Пяточная шпора крем | Суставы

Пяточная шпора крем

Многие слышали о пяточной шпоре, но не всем знакомо название — плантарный фасциит или экзостоз. Пяточная шпора является следствием фасциита, а не самостоятельным заболеванием. Люди представляют себе пяточную шпору в виде колючей звездочки, но по сути она представляет собой костный нарост и доставляет массу неудобств.

Образование пяточной шпоры

Часто пяточная шпора поражает людей старше 40 лет. И большую часть пострадавших составляют женщины. В период менопаузы гормональный фон нестабилен, ткани теряют эластичность и стопа испытывает колоссальную нагрузку. В случае появления неблагоприятных факторов, связки воспаляются, отекают, разрываются.

Причины появления пяточной шпоры могут быть разными:

  • лишний вес, вследствие чего повышается нагрузка на стопы;
  • артрит;
  • плоскостопие, из-за чего нарушается распределение нагрузки;
  • подагра;
  • болезни позвоночного столба;
  • болезни суставов;
  • ношение обуви на высоком каблуке или наоборот, совсем без каблука;
  • травмы.

Для выявления этой болезни нужна консультация врача с последующей диагностикой, заключающейся в:

  • — консультации с врачом и озвучивании жалоб на болевые ощущения;
  • — тактильном исследовании специалистом стопы;
  • — рентгенографии — метода обнаружения заболевания.

Основными признаками появления пяточной шпоры считаются:

  • боль в районе пятки, нарастающая при ходьбе либо при увеличении нагрузки;
  • появление костного нароста.

Боль не является обязательным фактором и может появляться периодически в определенное время, например при ходьбе. Но оставлять ее без внимания нельзя и лучше обратиться к специалисту для выяснения и диагностики заболевания.

Если дискомфорт вызван пяточной шпорой, то боль чаще всего бывает выраженной в первой половине дня, особенно по утрам.

Часто место поражения краснеет, и других видимых симптомов нет, но движения сопровождаются острой болью, вызывающей такое впечатление, что в пятку воткнули гвоздь. Избавиться от таких болевых ощущений трудно.

Осложнения

Если не лечить пяточную шпору и пустить болезнь на самотек, то последствия неминуемы. Однако, бывают случаи, когда даже хирургическое вмешательство не дает 100% гарантии положительного результата.

Итак, чем грозит прогрессирование этого заболевания:

  • постоянными выраженными болевыми ощущениями;
  • потерей подвижности;
  • длительной реабилитацией, даже после хирургического метода лечения;
  • инфекционным заражением;
  • повреждением нерва после хирургической операции;
  • развитием тарзального туннельного синдрома.

Для борьбы с экзостозом существует несколько методов:

  • — мази аптечные или собственного приготовления;
  • — ударно-волновая терапия ультразвуком;
  • — массаж;
  • — специальные упражнения;
  • — хирургическое вмешательство.

Мази не очень эффективны и помогают только на начальном этапе развития болезни. В случае, если традиционные методы лечения оказались бессильны и в после 6-ти месячной борьбы не принесли результат, тогда встает вопрос об операции.

Разработано много методик хирургического решения данной проблемы. Каждая имеет свои особенности.

Восстановительный период, как правило, длительный и мучительно больной. Но, после него пациент может вести нормальный образ жизни.

Лечение в домашних условиях

Самостоятельное лечение начинается с устранения факторов, провоцирующих развитие болезни. То есть, следует придерживаться диеты и при наличии лишних килограммов, стараться избавиться от них.

Для уменьшения нагрузки обязательно следует чаще менять положение тела и не нагружать его физической активностью.

Обувь должна быть правильная и обеспечивать поддержку стопы. Правильной считается обувь с супинатором и каблуком 3-4 см. Хорошо применять индивидуальную ортопедическую стельку либо вкладыши под пятку.

Эффективными народными средствами лечения признаны ванночки, компрессы, массаж, магнитотерапия, аппликатор Кузнецова.

Тейпирование стопы

Фиксирование стопы при помощи пластыря можно проводить в домашних условиях. Это делается для того, чтобы избежать микроразрывов на фасции, которые возникают при движении. За ночь они заживают, а с утра из-за новых разрывов появляется сильная боль.

Для тейпирования берется специальный пластырь шириной 2,5 см. Кожа стопы тщательно очищается.

Накладывать повязку можно двумя способами:

  • 1 — одна или две полоски приклеиваются на стопу под пальцами ног. Затем от каждого пальца через пятку наклеивается полоска, образовывая петлю. Сверху дополнительно делается укрепление продольными полосами до середины стопы. Пятка полностью не закрывается;
  • 2 — полоски приклеиваются на стопу от пятки до большого пальца, затем от пятки до мизинца. При этом полосы нужно натягивать и перематывать ими вкруговую пятку через костные выступы и основание свода.

Ночной ортез

Один из эффективных методов избавления от боли при пяточной шпоре. Ночной ортез — ортопедическое изобретение, надеваемое на проблемную конечность перед сном. Действие его заключается в натяжении подошвы. И на начальных этапах заболевания способен вылечить полностью стопу за 1,5 месяца.

Ортезы бывают с гелевыми вкладышами, которые должны охлаждаться перед применением. За счет прохлады боль снимается великолепно.

Растения и сборы

Из лекарственных трав лечебное действие оказывают — мать-и-мачеха, листья лопуха, подорожник. Эти растения в течение многих веков зарекомендовали себя как противовоспалительные, противоотечные и заживляющие средства. Можно применять настойку сабельника, которая эффективна при костном наросте.

Допускается готовить ванночки высокой температуры и настойки их сухой травы. Пяточную шпору можно греть, потому что тепло активизирует приток крови, питает ткани. Но, если в анамнезе присутствуют атеросклероз, варикоз, суставные болезни, то следует с осторожностью относиться к прогревающим процедурам. При сомнениях лучше отдать предпочтение теплым настойкам.

Отвары растений

Плантарный фасциит еще лечат:

  • — березовыми ветками с листьями, которые оказывают противовоспалительное действие;
  • — полевым хвощем, улучшающим обмен веществ;
  • — хвоей, уменьшающей болевые ощущения.

Водные процедуры

Полезно применять контрастные процедуры из холодной и горячей воды.

Рекомендуется пользоваться мощным противовоспалительным средством — морской солью. Только нужен крепкий раствор — на 5 литров воды берется 1 кг соли.

Как выбрать мазь против пяточной шпоры

Наружные средства при лечении этой болезни — неотъемлемая часть комплексной терапии. Мазь и гель поможет снять воспаление, уменьшить боль и сделать кожу пятки мягкой.

Наружные средства для лечения фасциита делятся на 2 группы:

  • 1 — гормональные;
  • 2 — негормональные.
Читать также:  Акулий жир применение

Выбрать какое именно средство применять должен врач, так как действие их различное.

Гормональные или стероидные мази и гели базируются на глюкортикостероиде и оказывают быстрое воздействие на проблемную область. Но, они обладают большим перечнем противопоказаний. А вторая группа не отличается быстродействием, зато намного безопаснее.

Гормональные средства

  1. Гидрокортизон — действует на метаболизм веществ организма, стимулирует липогенез. Применяется не более 10 дней ежедневно в одно и то же время. Эффект проявляется мгновенно — боль исчезает, отек спадает. Но, при передозировке возможно развитие тошноты, потеря зрения. Длительное применение увеличит жировую прослойку на ступне. Следует быть осторожными.
  2. Преднизолоновая мазь — отличное средство от зуда и воспаления. Эффект тоже моментальный. Допускается использовать только 8 дней.
  3. Бетаметазон крем — в основе его лежат кортикостероиды и антисептик. Используется как противовоспалительное, противозудное средство с антиэкссудативным действием. Применять можно не более 14 дней.

Негормональные препараты

  • Мазь Вишневского — самое популярное антисептическое средство с характерным запахом. Используется в лечении шпор не так давно. Мазь не только антисептик, но и способствует притоку крови и всасыванию. А это важно, так как пяточная шпора находится внутри и проникновение активных веществ, в данном случае дегтя прекрасно справляется с болезнью.
  • Золотой Ус — на тюбике есть прямое указание на то, что мазь для лечения пяточной шпоры.
  • КрокМед — специализированное средство, в основе которой медицинская желчь и экстракт черной редьки. Наносится на распаренные ноги.
  • СтопШпора — отличается многокомпонентным составом с содержанием Акульего жира и Золотого Уса. Улучшает кровоток, выводятся соли. Мазь обладает рассасывающим и заживляющим эффектом.
  • Скипидарная — действие основано на раздражающем и отвлекающем факторе. После нанесения препарата пятку начинает пощипывать, повышается приток крови, а через некоторое время боль стихает и появляется приятное тепло. Средство едкое, при нанесении необходимо пользоваться перчатками.
  • Индоментациновая — известное средство, способное обезболить, снять отек и воспаление. Лучшее время для нанесения — утро. Помогает при многих заболеваниях суставов.
  • Диклофенак — то же популярная мазь с анальгезирующим эффектом. Нельзя мазать часто, иначе пропадет терапевтический эффект. Рекомендуется пользоваться крайне редко.

Мазь от шпоры самостоятельного приготовления

Дома можно приготовить средство, которое поможет не хуже аптечных препаратов. Особенно актуально это для людей, страдающих аллергией.

  • Мазь с календулой. Покупается в аптеке, но дополнительно смешивается с маслом витамина А и яблочным уксусом. Витамин берется в два раза меньше мази, а уксус на 10 г мази в количестве 1 столовой ложки. Данное средство снимает воспаление, и действует профилактически. Можно применять без ограничений.
  • Мазь с золотым усом. Листья растения рубятся и смешиваются с детским кремом или вазелином. На 2 части золотого уса, требуется 3 части крема. Хранится смесь в холодном месте, а наносится на пятки в течение дня. Оказывает противовоспалительный эффект.
  • Мазь с яйцом. Ингредиенты: яйцо 1 шт, пол стакана яблочного уксуса, 100 г сливочного масла. Масло топится и смешивается после остывания с сырым яйцом. Туда же можно добавить измельченную скорлупу и уксус. Пятки смазываются и укутываются. Получается компресс, который можно убрать через полчаса.

Профилактика пяточной шпоры

Чтобы не допустить развития заболевания, достаточно следить за своим здоровьем, беречь себя и не допускать перегрузок на позвоночник и мышечную систему. Следует следить за весом и избегать ситуаций, чреватых травмированием пятки.

Мази для лечения пяточной шпоры

Название болезни – пяточная шпора, возникло вследствие характерных симптомов, которые сопровождают её возникновение. В основе заболевания лежит воспалительный процесс, поражающий связки стопы в точке их прикрепления к пяточному бугру. Его длительное течение вызывает формирование костного выроста на пятке – пяточной шпоры. А вот она уже постоянно травмирует окружающие ткани, не позволяя воспалению полностью прекратиться.

Болезнь редко значительно ограничивает активность человека, но постоянно напоминает о себе монотонными болями в области пяток. Для их устранения врачи стараются назначать кремы, обладающие обезболивающим эффектом. Поэтому в лечении используется две группы препаратов – противовоспалительные или отвлекающие мази.

Первые позволяют устранить исходную причину болей, подавляя воспаление в мягких тканях области пятки. А вторые оказывают рефлекторное действие на кожу, вызывая временное выключение нервных окончаний. В отличие от приёма таблеток, использование местных средств – кремов – является безопасным, и крайне редко приводит к побочным эффектам.

Противовоспалительные

Мазь от шпор, обладающая подобным эффектом, обязательно назначается при развитии у пациента симптомов обострения – больно наступать на пяту и припухлости в области пятки. Лечение нередко затягивается на длительный срок, так как в этой части тела сложно создать покой – даже при обычном стоянии она подвергается давлению. Поэтому кремы назначаются на продолжительное время, чтобы реализовались следующие эффекты:

  1. Противовоспалительные элементы крема проникают сквозь кожные покровы в области нанесения, после чего попадают в мелкие сосуды.
  2. С током крови они достигают очага повреждения, где тормозят выделение активных веществ иммунными клетками.
  3. Вокруг шпоры уменьшаются процессы воспаления, которые приводили к образованию отёка.
  4. Так как давление на мягкие ткани уменьшается, то болевые ощущения, возникающие при каждом шаге, начинают стихать.
  5. Эффект от лечения развивается постепенно, поэтому применять мазь нужно непрерывно в течение длительного времени.

Местные средства не приводят к полному излечению от пяточной шпоры, так как только устраняют симптомы заболевания. Они не влияют на причину болезни – костный шип, травмирующий окружающие ткани. Если он имеет значительные размеры, приводя к частым обострениям, то его приходится удалять хирургическим путём.

В составе крема должно находиться средство, обладающее сильным эффектом, чтобы оно хорошо проникало сквозь толстую и жёсткую кожу пяток.

Эта мазь от пяточной шпоры содержит наиболее активный компонент, позволяющий подавить воспалительные процессы – диклофенак. Она характеризуется следующими положительными качествами:

  • Благодаря химическим свойствам, препарат хорошо проникает в ткани из кровеносного русла, накапливаясь в очагах воспаления. В них проницаемость сосудов повышена, что обеспечивает быстрое поступление лекарства к месту назначения.
  • Он выпускается в форме геля на водной основе, что позволяет ему легко проникать сквозь кожные покровы без образования защитной плёнки. Это позволяет активному компоненту быстрее устранять симптомы, по сравнению с мазями на основе вазелина.
  • Вольтарен – это лишь торговое название препарата, который имеет множество аналогов. Они различаются по концентрации активного вещества, а также занимают почти все ценовые категории. Поэтому пациент легко может подобрать себе лекарство, удовлетворяющее всем его потребностям.
  • Также крем содержит экстракт эвкалипта, обладающий приятным запахом. Как и ментол, после нанесения он создаёт чувство охлаждения на коже.
Читать также:  Лечение димексидом

Препарат идеально подходит для лечения выраженных симптомов пяточной шпоры, так как позволяет устранить их в течение короткого промежутка времени.

В состав этого средства входит ибупрофен – синтетический препарат, обладающий выраженными противовоспалительными свойствами. От предыдущего лекарства его отличают некоторые особенности:

  • Долгит полностью соответствует своему названию, так как лечебный эффект после нанесения сохраняется в течение длительного времени. Поэтому достаточно одной или двух процедур в сутки, чтобы полностью избавиться от симптомов.
  • Диклофенак активнее проникает через мягкие ткани, но гораздо быстрее удаляется из организма. Несмотря на то что ибупрофен достигает очага воспаления в течение нескольких часов, его выведение из тканей может достигать суток. Это защищает пациента от внезапного возвращения симптомов пяточной шпоры, возникших при завершении лечебного действия.
  • Гель имеет полимерную основу, которая позволяет ему активно проникать сквозь кожные покровы. Таким способом устраняется потеря его активности, связанная с формированием плёнки на коже.
  • Оригинальный препарат обладает низкой ценой, что позволяет приобретать его пациентам с любым достатком. Этим шагом производитель защитил их от приобретения дешёвой, но некачественной аналогичной продукции.

Из-за медленного накопительного эффекта препарат используется дольше – от двух до трёх недель, но и лечебный эффект после его применения характеризуется аналогичной стойкостью.

Этот препарат относится к группе современных средств, у которых удалось достичь максимального баланса между полезным и побочным действием. Найз характеризуют следующие преимущества и недостатки:

  • Активное вещество – нимесулид, представляет собой новое поколение противовоспалительных средств. Эта группа препаратов избирательно угнетает только те факторы, которые отвечают за развитие воспаления. Такая точность позволяет избегать большинства побочных эффектов, которые были характерны для предшествующих поколений средств.
  • Гель также содержит современные полимерные вещества, быстро доставляющие активный компонент в очаг воспаления. Они гораздо реже вызывают аллергические реакции, в отличие от предшественников.
  • Недостаток лекарства – это его цена, которая почти в три раза превышает стоимость обычных мазей. Но быстрое наступление и устойчивость эффекта полностью оправдывают этот минус.
  • В составе также имеется ароматизатор, который придаёт крему приятный запах, остающийся на коже после нанесения.

При развитии побочных реакций на прочие противовоспалительные кремы следует воспользоваться этим средством, так как оно доказало свою безопасность в исследованиях.

Раздражающие

В составе этих мазей имеются активные вещества, которые обеспечивают рефлекторное воздействие на нервные окончания кожи. Устранение болевых ощущений происходит благодаря следующему механизму:

  1. Раздражающие компоненты проникают сквозь поверхностные слои кожи, достигая болевых нервных рецепторов.
  2. Они сразу же вызывают их активацию, после чего в мозг отправляется множество импульсов. Так как область нанесения мази занимает большой участок, то в окружающих тканях нервные окончания также блокируются.
  3. Поэтому в области пяточной шпоры прекращается раздражение мягких тканей – организм перестаёт его замечать. Это проявляется устранением болевых ощущений, которые исчезают на фоне жжения от крема.
  4. Рефлекторное воздействие обеспечивает расширение сосудов, которые находятся в мягких тканях пятки. Кровоток в них усиливается, что ускоряет выведения различных воспалительных продуктов. Такой эффект позволяет уменьшить явление отёка, который также провоцирует развитие болей.

Сама кожа пятки является слабо чувствительной, поэтому раздражающие вещества будут неэффективны при прямом нанесении на неё. Поэтому мази лучше применять чуть выше – на области вокруг лодыжек.

Капсикам является наиболее популярным кремом, который обладает выраженным согревающим действием. Он состоит из нескольких компонентов, обладающих различными полезными эффектами:

  • Диметилсульфоксид обладает выраженным антисептическим и раздражающим действием, а также позволяет другим веществам активнее проникать сквозь кожные покровы.
  • Камфора обладает согревающим действием – при её попадании на кожу происходит рефлекторное расширение сосудов. Это позволяет улучшить кровообращение в области воспаления, удаляя накопившиеся шлаки и токсины. Аналогичным эффектом обладает никотиновая кислота, которая также содержится в составе мази.
  • Экстракты красного стручкового перца и терпена обладают раздражающим воздействием, что позволяет реализовать обезболивающий эффект мази. Они позволяют активировать нервные окончания в глубине кожи, что отвлекает организм от воспалительного очага в мягких тканях, окружающих пяточную шпору.

При использовании этого препарата следует соблюдать осторожность, не допуская его попадания в глаза или рот. Чтобы предотвратить такие случаи, наносить мазь нужно с использованием подручных средств – небольшой палочки или лопатки. После каждой процедуры необходимо тщательно помыть руки с водой и мылом.

Это средство не отличается разнообразием состава, зато не содержит лишних компонентов, которые перекрывают активность друг друга. Два действующих вещества создают взаимные эффекты, позволяющие устранить болевые ощущения:

  • Первый элемент мази является аналогом экстракта красного стручкового перца, обладающего раздражающим действием. Он постепенно накапливается в области нервных окончаний, отвечающих за проведение болевых импульсов. Происходит снижение их активности, что проявляется уменьшением неприятных симптомов.
  • Второй элемент является производным никотиновой кислоты, которая обладает эффектом расширения сосудов. За счёт увеличения кровотока по ним, наблюдается согревающее действие – увеличивается проницаемость сосудистой стенки.

Поэтому, несмотря на небольшое количество активных компонентов, этот крем не уступает в лечебном действии Капсикаму. Но его высокая стоимость по сравнению с ним окончательно определяет выбор пациента – при одинаковой эффективности выбирается средство с меньшей ценой.

Читать также:  Лучшая обезболивающая мазь для суставов

Виды мазей для лечения пяточной шпоры

Содержание:

Лечебные препараты для наружного применения (мази, растворы и пр.) при плантарном фасциите (пяточной шпоре) выступают препаратом номер один. Являются необходимым дополнением к общепринятому лечению, включающему таблетированную и инъекционную формы. Мази и гели от пяточной шпоры уменьшают регионарный воспалительный процесс, частично снимают болевое ощущение и размягчают кожные покровы пяточной области. А постоянные массажные манипуляции пораженной области помогает устранить застойные процессы.

Классификация мазей

Все наружные средства от пяточной шпоры подразделяются на виды:

  • гормональные (на основе кортикостероидных препаратов);
  • негормональные (отсутствует гормональный компонент в препарате, нестероидные).

Подбор необходимой мази для проведения лечебных мероприятий при плантарном фасциите осуществляется исключительно врачом и в индивидуальном порядке. Гормональные мазевые препараты быстро и результативно действуют на пораженную зону, при этом снижается болевое ощущение и воспалительное явление. В качестве недостатков их выступают: частые побочные эффекты и наличие большого перечня противопоказаний. Нестероидные мазевые средства действуют постепенным образом и иногда результат отдаленный. Однако, более безопасны, и ассортиментный перечень в несколько раз больше предыдущих.

Гидрокортизоновая мазь

Гидрокортизону свойственно выраженное действие на все метаболические процессы организма. Способствуют улучшению секреции инсулина и стимуляции липогенеза. Потому из-за продолжительного использования увеличивается подкожно-жировая прослойка в стопе.

Эта мазь используется в течении не более восьми-десяти дней. Рекомендуется ежедневное применение, причем, в определенное время. Результат практически ощутим тотчас — боль стихает, отечность снижается. Следует не превысить предписанных доз во избегание побочного воздействия: от тошноты и до утери зрения.

Преднизолоновая мазь

Препарат показан для местного применения. Способствует снятию зуда и воспалительного процесса. Ей характерно быстрое всасывание и почти моментальное действие. Максимальная продолжительность применения занимает около 8 дней. Определенной части больных назначается и меньший период лечения препаратом.

Бетаметазон

В аптечной сети препарат распространяется под названием Бетаметазон-Дарница. Основными компонентами его выступают кортикостероидные препараты в комбинации с антисептическими составляющими. Крему свойственно антивовоспалительный, противозудный и противоэкссудативный (способствует выведению жидкости и солей) эффект. Продолжительность использования – не больше двух недель.

Нестероидные мази

В связи с особой безопасностью в применении нестероидные препараты для лечения плантарного фасциита пользуются особой популярностью.

  1. Линимент Вишневского. Этот препарат достаточно известен своим специфическим запахом. История применения этого средства недолгая, поскольку вначале оно назначалось в качестве антисептического препарата. Однако, состав его достаточно обширный, который сам по себе говорит, что средство выбрано правильно и по назначению:
    • Порошок ксероформа – антисептическая основа.
    • Березовый деготь – для стимулирования кровоснабжения пяточной области.
    • Касторовое масло – для улучшения всасывания.
  2. Золотой Ус. Относится к специализированным лекарственным средствам для терапии пяточного фасциита. Об этом и говорит само название: мазь от пяточной шпоры Золотой Ус. Существует большое разнообразие мазей на основе такого лекарственного растения в сочетании с дополнительными составляющими: чеснок, гвоздичный эфир, пчелиный яд и пр.
  3. Крок Мед. Мазевое средство основано на медицинской желчи и с экстракте черной редьки. Относится к бальзамам и не содержит парабенов. Применяется для купирования болевого ощущения и снятия воспалительного процесса. Улучшает амортизационную работу ступни (из-за купирования болевого синдрома) и способствует регенерированию мягких тканей. Препарат наносится на кожные покровы пятки, предварительно распаренные.
  4. Стоп Шпора. Мазь многокомпонентна, на основе вытяжки акульего жира и золотого уса. Характерен рассасывающий эффект, а экстракт золотого уса обладает заживляющим действием. Параллельно обеспечивает нормализацию кровообращения в пятке и выведению патологических солей из нее.
  5. Скипидарная мазь. Во время нанесения этого препарата тонким слоем на кожные покровы ощущается незначительное пощипывание, что ведет к улучшению кровотока по сосудам пяточной области. Через несколько минут болевое ощущение стихает, сменяющееся приятным ощущением теплоты.
  6. ШпорНет. Применяется не только для лечения, а также и дл профилактики либо рецидива, либо вообще воспалительного процесса в пятке. Снижает болезненное ощущение и снимает воспалительные явления. Оно основано на природных компонентах: мумие, корень лопуха, донник и амарант, чайное дерево. Необходимо наносить тонким слоем на предварительно распаренные в солевой воде ноги. Терапевтический курс насчитывает от 12 до 14 процедур, преимущественно в утреннее время.
  7. Индометациновая. Самая известная и используемая нестероидная мазь для снятия отека, воспаления и болевого синдрома. Применяется обычно в утреннее время, поскольку снимает чувство скованности. В состав ее входят также димексид, троламин и нипагин.
  8. Диклофенак. Мазь не менее доступна и применяемая, чем предыдущая. Обеспечивает анальгезирующее действие тотчас же после нанесения. Суточная доз составляет 8 г. Не рекомендуется превышать дозировку во избежание привыкания к ней. Необходимо исключить смешивание с другими мазями, для этого предварительно помыть ноги либо обработать их спиртом для смывания ранее нанесенных средств.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Источники:

Мазь от шпор на пятках, какую выбрать? Виды производителей и народные рецепты в домашних условиях +Рецепты

http://moyskelet.ru/lechenie/medikamentoznoe/mazi-dlya-lecheniya-pyatochnoj-shpory.html

Виды мазей для лечения пяточной шпоры

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector