к больному месту, обвязав сверху теплым платком или шарфом. А приложенный запаренный лавровый лист с желатином не только избавит от боли, но и поднимет испорченное настроение.

4. Возьмите натуральную холщовую ткань, смоченную в керосине. Хорошенько отожмите ее, чтобы не было керосиновых испарений. Обратную сторону ткани намажьте мылом. Ткань прикладывайте в виде компресса, обмотав сверху целлофаном и теплым платком на пару часов.

Внимание! Если начнет сильно жечь, компресс немедленно снимайте и вытирайте кожу насухо.

5. Замесить тесто из 200 граммов ржаной муки особого труда не составит. Нужно только дать отстояться ему 2 дня. В самом начале лечебной процедуры необходимо выпить стакан молока.

Затем тесто поместите на марлю и кладите в виде компресса на больное место, предварительно смазав его скипидаром. Сверху накройте целлофаном и полотенцем.

Вскоре вы почувствуете покалывание и даже легкое жжение на теле. Что поделаешь, придется потерпеть. Зато потом, особенно после повторной процедуры, боль в спине пройдет, появится легкость и уверенность в движениях.

6. Две ложки меда залейте кипятком и поставить на огонь. Остудите и добавьте треть стакана ежевичного сока. Отвар принимайте по две ложки утром, днем и вечером. Уже на другой день вы заметите, как боли в спине станут утихать.

7. При желании можно воспользоваться и другим медовым средством народной медицины. Одну столовую ложку грецких орехов хорошенько измельчите и перемешайте с ложкой меда. Употребляйте, как обычное лекарство: одну ложку три раз в день.

8. Столовая ложка муки и 100 граммов сливочного масла могут поставить самого безнадежно больного на ноги, если эти компоненты смешать с яйцом и добавить ложку уксуса. Полученную смесь необходимо выдержать пару дней в темном месте, снять пленку, размешать и втирать в те места, которые особенно беспокоят.

9. Кроме того, вылечиться от остеохондроза и радикулита поможет такое известное народное средство, как сок редьки, который необходимо смешать с медом и добавить в состав полстакана водки. Если все это тщательно размешать и дать настояться, то получится прекрасная целительная растирка, которая по цене и эффективности не уступает самым лучшим заморским аналогам.

10. Лимон и чеснок. Три лимона пропустите через мясорубку, добавьте 150 г чеснока. Полученную смесь поместите в двухлитровую банку и залейте кипятком. Пейте бальзам до еды, сразу несколько глотков.

11. Хорошо в таких случаях пить отвар из листьев бузины. Распарьте листья в кипятке, поставьте смесь на плиту и кипятить их минут 15-20. После того, как отвар остынет, пейте по половине стакана в день.

Простой массаж как эффективное народное средство лечения остеохондроза

Скалка для раскатывания теста — хорошее народное средство от хруста в шее и скованности в позвоночнике.

Ее нередко использую в качестве массажного приспособления. Скалку берут в руки и слегка постукивают по плечам, по лопаткам, по позвоночнику. Постукивания должны быть ритмичными и легкими. Главное – не переусердствовать.

Но лучше всего лечь на пол, подложив под спину скалку, и начать кататься на ней вперед- назад, вперед-назад. Однако делать эти упражнения необходимо регулярно каждый день минут по двадцать.

Несколько полезных советов

В народе существует ошибочное мнение, что остеохондроз — удел толстяков и пожилых людей. Но на самом деле, это не совсем так или даже совсем не так. Наукой установлено, что в последнее время остеохондроз заметно помолодел.

Позвоночные проблемы стали беспокоить и молодых людей, начиная с двадцатилетнего возраста. Чтобы уберечься от этого опасного заболевания, кроме использования самых популярных народных способов лечения остеохондроза, придерживайтесь простых рекомендаций:

1.Необходимо равномерно распределять груз при поднятии тяжестей.

2. Если все же пришлось поднимать что-то тяжелое, желательно воспользоваться поясом штангиста.

3. Любую ношу не стоит носить в одной руке. Лучший вариант — распределение тяжести на обе руки.

4. При длительном времяпровождении за компьютером необходимо делать каждые 20 минут разминку. Можно встать, сделать зарядку или же просто в процессе работы почаще менять положение тела.

5. Остерегаться переохлаждения. В конечном счете, это может вызывать обострение болезни. Спина и шея всегда должны быть в тепле.

6. Правильное, сбалансированное питание. Употребление в пищу продуктов с большим содержанием кальция способствует укреплению костей и хрящей.

7. Утренняя гимнастика, ходьба на лыжах или велосипедные прогулки — залог укрепления мышц спины и внутренних органов.

8. Отказ от слишком высоких каблуков. Пока женщина молода, ношение супермодной обуви на ней не сказывается. Но это обманчивое мнение. К 40 годам, а то и раньше любительницы высоких каблуков обязательно почувствуют последствия гонки за модой.

В заключение еще один добрый совет: старайтесь беречь свое здоровье. Занимайтесь закаливанием организма. Это поможет укрепить ваш мышечный корсет.

Избегайте стрессовых ситуаций. Живите со всеми в мире, радуйтесь жизни, как радуются ей малые дети. Делайте больше добра другим, и все ваше доброе вам и возвратится в виде здоровья.

Источники:

Применение народных средств для лечения остеохондроза

http://zaspiny.ru/osteoxondroz/narodnye-sredstva-lecheniya.html

http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/osteokhondroz-prichiny-vozniknoveniia-i-osobennosti-lecheniia-narodnymi-sredstvami-naibolee-effektivnye-varianty-lecheniia-osteokhondroza-narodnymi-sredstvami/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector