Тянущая боль под коленом | Суставы

Тянущая боль под коленом

Привычными и вполне понятными для людей считаются боли в голове, в низу живота у женщин или в области желудка после некачественной пищи. Если же появляется боль под коленкой сзади – что это может быть?

При таком симптоме рекомендуется обратить внимание на свое здоровье и выяснить причину патологии, которая может доставлять человеку как легкий дискомфорт, так и нестерпимые боли. От заболеваний коленного сустава страдает около 15% людей, но немногие знают, что лечить подобные состояния нужно обязательно.

Строение подколенной ямки

Подколенную впадину сверху и снизу окружает коленное сухожилие, а также мышцы, тянущиеся от бедра и голени. На дне находится бедренная кость, а посередине проходят коленный нерв, артерия и вена. Свободное пространство заполнено подкожно-жировой клетчаткой. Не стоит забывать и про лимфоузлы, которые служат барьером от инфекции в области стопы и голени.

Такое сложное строение затрудняет диагностику заболеваний.

Кроме того, нервы в подколенной ямке могут передавать болевые ощущения еще и от нижних отделов позвоночника.

Что вообще может болеть под коленом? В большинстве случаев, самостоятельно определить причину сложно и для этого потребуется консультация врача и дополнительные методы диагностики.

Возможная причина боли под левым или правым коленом может скрываться в:

  • Патологии самого коленного сустава;
  • Околосуставных воспалительных и инфекционных процессах;
  • Состояниях, не связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Провоцирующие факторы

Почему у одних людей проблемы с суставами появляются очень рано, а другие до самой старости ведут активный образ жизни?

Можно выделить несколько категорий людей, предрасположенных к заболеваниям костной или соединительной ткани:

  • Профессиональные спортсмены. Суставы и растяжение связок – большая проблема таких людей. Их суставы переносят не только большую нагрузку, но и чрезмерную активность, что приводит к преждевременному изнашиванию. Мышцу спортсмена часто сводит судорога и она дергается. По статистике, реже поражается левая нога;
  • Рабочие с тяжелым физическим трудом. Сильная нагрузка разрушает суставы и ускоряет патологический процесс. Если проблема появилась, а причина не устранена, это может привести к инвалидности;
  • Люди после операций или инфекционных заболеваний. Боли тянущего характера в области подколенной ямки могут появиться в результате иннервации нервных окончаний из других очагов воспаления.

Болезни суставов

Боль под коленной чашечкой может появиться в результате:

  • Кистозных образований. Известное заболевание, киста Бейкера, чаще поражает женщин после 35 лет. Заболевание возникает вследствие уже существующих артроза и остеопороза, представляя собой хронический воспалительный процесс в синовиальной оболочке. Возможны также кистозные поражения менисков;
  • Травмы мениска. Разрыв часто происходит после чрезмерной нагрузки на сустав. Такое состояние требует немедленной медицинской помощи, иначе травма приведет к инвалидности.

Околосуставные патологии

Если воспалились или механически повреждены сухожилия, связка, мышца, суставная сумка, может быть ощущение, что болит подколенная ямка. Если воспалилась задняя часть сустава, можно предположить наличие бурсита, при котором уплотнение не пропадает при надавливании, а боль может отдавать в поверхность бедра.

Не ортопедические заболевания

Способствовать появлению болезненных ощущений под коленом могут:

  • Новообразования, преимущественно опухоль нервных окончаний. В этом случае, сильная ноющая или острая боль в задней части колена также дублируется и в икре;
  • Поражения кровеносных структур, например, аневризма подколенной артерии или тромбоз вены (одно из осложнений варикоза, когда вена вздулась и в ней образовался тромб). Может быть заметно, что пораженное место распухло и чувствуется пульсация или появился синяк без ушиба;
  • Инфицированные раны ниже сустава могут привести к гнойным заболеваниям левой или правой подколенной ямки. При этом наблюдается воспаление лимфоузлов и усиление боли при сгибе ноги.

Подколенные боли могут иметь разный характер, например:

  • При кисте Бейкера у взрослого беспокоят тянущие, не сильные боли. Ноет, как правило, одна нога. Киста, или грыжа, заметна даже внешне – она выглядит как припухлость, которая находится в середине подколенной ямке. Если пациент заметил, что в этом месте у него опухло, значит, там скопилась лишняя жидкость, которая перемещается в чашечку при надавливании;
  • Поражение кистой мениска, наоборот, характеризуется сильной и резкой болью;
  • Поражение околосуставных структур проявляется болью средней интенсивности и ограничением подвижности. При этом на колене появляется отек и оно опухает;
  • Артрит легко распознать по характерному набору симптомов: ограничение движения ног и колен, боль, отёк;
  • Сосудистые заболевания вызывают не только местную симптоматику, поэтому человека, кроме боли в коленном суставе будет беспокоить общая интоксикация, онемение конечностей, ощущение мурашек.

Диагностика

При появлении дискомфорта или шишки под коленками пациент может обратиться к:

  • Терапевту. Он предположит, почему могут болеть колени при растяжке или ходьбе, а затем направит к специалисту узкого профиля;
  • Если ребенка беспокоит боль в ногах, нужно идти к педиатру;
  • Ортопеду – специалисту по заболеваниям опорно-двигательного аппарата;
  • Хирург;
  • Невропатологу.

После опроса о характере боли и давности ее появления, врач может отправить пациента сделать рентген или УЗИ, чтобы увидеть наличие патологии или разрушительных процессов.

Учитывая множество причин, от которых болят ноги под коленями, чем лечить такое состояние должен определять врач. Если боль тянущая – лечение может быть одно, если резкая или явно видна шишка – совершенно другое. Самостоятельно не стоит предпринимать никаких мер или лекарственных препаратов.

В лечении отдается предпочтение консервативным методам. Однако, в большинстве случаев, они лишь уменьшают симптомы, но не устраняют причину заболевания.

Из медикаментов назначаются:

  • Негормональные противовоспалительные средства. Применяются не дольше недели, помогают уменьшить боль, воспаление и отек;
  • Анальгетики. Облегчают состояние больного, снимают болевые ощущения;
  • Гормоны. Назначаются в тяжелых случаях, когда неэффективна более легкая терапия. Быстро снимают зуд, воспаление и отек;
  • Хондропротекторы. В отличие от других средств, воздействуют на причину, восстанавливая хрящевую ткань и замедляя процесс дегенерации;
  • Антибиотики.

В случае гнойных поражений, разрыва мениска, аневризмы сосудов рекомендуется хирургическое вмешательство. Уменьшить нагрузку и замедлить патологический процесс помогут специальные подколенники для больных суставов. По возможности, нужно проводить лечение основного заболевания (например, остеоартроза).

Читать также:  Боль на внутренней стороне колена

Видео — лечим боль в колене

Народное лечение

Терапия народными средствами менее эффективна, чем медикаментозная, однако широко применяется при ортопедических болях.

В основном, она включает наружное лечение на ноге:

  • Сырье одуванчика, сирени и каштана заливают стаканом водки и настаивают 2 недели. В настое нужно смочить кусок марли и делать примочки к больной области;
  • Из меда и мумие можно приготовить мазь, которую втирают со стороны чашечки и подколенного сухожилия;
  • Смесь из поваренной соли, соды и горчицы эффективно убирает отек и уменьшает болевые ощущения. В качестве основы для смеси также берут мед.

Если вы не знаете, как называется место, в котором появились ощущения дискомфорта, сходите на очный прием к врачу.

Если ощущается тяжесть, жжение, колено припухло или тянет – причины самостоятельно найти будет очень сложно. Бывает, что острые коленки – лишь косметическая особенность, а бывает, что коленная чашечка начинает болеть при нажатии спереди и свидетельствует о патологии.

Небольшой ушиб внизу колена у детей не должен вызывать опасений, даже если он жжет и печет. Если же воспалился лимфоузел или у малыша пульсирует выше подколенной ямки, возможно, наличие сосудистых патологий.

Почему болит нога под коленом и что с этим делать?

Возникновение болевых ощущений способно нарушить привычный ритм жизни. Если возможности сразу обратиться к врачу нет, то важно не растеряться и принять меры для облегчения боли. Для этого нужны сведения о возможных факторах, провоцирующих боль в определенном месте. Часто доставляет беспокойство боль под коленом сзади, причины и методы ее лечения рассмотрим в данной статье.

Причины боли

Боль сзади колена может появляться после тяжелых нагрузок, тренировок и травм. Однако боли в ноге порой являются симптомами различных заболеваний, поэтому игнорировать их ни в коем случае нельзя. Она может возникнуть внезапно у людей любого возраста, пола и рода занятий.

Диагностировать причины боли под коленом самому довольно сложно, поэтому не стоит пренебрегать визитом к врачу. Однако для оказания первой помощи и постановки точного диагноза впоследствии важно определить характер и локализацию болевых ощущений.

По характеру ощущений боли под коленом сзади можно выделить следующие ее виды:

Резкая и сильная боль под коленом может появиться в результате серьезной травмы. Острая боль характерна для поврежденных менисков. Ощущения тянущего характера возникают при проблемах с суставами, кровеносными сосудами, при перегрузках. У ребенка ноги под коленями могут болеть при интенсивном росте. Болезненные ощущения под коленкой сзади могут сопровождаться покраснением кожи, отеком, синяками, снижением двигательной активности, высокой температурой.

Возможные заболевания

Учитывая сложное устройство колена и подколенной впадины, выяснить самому, почему болит под коленкой сзади очень сложно. Однако по характеру боли и другим симптомам можно предположить, что это может быть. Выделяют несколько групп заболеваний (состояний), способных спровоцировать боль в коленном суставе.

К первой можно отнести травмы различной тяжести. В результате тяжелых физических нагрузок, сильных ушибов, давления избыточного веса могут происходить разрывы сухожилий, повреждения суставов, менисков, вывихи, перелом коленной чашечки. Такие повреждения сопровождаются обычно острой болью, появлением синяков, отеков.

Если болит нога под коленом, то причиной могут быть воспалительные процессы в организме. Инфекция может распространиться по лимфе в область с задней стороны ноги, приводя к лимфадениту. Помимо болевых ощущений может наблюдаться отек, покраснение. Прогрессирование воспаления зачастую приводит к образованию гноя абсцессу. К данной группе также можно отнести:

  • воспаления сухожилий и околосуставных тканей;
  • тендинит;
  • бурсит;
  • кисту Бейкера.

Фотогалерея «Повреждения и болезни коленей»

Киста Бейкера образуется обычно в результате воспаления в суставе на фоне артритов, остеопарозов. При этом чуть выше колена появляется уплотнение. При ходьбе человек испытывает неприятные ощущения. Припухлость и болезненность также могут говорить о кисте менисков.

Нередко болит под коленом в связи с возникновением проблем с нервами или сосудами. Резкая боль под коленом сзади может сигнализировать о проблемах с большеберцовым нервом. При этом в процессе ходьбы болеть также будет ступня, икра ноги. Другими причинами болезненности позади колена могут быть аневризма, тромбоз подколенной вены, варикоз.

Для варикоза характерны тянущие боли слева коленной чашки, зуд, отеки конечностей. Обычно в нижних конечностях чувствуется тяжесть, особенно сильно болят ноги к вечеру. Кроме того, пульсирует и болит вена. При этом за ночь не один раз могут побеспокоить судороги ниже коленей, но не выше колена.

У ребенка нога под коленом сзади может страдать из-за особенностей развития организма. Однако, если он говорит, что ему тянет ногу под коленом сзади, болит мышца лучше нанести визит врачу. Дети часто травмируют ноги и колени, но могут подвергаться и другим заболеваниям.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов лучше поскорее обратиться за помощью к врачу. При этом часто возникает вопрос, а к какому врачу обратиться? Если болит сзади колена, то надо диагностировать причину, прежде чем лечить. Поскольку причины могут быть разными, то проводить лечение могут разные специалисты:

Только после полного обследования врач ставит диагноз и подбирает лекарство, чтобы вылечить пациента. Независимо от поставленного диагноза всем больным нужно соблюдать покой, не нагружать поврежденную ногу. Иногда назначается ношение поддерживающей повязки. Для уменьшения болезненности доктор назначает холодные компрессы, обезболивающее средство.

Тянущая боль под коленом, боль иного характера лечатся как медикаментозным, так и хирургическим путем. При травмах может понадобиться бандаж, обезболивающие мази, восстанавливающие средства, физиопроцедуры. При воспалительных процессах назначается прием противовоспалительных препаратов, антибиотиков. В запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Операция часто назначается и при проблемах с сосудами, кисте, разрывах связок.

Народные средства

В борьбе с болями в ногах на помощь традиционной медицине может прийти лечение народными средствами. Существует множество рецептов, как лечить болезненность в ногах дома. При усталости, отеках, неприятных ощущениях под коленом и в нижней части ног помогают ванночки с морской солью или отварами трав. С этой целью обычно используют аптечную ромашку, каштан, зверобой, золотой ус. Хорошо зарекомендовали себя компрессы из листьев лопуха.

Читать также:  Сильно болит колено

Для его приготовления необходимо взять свежие листья, обдать кипятком и положить на проблемную зону, а также боковую часть колена. Этот компресс можно оставлять до утра.

Облегчить боль помогут и компрессы с капустным соком, листьями хрена, из репчатого лука. При болях в суставе применяются различные растирки с горчицей, каланхоэ, медом. Кроме того, советуют мазать подколенную зону йодом, настойками календулы, одуванчика. Хорошим средством может служить мумие.

Важно помнить, что эти средства только помогают справиться с неприятными ощущениями сзади колен. Они не могут заменять традиционные методы лечения. При возникновении болезненности сзади колен необходимо обратиться к врачу для постановки точного диагноза и назначения соответствующего лечения.

Меры предосторожности и профилактика

Для сохранения здоровья важно не забывать о профилактике заболеваний, провоцирующих болезненность в коленях. В первую очередь с такими проблемами сталкиваются спортсмены, люди с большим весом, а также ведущие малоподвижный образ жизни. Дети в период усиленного роста тоже могут столкнуться с такой проблемой.

Для здоровья ног нужна умеренная физическая нагрузка, правильное питание. Рекомендуется также принимать контрастный душ, носить удобную обувь (для женщин лучше низкий каблук), избегать переохлаждения, следить за своим весом.

При первых признаках заболевания или непрекращающейся несколько дней боли лучше сразу обратиться к врачу. Своевременные диагностика и лечение помогут избежать осложнений.

Видео «Упражнения для коленных суставов»

Из этого видео можно узнать о лечебной гимнастике при заболеваниях коленных суставов.

Боль под коленом: причины, методы лечения и профилактики

Любая боль причиняет человеку дискомфорт. Особенно сложно приходится, когда начинают болеть ноги: становится сложно подниматься по лестницам, ходить и даже вставать и садиться. Одна из распространенных проблем — тянущая боль под коленом сзади. Чем лечить это состояние зависит от того, по какой причине оно возникло.

С болезненными ощущениями под коленом сталкиваются люди всех возрастов. Неприятные ощущения могут длиться довольно долго и со временем усугубляться затрудняя большинство привычных движений.

Учитывая, что анатомическое строение подколенной ямки довольно сложное, определить причину боли бывает достаточно не просто.

Болевые ощущения могут отличаться по характеру и интенсивности и бывают:

  • резкие;
  • ноющие;
  • тянущие;
  • при разгибании и сгибании коленного сустава;
  • терпимые;
  • очень сильные.

Сверху и снизу коленный сустав ограничивают:

  • сухожилия;
  • бедренные и голеностопные мышцы;
  • жировые ткани и эпидермис, закрывающие нерв (являются барьером для инфекции, механических травм и переохлаждения).

Часто проблемы с коленом и боль появляются по причинам, связанным именно с нервом.

Тревожными симптомами, являющимися поводом для обращения к врачу являются:

  1. Болевой синдром (все виды боли).
  2. Набухания и выпирание в районе коленного сустава, проявляющиеся при пальпации во время осмотра колена.
  3. Отеки и покраснения.
  4. Гиперемия (повышенная температура) под коленом.
  5. Гематомы (могут локализоваться как под, так и над коленом).

Чтобы понять по каким причинам может возникать боль под коленом, следует разобраться в строении этого сустава и подколенной ямки.

Структурно колено выглядит следующим образом:

  1. Бедренные суставы, голеностопные мышцы и сухожилия, окружающие подколенную ямку сверху и снизу.
  2. Дно подколенной ямки – задняя стенка капсулы сустава, и задняя поверхность кости бедра, покрытые связками.
  3. Сосудисто-нервный пучок, подколенная вена и артерия, окруженные подкожно-жировой клетчаткой. Располагаются в центральной части подколенной ямки.
  4. Лимфоузлы. Располагаются в подколенном пространстве и препятствуют проникновению в организм инфекции извне.

Учитывая сложность строения, можно понять, что вызвать боль могут нарушения в любом из описанных элементов структуры.

Суставные патологии

Распространенной причиной боли под коленом сзади являются патологии суставов, в числе которых:

  1. Киста Бейкера. Доброкачественное новообразование, локализующееся в подколенной ямке. Чаще появляется у женщин, чем у мужчин, примерно после 40 лет. Появлению образования предшествуют интенсивные физические нагрузки. Симптоматически проявляется как постоянная тянущая боль ниже колена. Внутри кистозного образования скапливается жидкость, поэтому его размер может варьироваться от едва заметного, до крупного (30 мм). Форма кисты овальная или круглая. При значительном увеличении затрудняются движения. Образование заметно невооруженным глазом, особенно когда больной стоит и может появляться на обеих ногах одновременно.
  2. Киста мениска. Наличие кистозного формирования в мениске невозможно определить визуально, однако можно предположить по наличию острого болевого синдрома сзади под коленом, усиливающегося при сгибании ноги.
  3. Повреждение мениска. Мениск возможно повредить случайным падением, травмированием или вывихом коленной чашечки. В таком случае боль ощущается с внутренней стороны колена и имеет высокую интенсивность. Травма может препятствовать нормальному сгибанию и разгибанию ноги. Одновременно с болью наблюдаются и другие симптомы воспалительного процесса – отеки и покраснение кожи.
  4. Артрит. Проявляется болью сзади под коленом, которая становится особо сильной во время сгибательно-разгибательных движений и при ходьбе. Отечность, и припухлость снижают подвижность сустава. При отсутствии лечения болезнь может привести к осложнениям на сердце, органах ЖКТ, почках и даже инвалидности.

Важно! Учитывая опасность большинства суставных заболеваний и высокий риск осложнений, боли под коленом являются веской причиной срочного обращения к врачу.

Патологии околосуставных тканей

Расположенные вокруг коленного сустава мышцы и сухожилия также подвержены развитию патологических процессов, которые могут вызывать боль и ограничивать двигательную активность. Самыми распространенными болезнями околосуставных тканей являются:

  1. Бурсит. Воспалительное заболевание, которое проявляется как скопление жидких масс в сухожильной сумке, препятствующее нормальным движениям сустава. Внешними симптомами заболевания являются отечность, покраснение и местное повышение температуры. Боль имеет высокую интенсивность и ощущается непосредственно в коленной ямке. Бурсит может локализоваться в двуглавой, либо в полуперепончатой мышце.
  2. Тенденит. Бактериальное воспаление сухожилий и синовиальной области. Проявляется острой болью, усиливающейся при любой физической нагрузке. Возможно также покраснение кожи и некоторая припухлость. При несвоевременном лечении осложнением тенденита может стать разрыв сухожилия, требующий оперативного вмешательства.
  3. Гнойный лимфаденит. Воспалительный процесс в околоколенных тканях с нагноением. Обнаружить заболевание можно при тщательном осмотре коленного сустава и всей ноги в целом на наличие любых кожных повреждений (трещин, ранок). Сквозь такие повреждения возбудители инфекции могут проникнуть в подколенные лимфоузлы. Отечности и покраснения при таком заболевании не наблюдается из-за глубокого расположения очага воспаления. Боль при лимфадените острая, движения затруднены, в особенности разгибание ноги и приседание.
Читать также:  Опухоль на колене

Прочие причины

Помимо патологических процессов в коленном суставе и окружающих его тканях, причиной болезненных ощущений под коленом могут стать заболевания, на первый взгляд вообще не связанные с коленом в их числе:

  • болезни кровеносной системы;
  • патологии нервов;
  • травмы.

Варикоз

Под коленом расположены артерия и крупная вена, поэтому нарушения работы кровеносных сосудов могут вызывать боль под коленом:

  1. Варикоз. При варикозном расширении вен боль определяется не только сзади колена, но и распространяется дальше, вдоль икроножной мышцы. Характер болевого синдрома ноющий, с существенным усилением к конце дня. Заболевание определяется по расширенным венозным узлам в подколенной ямке, в случае поверхностного варикоза, однако если поражены глубокие вены, внешние признаки могут отсутствовать.
  2. Тромбофлебит. Формируется в следствии воспалительных процессов в венах, нарушениях свертываемости крови, как осложнение варикоза. Боль при этом заболевании острая и сильная, нога распухает, повышается температура кожи, наблюдается ее синюшность.
  3. Эмболия артерии. Патология характеризующаяся перекрытием артериального просвета. Боль появляется неожиданно, острая и сильная, кожа бледнеет и становится холодной на ощупь. Если не оказать пациенту с этим заболеванием незамедлительную помощь, возможно развитие гангрены с последующей ампутацией конечности.
  4. Аневризма артерии. Может быть как врожденной, так и приобретенной в результате травмы артериальной стенки. Определяется по наличию эластичного пульсирующего уплотнения под коленом. Боль появляется при значительном увеличении аневризмы, так как она сдавливает окружающие ткани.

Распространенной причиной боли под коленом являются также повреждения большеберцового нерва, возникающие по следующим причинам:

  • травмы;
  • авитаминоз;
  • диабетическая дегенерация.

Результатом таких повреждений являются:

  • затруднение движения;
  • острая жгучая боль;
  • постепенная потеря чувствительности в голеностопе.

При травмах коленного сустава болевые ощущения имеют резкий и острый характер. Повреждения могут быть следующими:

  • растяжение сухожилия;
  • разрыв мениска или связок;
  • вывих и смещение коленной чашечки;
  • гемартроз;
  • ушибы и переломы.

Стоит знать! Боль под коленом возникающая у ребенка чаще всего связана с его ростом и некоторым отставанием скорости роста мышц от увеличения костей.

Диагностика

Для определения патологических изменений в коленном суставе или околосуставных тканях после первичного внешнего осмотра и сбора анамнеза (характер и локализация боли, профессиональная деятельность, наследственность), пациенту назначаются дополнительные исследования в числе которых:

  • рентген;
  • УЗИ;
  • ангиография.

Стоит знать! Иногда, боль не локализуется под коленом, а лишь иррадирует (отражается) в эту область в следствии остеохондроза или ущемления поясничных позвонков.

После получения результатов всех необходимых обследований врач может установить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Если боль вызвана травмой, ее купируют, после чего направляют пациента в стационар для оперативного вмешательства.

В зависимости от причин возникновения болей под коленом применяют:

  • консервативные методы лечения;
  • лечебные препараты;
  • хирургические операции;
  • физиотерапию;
  • лечебную гимнастику (после снятия обострения).

Медикаменты

Лечение боли под коленом напрямую зависит от причин, по которым она возникла:

  1. При кисте Бейкера разрывах и кистах мениска назначают:
    • полный покой;
    • фиксацию сустава эластичными материалами (бинт, специальные чулки);
    • прием нестероидных противовоспалительных препаратов («Найз», «Ортофен», «Мовалис», «Ксефокам»);
    • глюкокортикостероидные гормональные средства («Гидрокортизон», «Дексаметазон»), для введения в кисту после пункции и выведения жидкости;
    • компрессы с «Димексидом»;
    • оперативное лечение в форме пункции кисты и удаления собравшейся в ней жидкости;
    • восстановление мениска хирургическим путем.
  2. При патологиях сухожилий и сухожильных сумок показано:
    • сокращение двигательной активности (перетягивание сустава эластичным бинтом или специальным наколенником);
    • наложение гипсовой лонгеты;
    • противовоспалительные нестероидные средства;
    • покой и ограничение физических нагрузок.
  3. Гнойно-воспалительные процессы и опухоли устраняются:
    • хирургическим вмешательством (вскрытие и очистка гнойника);
    • приемом антибактериальных препаратов широкого спектра действия.
  4. При тромбозе предполагается:
    • прием кроворазжижающих препаратов;
    • операция для удаления тромба и восстановления нормального кровотока.

Эффективным средством для лечения варикозного расширения вен являются флеботоники. Подробнее об их применении можно прочесть в статье «Флеботоники при варикозе ног».

Народные средства

Если боль под коленом не связана с тяжелыми травмами и патологиями, можно попробовать устранить ее при помощи рецептов народной медицины:

Лопух

  1. Солевые ванны
    Отлично помогают от боли ногах и усталости. Готовить из морской соли и отвара аптечной ромашки. Вода должна быть теплой, но не горячей.
  2. Контрастный душ
    Стимулирует кровообращение и омолаживает кожу нижних конечностей. В течение семи минут обдавать ноги холодной и горячей водой.
  3. Лед
    Помогает снять воспаление и улучшить кровообращение. Приготовить отвар из череды и ромашки, остудить и залить в форму, поместить в морозилку. Кубиками льда протирать ноги начиная от колена и до самых стоп.
  4. Компресс из лопуха
    Свежие листья растения обдать кипятком и положить на колено снизу и сверху ворсистой стороной. Обернуть колено пленкой и эластичным бинтом и оставить компресс на ночь.
  5. Настой каштана
    300 грамм дробленых плодов каштана смешать с 0,5 литра водки. Полученную смесь плотно закрыть в банке и настаивать 14 дней в темном месте. Готовую смесь наносить на подколенную зону перед сном.

Важно! При наличии заболеваний коленного сустава или связок применение народных средств может не только не облегчить состояние, но и усугубить проблему.

Профилактика

Обеспечить здоровье нижних конечностей и предотвратить возникновение боли под коленом помогут профилактические мероприятия:

  1. Обеспечение ногам тепла, предотвращение переохлаждений.
  2. Контроль массы тела. Избыточный вес приводит к повышенным нагрузкам на коленные суставы с их последующей деформацией и разрушением. Опасной является масса свыше 90 килограмм.
  3. Использовать специальные повязки и наколенники во время занятий спортом.
  4. Проводить регулярную разминку ног и не скрещивать конечности в сидячем положении.
  5. После сорока лет проводить лечебную гимнастику для укрепления мышц (приседания, выпады, «велосипед»).
  6. При отечности и усталости поднимать ноги на возвышение (стул, подушки), чтобы снизить давление в них.
  7. Несколько раз в день стоять на цыпочках по 20 секунд, чтобы предотвратить развитие варикоза.

Источники:

http://sustavoved.com/boli-v-sustavah/bol-pod-kolenom-szadi/

http://prospinu.com/anatomija/kolennyj-sustav/bol-pod-kolenom-szadi-prichiny.html

http://belady.online/health/illness/bol-pod-kolenom-prichiny-metody-lecheniya-i-profilaktiki/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector