Стреляет в колене | Суставы

Стреляет в колене

Боль в колене – это симптом заболевания одного из самых крупных, важных и сложных суставов. Симптоматика болей также разнообразна, как и заболевания, о которых может говорить боль в колене. Это может быть сигналом общего заболевания организма, нарушения обмена веществ, воспалительного процесса в сосудистой системе, а может указывать на сугубо остеопатическую проблему.

Боль в колене следует дифференцировать, поскольку есть патологические болезни, которые требуют срочной хирургической помощи, а также существуют преходящие заболевания, которые можно вылечить консервативным путем. Также важна дифференциация и для того, чтобы знать, к какому специалисту обращаться за помощью – флебологу, хирургу или ортопеду.

Заболевания, при которых возникает боль в колене?

Болевой симптом в коленных суставах может быть вызван следующими заболеваниями:

  • Гонартроз;
  • Артрит – воспалительный процесс в суставе;
  • Менископатия;
  • Коксартроз – артрозная патология тазобедренного сустава;
  • Сосудистые воспаления внутри сустава;
  • Периартрит – воспалительный процесс в сухожилиях.

Если боль в колене преследует человека старше 35-40 лет, типичным объяснением такого болевого симптома может стать заболевание, называемое гонартрозом. Как правило, при артрозе боль в колене возникает сразу в двух ногах, реже болит одно колено. Первые проявления незначительны и не слишком беспокоят человека. Затем симптоматика нарастает и проявляется такими признаками:

  • Хруст в коленях при сгибании, приседаниях, наклонах;
  • Трудности с разгибанием колен в утреннее время;
  • Трудности при ходьбе вверх по лестнице;
  • Резкая боль в колене, стреляющая, ноющая;
  • Боль в колене при подъеме с позиции «на корточках»;
  • Интенсивность боли снижается в покое, во сне;
  • С течением времени боль в колене усиливается, с каждым годом нарастает динамика болевых ощущений.

Причины, которые вызывают боль в колене, артрозной этиологии:

  • Деформация и повреждение хрящей, костной ткани коленей;
  • Возрастная деформация суставных структур;
  • Опухоль кости;
  • Ревматоидный артрит;
  • Артроз;
  • Ушиб, травма.

Диагностируют его с помощью визуального осмотра, пальпации колена, сбора анамнеза. Назначают ультразвуковое сканирование, рентгенограмму. Также проверяется состояние сустава в движении, в динамике, при длительном, хроническом прогрессирующем процессе назначается внутренняя диагностика – артроскопия с помощью прокола.

Как лечится боль в колене:

  • Медикаментозная терапия с применением НПВП – нестероидных противовоспалительных средств;
  • Физиотерапевтические процедуры – электрофорез, УВЧ;
  • Ванночки солевые, аппликации;
  • По показаниям – эндопротезирование (замена суставных образований).

Существуют и народные безопасные методы лечения, которые целесообразно применять в начальной стадии процесса. Эффективны аппликации с глиной (голубая, красная), боль в колене стихает под компрессом из свежих капустных листьев. Также результативны мази, гели, содержащие нестероидные противовоспалительные компоненты и анестетики.

Менископатия

Повреждения, изменения в структуре менисков встречаются достаточно часто – 35-40% всех обращения по поводу боли в коленном суставе. Мениск может повреждаться в любом возрасте независимо от пола, как правило болит в таких случаях одно колено. Несмотря на то, что менископатия считается травматическим повреждением, вызывает его не всегда классическая травма. Мениск может подвергнуться повреждения и при ходьбе, прыжках и даже при подъеме со стула. Заболевание прогрессирует стремительно, симптомы очень явные, боль в колене сильная. Сначала слышен характерный хруст, затем приходит острая, пронизывающая боль в колене. Человек теряет подвижность практически полностью. Даже при том, что через полчаса боль в колене несколько притупляется, двигаться не следует, поскольку любая активность только усугубляет патологический процесс. Характерны отечность, покалывания при движении. В некоторых случаях, боль в колене может стихнуть спустя два-три недели, так же как и отечность, поражение мениска становится хроническим и при рецидиве может дать более сильные болевые ощущения. Более того, запушенное заболевание может спровоцировать артроз, а затем и его деформацию, далее без операции уже не обойтись. Поэтому при первых симптомах, похожих на травму мениска следует обратиться к хирургу.

Артрит составляет около 10% всех диагностированных случаев заболевания коленного сустава. Воспаляться могут оба, реже один сустав. Артриты бывают ревматоидными и реактивными, также есть разновидность псориатической этиологии. Воспаление может быть следствием основного обменного заболевания – подагры, также они сопровождают серьезную болезнь — анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева). Заболевание развивается очень быстро, колени отекают, болезненные ощущения нарастают, как правило, ночью. Боль в колене усиливается независимо от того, находится ли человек в покое или в движении. Лечение на начальной стадии консервативное, комплексное, поскольку процесс затрагивает и другие, часто далекие от основного места воспаления суставные структуры.

Коксартроз

Коксартроз встречается намного реже, чем другие заболевания, являющиеся причиной болей в коленях. Боль в колене является вторичной, отраженной, которая следует за болями в основном источнике воспаления – тазобедренном суставе. Подвижность колена сохранена, но вот вращательные движения делать чрезвычайно трудно. Также затруднения вызывают махи ногой, разведение ног в стороны. Лечение назначают комплексное, направленное на купирование симптомов основного патологического процесса.

Сосудистые нарушения и боль в колене

Боль в колене при сосудистой патологии характерна для подросткового периода, когда идет бурное развитие всех систем и органов. Болят, как правило, оба колена, часто при изменении погодных условий, холоде или после интенсивной физической нагрузки. Лечение наружное – мази раздражающего действия, мази с анестетиками. Также эффективны массажи, физиотерапевтические мероприятия.

Периартрит – воспалительный процесс, затрагивающий сухожилия. Это типично «женское» заболевание, чаще всего им страдают дамы «бальзаковского» возраста. Боль в колене возникает при спусках (по лестнице, улице), в покое боль в колене не беспокоит. Болевой сигнал локализуется ниже определенной зоны внутри колена. Колено не отекает, движения не ограничиваются. Лечение обычно консервативное, применяются нестероидные противовоспалительные средства. Результативны растирания, щадящие массажи, рефлексотерапия.

Боль в колене может быть также отраженной из бедра.

Боль в колене – симптом, который встречается очень часто, однако не все своевременно на него реагируют. Любой болевой сигнал – это признак неблагополучного состояния органа, системы. Особенно значимыми симптомами являются те, которые локализуются в конечностях, коленях. Если пустить заболевание на самотек, возможны серьезные последствия вплоть до потери подвижности.

Читать также:  Внезапная резкая боль в колене

Что делать и как лечить внезапную острую боль в колене: первая помощь при травмах

Резкая боль в колене может появиться в результате суставных болезней либо травмы. Она имеет различный характер: колющий, режущий, стреляющий. Любой тип неприятных ощущений свидетельствует о травме или патологии. Это повод для визита к врачу и своевременной терапии.

Причины острой и резкой боли в колене

Болевой синдром в коленном суставе может быть спровоцирован травмой либо иметь патологическую природу. Иногда это признак серьезной болезни, определить которую можно лишь с помощью современной диагностики.

Несмотря на большую величину, коленный сустав – довольно слабое и уязвимое место, которое легко травмировать. Если боль возникла вдруг при неудачном движении или прямом ударе, вероятно повреждение суставных тканей или костей.

Повреждение связок происходит у активных людей. Оно может возникать в результате перегрузок, ударов.

Существует три степени травматического воздействия на связки:

Основные признаки: сильная боль в состоянии покоя и при движении, стремительная отечность и покраснение. При небольшом повреждении болезненные ощущения появляются только во время прощупывания или увеличения нагрузки. Надрыв или разрыв вызывает ощущение распадающегося колена, при ходьбе слышен хруст.

При повреждении мениска человек ощущает сильную боль с ограничением движения: формируется блокада сустава.

Зачастую травма мениска совмещается с переломами мыщелков большой берцовой кости или разрывом передней крестообразной связки. Это состояние сопровождает адская боль, оно требует незамедлительной помощи.

Смещение и перелом надколенника практически всегда вызывает сильнейшую боль, деформацию, ненормальное положение или излишнюю подвижность ноги. Поражение часто сопровождается травмированием мягких тканей с кровотечениями в сустав, отеком, болью при движении ногой.

Вывих коленного сустава возникает при падении, неправильном выполнении физических упражнений, ударе либо аварии. Целостность костей не нарушается, но они меняют положение.

Признаки вывиха обнаруживаются непосредственно при травме:

  • резкая боль под коленкой, в области чашечки либо всего сустава;
  • хруст, треск или щелчок;
  • невозможность движения;
  • нарушение чувствительности ноги ниже колена;
  • отсутствие пульса на этом участке.

При вывихе коленного сустава требуется неотложная госпитализация и его вправление под местной анестезией.

Суставная мышь — это осколок хряща или кости, свободно плавающий в коленной полости. Образуется в результате полученной травмы – сильного ушиба. Для недуга характерна резкая боль в колене с частичным обездвиживанием, отечность. Неприятные симптомы усиливаются при перемене положения ног.

Киста Бейкера – плотное эластичное образование, формирующееся сзади коленного сустава. Оно не спаяно с окружающими тканями. Киста заметна при разогнутом колене, вызывает давящую боль в подколенной области. Может проявляться не только вследствие травмирования, но и как осложнение воспалительных заболеваний.

Болезнь Осгуда–Шлаттера часто возникает после излишней физической нагрузки или травмы, при натяжении связки надколенника. Она поражает в основном подростков мужского пола, увлекающихся спортом. Симптомами являются боль, припухлость в области бугристости большеберцовой кости.

Воспалительные патологии

Бывают острыми и хроническими. О воспалении часто говорит такой характер болезненных ощущений, как прострел. Это связано с вовлечением в патологический процесс нервных окончаний.

Тендинит — воспаление сухожилий — чаще замечается у людей, занимающихся спортом, особенно у прыгунов. Непрерывные нагрузки способствуют возникновению микротрещин. Обычно они заживают сами, но при множественности повреждений человек ощущает сильную боль в области коленной чашечки и в окружающих тканях.

Этому недугу свойственно ощущение, когда дергает колено. Болезненность повышается при движениях, пальпации коленного сустава и во время изменения погоды. Происходит небольшое опухание сустава, ограничение передвижения, при сгибании слышится хруст. Если боль появилась при быстром поднятии со стула или восхождении вверх по лестнице внезапно, это тоже характерный признак тендинита.

Причиной бурсита — воспаления суставной сумки — может стать маленькая ранка, ушиб или ссадина. Но иногда недуг развивается без травмы как последствие подагры или остеоартроза.

При бурсите колени болят очень сильно, движения невозможны. Над местом воспалительной реакции образуется красноватая и горячая на ощупь припухлость округлой формы, достигающая до 10 сантиметров в диаметре. Болезненные ощущения усиливаются ночью.

Частыми причинами воспаления синовиальной оболочки, синовита, являются травмы, аутоиммунные процессы, нарушения метаболизма. Заболевание сопровождается тупой болью и неприятным распирающим чувством изнутри. В случае присоединения инфекции в синовиальной жидкости появляется гной. Речь идет уже о гнойном синовите, который требует госпитализации.

Острая стадия суставных заболеваний

Резкая боль отмечается в остром периоде воспалительных процессов в колене – артритов. Поначалу болевой синдром появляется циклично, во время обострения, но по мере развития патологии становится почти непрерывным.

Артроз – хроническая дегенерация суставных тканей. Она может появляться при хроническом воспалении (артрите), а также в результате возрастных изменений и постоянных травм. Боль возникает вначале только при нагрузках, а потом и в состоянии покоя.

Нарушение кровообращения

Недостаточное кровоснабжение тканей может стать причиной неприятных ощущений в коленном суставе. Но основное отличие болей сосудистого генеза от других патологий – не пропадает подвижность. Пациент жалуется, что у него «крутит колени» при перемене погоды, простудных болезнях и физической нагрузке.

Для сосудистых нарушений свойственен симметричный характер боли в правом или левом колене.

Резкое нарушение кровообращения приводит к асептическому некрозу. Часть твердой ткани при этом отмирает, что сопровождается нестерпимой болью.

«Отраженные» боли при коксартрозе

При артрозе тазобедренного сустава возникает поражение периферийной нервной системы, что приводит к отраженным болям в колене, «отдающим» из тазобедренного сустава. Сами колени не страдают, объем движений в них не снижается, на рентгеновских снимках не видно никаких изменений.

Первая помощь до осмотра врачом

Лечение любой боли необходимо начинать с постановки диагноза, позволяющего выяснить ее истинное происхождение. Универсального способа терапии болезней коленных суставов не существует. Но если знать, что делать при появлении негативной симптоматики, можно оказать экстренную первую помощь больному до обращения к врачу.

Читать также:  Опухает колено в чем причина

Прежде всего, нужно обеспечить травмированной ноге покой и зафиксировать сустав. Для этого можно воспользоваться эластичным бинтом или бандажом. Иммобилизация сустава поможет предотвратить смещение поврежденных отломков, нестабильность сустава и другие осложнения.

При резких болях нельзя вставать, нога должна находиться в приподнятом состоянии с подложенными под нее подушками. Такое положение обеспечивает отток крови от травмированного участка, что позволит избежать возникновения гемартроза и отечности.

Для облегчения состояния рекомендуют использовать компрессы со льдом. Помогают грелки, заполненные охлажденной жидкостью или лед, обернутый тканью. Подобные компрессы необходимо периодически сменять, держа их на ноге не более 3 минут. Это поможет стабилизировать кровообращение, что снизит болевые ощущения.

При сильных болях пациенту дают обезболивающий препарат из группы анальгетиков:

Возможно применение нестероидных противовоспалительных медикаментов – «Ибупрофена» или «Диклофенака».

Способы диагностики

Артроскопия коленного сустава – эндоскопический метод диагностики. Исследование заключается в том, что производится несколько маленьких надрезов, и через них в полость коленного сустава вводятся камера и дополнительные инструменты. Этот способ наиболее точен, но назначают его далеко не всегда. Иногда достаточно приборных методов диагностики. Артроскопия необходима для подтверждения следующих патологий:

  • серьезных разрывов связок;
  • повреждений менисков и синовиальной оболочки;
  • новообразований;
  • бурсита;
  • деформирующего артрита;
  • ревматизма;
  • костных патологий.

Артроскопия способствует обнаружению патологий на начальных этапах. Она позволяет удалить из полости сустава мельчайшие фрагменты хрящевых и костных структур и взять образцы тканей для исследований. Восстановление после вмешательства очень быстрое.

При резких болях в колене поставить диагноз помогают лабораторные и инструментальные методики:

  • КТ и МРТ коленного сустава;
  • исследование ультразвуком;
  • рентгенография;
  • анализ крови.

При подозрении на опухолевый процесс проводят пункционную биопсию.

Лечебный план

Причины и эффективное лечение заболеваний, вызывающих резкие боли в коленных суставах, тесно связаны. Терапевтический курс индивидуален для каждого пациента. Его способен разработать только специалист, который провел диагностические мероприятия. Но общие моменты существуют при всех типах заболеваний.

Какой бы ни была причина болей в коленях, первое, что необходимо сделать – снять нагрузку на суставы. В период острейших болей пациенту необходим постельный режим с дальнейшей стимуляцией конечности.

Далее рекомендуется ходить с тростью или применять костыли, носить мягкую и удобную обувь. В отдельных случаях врач может назначить ортопедические стельки.

Консервативная терапия

Медикаментозное лечение состоит в пресечении боли и снятии отечности при острых приступах, после чего восстанавливают подвижность сустава и его устойчивость. Обычно используют нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты:

При очень сильных болях назначают их введение непосредственно в сустав. Это позволяет снять болезненные ощущения на продолжительное время и сохранить подвижность колена.

Иногда, если возникают боли в колене при сгибании, эффективно применение местных медсредств для аппликаций. Это может быть:

Для восстановления целостности и эластичности хряща и других тканей сустава используют заменители синовиальной жидкости и хондропротекторы: «Дона», «Артра», «Диацереин», «Артро-Актив». После этого назначают физиотерапевтические процедуры и лечебную физкультуру.

Оперативное вмешательство

В более серьезных случаях необходимо хирургическое вмешательство. Сначала применяют медсредства для снятия отека и частичного восстановления подвижности сустава, после чего проводят операцию.

Иногда хирургический метод – наиболее результативный или даже единственный способ лечения травматических повреждений колена.

При таких операциях заменяют поврежденный сустав на эндопротез.

Группы риска

Врачи выделяют группу людей, более подверженных возникновению острой боли. В нее входят:

  • спортсмены;
  • люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом;
  • пенсионеры.

К самой большой группе риска причисляются те, кто не бережет здоровье и не считает необходимым профилактические мероприятия и обследования у врача.

Если при острой боли в колене медицинская помощь оказана вовремя, и больной соблюдает все рекомендации доктора, он справится с недугом быстро и без осложнений.

Причины возникновения и особенности лечения боли в коленном суставе

Любая боль — это сигнал тела о появлении нарушения в организме, поэтому ее нельзя игнорировать или затягивать с решением проблемы. Особенно это касается опорно-двигательной системы, в частности, суставов.

Коленный сустав — один из наиболее уязвимых в человеческом скелете, поскольку он считается одним из самых подвижных, и на него приходится большая нагрузка веса тела. Боль в коленном суставе может быть вызвана множеством причин и свидетельствовать о возникновении серьезных нарушений.

Если колено начинает болеть, человек ограничивает подвижность, а это может привести к еще большим осложнениям и развитию заболеваний. Особенно сустав парализует стреляющая боль в ноге, из-за которой любое движение дается с трудом. Поэтому важно своевременно обратиться к специалисту, разобраться, что стало причиной появления болезненных ощущений, и найти оптимальные пути устранения проблемы.

Причины, вызывающие боль в колене

Коленный сустав может болеть по причине заболеваний опорно-двигательного аппарата, в этом случае болезненные ощущения являются следствием другой проблемы. Но в других ситуациях сильная боль является первым симптомом и дальнейшей предпосылкой для развития нарушения функционирования сустава.

Чтобы определить дальнейшие шаги и действия, врачу необходимо разобраться в причинах, которые вызывают болезненные ощущения. Основными факторами, провоцирующими боль, можно назвать:

  • повышенная нагрузка на сустав при беге, ходьбе, длительном нахождении в положении стоя может провоцировать воспаление соединительных тканей колена, хрящей и связок;
  • полученная травма колена может выражаться в простом ушибе, растяжении или разрыве связок;
  • подростковые боли в суставах, которые связаны с тем, что кости растут и развиваются быстрее, чем сосуды;
  • артроз, вызывающий деформацию коленного сустава, развивающийся с возрастом или вследствие нехватки витаминов для правильной работы колена;
  • артрит, влияющий на количество и состав суставной жидкости;
  • повреждение или трещина в мениске вызывает острую боль, которая сопровождается хрустом в суставе.

Чтобы разобраться в причинах, провоцирующих появление боли в коленном суставе, врач должен выяснить историю ее возникновения и характер проявления. После этого проводится диагностика, на основании которой можно делать дальнейшие выводы и принимать решение о действиях.

Читать также:  Прострел в колене

Разновидности боли в коленном суставе

Болезненные ощущения, возникающие в колене, могут иметь разный характер и по-разному проявляться. Медики выделяют такие виды боли:

  • острая и резкая — возникает после ушиба или травмы;
  • стреляющая — после сильной нагрузки, вследствие воспаления нервных окончаний;
  • жгучая боль в коленном суставе свидетельствует о запущенном заболевании;
  • ноющая, постоянная характеризует наличие длительного воспалительного процесса в колене.

На основании того, каким образом проявляется нарушение подвижности сустава, как часто и сильно болит нога, врач может сделать определенные выводы и причинах появления боли.

Диагностика и лечение

Для того чтобы врач мог поставить правильный диагноз, определить, какие проблемы вызывают боль в колене и назначить грамотное лечение, нужно провести тщательное обследование пациента. Пытаться самостоятельно избавиться от боли в коленном суставе категорически нельзя, это может привести к усугублению ситуации. Любые медикаменты или способы лечения, которые будут применяться, должны быть рекомендованы или согласованы с врачом.

Диагностика нарушений подвижности коленного сустава

Любое обследование пациента с болью в колене должно начинаться с опроса и пальпации. Врачу необходимо понять, какие факторы или ситуации могли спровоцировать болезненные ощущения. Особенно если боль сильная и стреляющая.

Среди дальнейших методов диагностики обычно применяются:

  • анализ крови и мочи для определения общего состояния здоровья пациента;
  • ультразвуковое исследование колена;
  • снимок рентген, позволяющий рассмотреть сустав изнутри;
  • биопсия суставной жидкости;
  • при необходимости — КТ или МРТ.

Каждое последующее обследование дает все больше информации о состоянии коленного сустава и может либо подтвердить подозрения врача, либо исключить его сомнения.

Лечение коленного сустава

В зависимости от того, какие причины вызвали болезненные ощущения в суставе, от поставленного диагноза, а также от индивидуальных особенностей организма врач назначит лечение, которое поможет устранить проблему. Существует множество проверенных традиционных и домашних средств лечения болезненных ощущений в коленном суставе, однако все они должны быть назначены врачом или согласованы с ним перед применением.

Среди методов традиционной медицины можно выделить такие способы решения проблемы:

  • физиотерапия;
  • прием лекарственных препаратов для опорно-двигательного аппарата;
  • лечебная гимнастика;
  • прогревание;
  • использование бандажа или фиксирующей повязки для колена;
  • специальная диета и прием витаминов;
  • иглоукалывание;
  • хирургическое вмешательство.

Какие именно мероприятия нужно выполнять, и какие медикаменты стоит применять, чтобы устранить проблему, зависит от поставленного диагноза. Сильная боль должна быть устранена при помощи обезболивающих средств, чтобы облегчить подвижность человека.

Средства народной медицины

Для устранения боли в коленном суставе часто применяют согревающие компрессы, которые можно приготовить в домашних условиях. Важно помнить, что любое средство, которое будет применяться в лечении, должно быть согласовано с врачом. Самолечение может не только не дать нужного результата, но и усугубить ситуацию и привести к серьезным осложнениям.

Основными рецептами народной медицины для лечения коленей можно назвать:

  1. Растирка коленей смесью из взятых в равных количествах йода и нашатырного спирта — обладает хорошим согревающим эффектом. Растирать кожу колена можно несколько раз в день.
  2. Можно приготовить смесь для компресса, в которую натереть 100 г сырого картофеля и столько же хрена. Кашица выкладывается вокруг коленной чашечки, фиксируется с помощью полиэтиленового пакета и эластичного бинта. Время применения не должно превышать 1 ч, после чего смесь можно собрать в пакет и хранить в холодильнике. Перед следующим использованием нагреть.
  3. Хорошим домашним средством является отвар ромашки с цветками бузины, которые нужно настоять в кипятке 15–20 минут, а затем прикладывать к колену и укутать сверху теплым шарфом.
  4. Еще один вариант компресса готовится из натертого сырого картофеля, смешанного с обычным машинным керосином (1 ст. л.). Смесь оставить на коже коленного сустава на 15 минут, после чего поверхность вытереть сухим полотенцем и замотать шерстяным шарфом.
  5. Хорошим средством, помогающим уменьшить болезненные ощущения в суставах, является отвар лаврового листа, который принимают внутрь. Для его приготовления нужно взять 25–30 листков, залить 2 стаканами воды, дать закипеть и настаивать в течение трех часов. Готовый отвар пить небольшими глотками на протяжении всего дня. Через три дня сделать перерыв на неделю, после чего можно возобновить курс лечения.

Важно понимать, что любые народные средства лечения могут быть лишь вспомогательными методами, позволяющими ускорить процесс выздоровления. Основная тактика лечения назначается врачом и проходит под его контролем.

Медикаментозное лечение

В основе устранения любой боли коленного сустава должен быть прием лекарственных препаратов, которые способны действовать комплексно и решить проблему. Все медикаменты, назначенные врачом можно разделить на несколько условных групп:

  • нестероидные противовоспалительные препараты – помогают снять воспаление в тканях и связках, обезболить колено, но при этом они практически не воздействуют на причину появления боли;
  • хондропротекторы — лекарства, воздействующие на хрящевую ткань и жидкость, помогают восстановить функционирование коленного сустава;
  • обезболивающие — применяются параллельно с другими медикаментами, позволяют облегчить состояние пациента, чтобы острая боль не мешала процессу лечения.

Какие именно лекарства, мази и таблетки принимать, назначит специалист. Большое значение имеет не только основной действующий компонент, но и вспомогательные вещества препарата. Их выбор зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста пациента и заболевания сустава.

Профилактика болей в коленном суставе

Лучшим профилактическим средством от любых заболеваний является активный и здоровый образ. По отношению к суставам, и в целом опорно-двигательной системе, это утверждение также верно. Чтобы как можно дольше не знать, что такое боль в области колена, стоит придерживаться несложных правил:

  • умеренные нагрузки на суставы, чередующиеся с отдыхом;
  • сбалансированное питание с ограниченным количеством соли и жиров в рационе;
  • прием витаминов для костей и суставов, особенно в зрелом возрасте;
  • поддержание гармоничной массы тела;
  • избегание переохлаждений и травм, защита коленей при занятиях спортом.

Несложные меры предосторожности должны стать образом жизни, и тогда большинство проблем со здоровьем пройдут мимо.

Источники:

http://m.ilive.com.ua/health/bol-v-kolene_105790i15963.html

http://nogostop.ru/koleno/kak-lechit-ostruyu-bol-v-kolene.html

http://sustavus.com/diagnostika/bol-v-kolennom-sustave/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector